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L'arthrite

Un enfant a 10 ans. Tous les diagnostics orthopédiques tels qu’ils étaient (valgus et pieds plats) sont restés. Je suis allé jusqu'à 8 ans seulement dans des chaussures spéciales avec des semelles intérieures à la commande, des massages et tout le reste. Cela n'a pas aidé. Les médecins disent que vous ne savez pas ce que ce serait si vous ne le faisiez pas. Mais les jambes de l’enfant ressemblent à celles de son père et de sa grand-mère, qui n’ont pas guéri leurs problèmes et ne guérissent pas leurs problèmes. Par conséquent, je ne sais même pas quoi répondre.

Moi aussi, il semble que si les gènes ne le corrigent pas :(
c'est mon cas

Un enfant a 10 ans. Tous les diagnostics orthopédiques tels qu’ils étaient (valgus et pieds plats) sont restés. Je suis allé jusqu'à 8 ans seulement dans des chaussures spéciales avec des semelles intérieures à la commande, des massages et tout le reste. Cela n'a pas aidé. Les médecins disent que vous ne savez pas ce que ce serait si vous ne le faisiez pas.

le fils aîné a également 10 ans. nous fabriquons toujours des semelles sur commande, nous portons les bonnes chaussures, la thérapie par l’exercice et les chaussures de sport. il y a une amélioration, le valgus est redressé, mais les jambes n'atteignent pas la norme: 005: - le pied plat tel qu'il était

Flatfoot peut être guéri

Ceux qui dans leur vie n’ont pas eu à faire face à une maladie aussi grave se demandent parfois ce qui est si spécial dans cette maladie qu’ils ne les emmènent même pas dans l’armée? Dans le même temps, les pieds à terre ne sont pas simplement un défaut, mais la pathologie la plus grave menaçant la vie humaine. Quel est le danger, est-il possible de guérir les pieds plats chez les adultes?

En termes simples, le pied plat est une déformation du membre inférieur d'une personne - le pied. Du fait que le pied est en contact direct avec la surface de la terre, il remplit un certain nombre de fonctions importantes, dont la violation entraîne de très nombreux problèmes qui nuisent gravement à la santé. Lorsque la fonction du printemps est perturbée, la charge est inégalement répartie sur la colonne vertébrale, le bassin, le genou et provoque souvent une douleur intense lors de la marche. Le pied humain est conçu non seulement pour apporter un soutien au processus de mouvement, mais aussi pour amortir, c’est-à-dire atténuer les soubresauts qui se produisent invariablement en marchant. Au fil de l'évolution, le pied humain a acquis la structure la plus optimale et la plus complexe, mais avec le développement du pied plat, les performances des fonctions du ressort sont altérées, ce qui peut finir par se détériorer.

Il existe une opinion selon laquelle il est beaucoup plus facile de se débarrasser de cette maladie dans l'enfance que d'être adulte, mais cette affirmation n'est pas tout à fait vraie. De manière tout à fait efficace, vous pouvez guérir les pieds plats, à la fois chez les enfants et les adultes, mais le processus de traitement sera nécessairement affecté par la raison et l'âge au cours desquels la maladie s'est développée.

Les pieds plats sont classés pour diverses raisons, par exemple en raison de l'occurrence et des caractéristiques du développement:

La maladie peut survenir à presque n'importe quel âge, chez n'importe qui. Pied plat congénital - survient chez environ 3 à 4% des personnes ayant ce diagnostic, est une conséquence des malformations fœtales.

Pied plat acquis - se développe en raison de l'influence de facteurs externes indésirables. Ceux-ci incluent: le port de chaussures inconfortables, un excès de poids, un stress excessif sur les membres inférieurs, une faiblesse des muscles du pied, un facteur héréditaire.

Comment pouvez-vous guérir les pieds plats qui se développent chez les adultes?

1. exercice thérapeutique. L'événement le plus important dans le traitement des pieds plats, chez les enfants et les adultes. La gymnastique doit être pratiquée régulièrement, tous les jours, pendant au moins 15 à 20 minutes. Les exercices les plus utiles au traitement incluent:

- marcher sur la pointe des pieds;

- rouler les pieds de la bouteille;

- marcher en s'appuyant sur l'extérieur des pieds;

- capture de petits objets.

2. L’utilisation de chaussures orthopédiques spéciales avec semelles intérieures, supports pour le cou-de-pied. Grâce aux semelles spéciales qui distinguent les chaussures orthopédiques, la disposition normale du pied pendant la marche est assurée. Cela vous permet de maintenir la voûte plantaire dans la position physiologique, ce qui réduit considérablement sa charge, évite l'apparition rapide d'une fatigue, empêche la déformation des articulations, réduit la charge sur la colonne vertébrale et améliore la fonction d'amortissement du pied. Pour une efficacité maximale, des semelles orthopédiques individuelles sont fabriquées en ce qui concerne les caractéristiques physiologiques et sont également équipées de divers éléments supplémentaires.

3. massage. Procédure obligatoire dans le traitement du pied plat, qui est effectuée en complément de la thérapie physique. Le massage est généralement effectué par cours, ce qui devrait inclure au moins 12 traitements. Fréquence d'exécution - tous les deux jours, la session devrait durer au moins 10 minutes. Dans le processus de massage, une attention particulière est accordée non seulement aux muscles des pieds, mais également aux muscles des jambes, du dos. Divers dispositifs spéciaux sont utilisés pour les procédures de massage, par exemple des balles, des rouleaux, des carpettes. Un effet supplémentaire aura des muscles relaxants des pieds des bains chauds.

4. Autres astuces. Il est très utile de nager, tout en accordant une attention particulière au travail des pieds, il est nécessaire qu’ils soient impliqués autant que possible. Il est extrêmement important de surveiller votre posture pendant le processus de marche. Beaucoup conseillent de marcher pieds nus sur le sol, quand l'occasion se présente, de marcher sur des objets inégaux, stimulant ainsi la circulation sanguine.

Le traitement du pied plat dépend de l'étendue de la maladie. Les méthodes décrites s’appliquent au traitement du pied plat de grade 1; un traitement chirurgical de grade 2 et 3 est indiqué. Des méthodes exemplaires de traitement d'une maladie peuvent être utilisées à la maison, sous surveillance médicale appropriée.

Tags: pieds plats, pieds, jambes, traitement, adultes

Pied - la partie la plus importante de la jambe, qui représente le poids de tout le corps humain. La principale maladie qui désactive le pied est le pied plat. Il peut être congénital et acquis. Le pied plat congénital se produit en raison du manque de tissu conjonctif. Et des pieds plats acquis peuvent apparaître si vous ne prêtez pas une attention particulière aux pieds. La cause la plus commune des pieds plats est la mauvaise chaussure. Il s’agit en particulier de chaussures pour femmes à talons au nez rétréci. Dans ces chaussures, la charge n’est pas répartie dans tout le pied mais tombe uniquement sur le bout. De plus, les enfants ne devraient pas être autorisés à porter les chaussures d’autrui, car le pied de l’enfant est en formation.

Vérifiez si vous avez

pieds plats

. Pour ce faire, graissez les pieds avec de la crème et placez-les sur une feuille de papier propre. Imprimez vos marques dessus, puis étudiez attentivement le dessin obtenu. Si

pieds plats

il y a, alors le pied entier sera imprimé, et sinon - il y aura des traces de doigts sur la pièce, le côté

En été, marchez pieds nus sur l'herbe mouillée, sur les pierres, sur le sable. Mais marcher sur un parquet plat ne donnera pas un tel résultat;

Prenez un bain de camomille différent, sel de mer. Après

bain chaud, rincez-vous les pieds à l'eau froide. Faites un massage des pieds. Mouvements simples d'un tel massage

trouver sur internet.

Achetez des tapis de massage et placez-les dans la maison aux endroits où vous vous trouvez le plus souvent, par exemple, dans la salle de bain près du lavabo ou dans la cuisine près du poêle. Une fois sur le tapis, procédez comme suit

: soulèvement des orteils, roulement du talon aux orteils.

Acheter des semelles spéciales au niveau du pied. Avant d'acheter, consultez votre chirurgien orthopédique. Il conseillera

, Après tout, leur choix dans le magasin est grand et varié.

Faites de la gymnastique pour les pieds. Parlez-vous des exercices de base: - Rouleau à pâtisserie. Prenez un rouleau à pâtisserie et roulez-le avec vos pieds d'avant en arrière.
- Collectionne les allumettes avec les doigts et les allumettes éparses ou d’autres petits objets sur le sol.
- Va en chaussettes.
- Marche sur les talons.
- Marchez à l'extérieur et à l'intérieur du pied: il est assez difficile de guérir les pieds plats acquis, mais il est possible d'empêcher son développement ultérieur.

Pieds plats - maladie caractérisée par un aplatissement des voûtes du pied ainsi que par la perte complète de ses fonctions d'absorption des chocs. La maladie a trois degrés de développement. Le plus lourd est le troisième, il se caractérise par une déformation prononcée du pied.

Symptômes de flatfoot 3 degrés

Le pied plat est une maladie susceptible de progresser. Si aucune mesure n'est prise, cela se développera jusqu'à ce que le patient devienne handicapé. Tout degré de pied plat doit être traité immédiatement après sa détection afin d'arrêter le développement de la maladie et de réduire la douleur.

Le symptôme principal du grade 3 de flatfoot est la douleur. Il n'a pas de localisation claire. Si, au début de la maladie, les patients souffrent de douleurs à la plante du pied, au genou, aux genoux, aux pieds plats du troisième degré, les muscles de la cuisse, de la hanche et du bas du dos font également mal. La douleur est permanente, ne s'arrête pas après le repos, conduit à une invalidité permanente. Au troisième degré, pied plat, déformation clairement prononcée du pied, sa voûte plantaire aplatie, le pied lui-même est dilaté, les doigts sont déformés. Cela rend impossible le port de chaussures ordinaires, le patient est obligé de commander des produits orthopédiques spéciaux.

Traitement de flatfoot grade 3

La plupart des cas de flatfoot grade 3 ne peuvent être guéris que par chirurgie. Certaines formes de cette maladie, même à ce stade, peuvent être traitées par une prophylaxie complète et une thérapie manuelle. La thérapie manuelle est la principale méthode utilisée pour les pieds à plat; cependant, pour obtenir un effet maximal sur la restauration de la forme du pied et la réduction des symptômes de la maladie, elle doit être utilisée en association avec d'autres méthodes.

Les massages des pieds doivent être complétés par de la physiothérapie, des exercices thérapeutiques quotidiens, des chaussures orthopédiques, des semelles orthopédiques et des supports de pied. Bénéfices et régimes spéciaux. La nutrition devrait inclure des vitamines qui aident à restaurer les os et le tissu cartilagineux. Il est nécessaire d’exclure les aliments riches en calories du régime alimentaire, cela contribuera à la perte de poids du patient et, par conséquent, réduira le fardeau des jambes et la douleur. La restauration du pied sera plus rapide. Compte tenu de la possibilité d'utiliser ces techniques, il convient de rappeler que la planéité du troisième degré n'est traitée sans intervention chirurgicale que dans des cas exceptionnels.

Exercices pour le traitement du pied plat chez l'adulte à la maison

La jambe humaine est une combinaison de ligaments et d’os assurant la fonction d’amortisseur, quelles que soient les actions effectuées. De plus, le pied protège les os du bassin et de la colonne vertébrale contre les effets de lourdes charges.

Les situations où il est déformé pour certaines raisons ne sont pas rares. Sceller ou changer le pied affecte instantanément le système musculo-squelettique, car il n'y a pas d'amortissement. Si vous ressentez un inconfort en marchant, vérifiez immédiatement vos pieds plats. Les conséquences de cette maladie sont des problèmes de la colonne vertébrale, qui souffre sur toute sa longueur.

Avant de procéder au traitement du flatfoot à la maison, il est nécessaire de comprendre les causes de cette pathologie.

Pieds plats chez l'adulte: causes

Selon les statistiques, environ 3% de la population immédiatement après la naissance est déterminée par le symptôme du pied plat, caché ou prononcé. La raison en est l'hérédité. Cependant, en plus de la malformation congénitale, physiologique peut être observée, se produisant beaucoup plus souvent. Chez les enfants, la maladie de type naturel survient en raison du manque de formation de la voûte plantaire.

Peu de gens savent comment définir les pieds plats à la maison. Les symptômes de la pathologie sont souvent assez visibles chez les adolescents. Pendant la période de forte accélération de la croissance des os, les systèmes de muscles et de ligaments n’ont tout simplement pas le temps de s’exercer, ce qui provoque la déformation du pied. Un plus grand pourcentage de pathologies survient chez les enfants peu intéressés par les jeux et les sports de plein air.

Le développement du pied plat chez l'adulte est accompagné de nombreux facteurs.

  • Charges régulières sur le pied dans une orientation verticale (résultant du travail quotidien en position debout).
  • Soulever et déplacer des poids en permanence.
  • Mode de vie sédentaire, activité physique minimale (travail exclusivement sédentaire, etc.).
  • L'obésité, le surpoids.
  • Période gestationnelle.
  • Une soif excessive de jeux dans lesquels le pied a une charge maximale pendant longtemps.
  • La présence de toutes maladies, blessures.
  • Portez régulièrement des chaussures inconfortables, de taille inappropriée, chaussures à talons.

Important: lorsque les premiers symptômes de pied plat apparaissent, il est nécessaire de consulter un chirurgien orthopédique. Seul un spécialiste est capable de déterminer correctement l'étendue et la cause de la pathologie et de prescrire un traitement approprié au cas.

Variétés de pieds plats

  • transversal;
  • longitudinal;
  • mixte

La première forme de maladie consiste à réduire la voûte de l’axe transversal et le pied devient beaucoup plus large qu’avant. La forme longitudinale est caractérisée par la présence d'un pied plat dans le sens longitudinal. Des changements dans la pathologie mixte se produisent dans les deux sens.

Les conséquences de la maladie chez l'adulte

Beaucoup de gens veulent savoir comment se débarrasser des pieds plats, car la pathologie a plusieurs conséquences.

  1. augmenter la longueur et la largeur du pied (généralement une ou deux tailles);
  2. changer la démarche d'une personne;
  3. l'apparition de douleur pendant l'exercice (non seulement en mouvement, mais également en position debout);
  4. gonflement des membres;
  5. douleur projetée sur la colonne vertébrale et la colonne lombaire.

Parfois, en raison de la présence de dysfonctionnements dans l'irrigation sanguine des jambes, des symptômes de varices apparaissent.

Est-il possible d'éliminer les pieds plats?

Cette question intéresse tous ceux qui sont confrontés à une déformation du pied. Il est possible de se débarrasser des pieds plats chez un enfant avant l'âge de 6 ou 7 ans. Les patients d'âge plus avancé ne parviendront pas à éliminer le pied plat. Cependant, une correction régulière est une condition préalable.

Alors, comment guérir les pieds plats à la maison? Se débarrasser de la maladie progressivement. La première étape consiste à utiliser certaines mesures fortifiantes. Vous devez ajuster votre alimentation quotidienne et améliorer votre immunité. Il y aura divers exercices, de fréquentes promenades à pied.

Il est facile de gagner les pieds plats, mais le traitement chez les adultes à la maison n’est pas si facile et, pour qu’un tel traitement à domicile produise des résultats, il convient de respecter plusieurs règles et recommandations.

  • Par temps chaud, il est recommandé de marcher pieds nus sur de longues distances. L'avantage maximal sera une promenade sur un monticule rocheux. En raison de la présence sur le pied d’un grand nombre de sites actifs, la marche a un effet bénéfique sur l’état général de la personne et du corps dans son ensemble.
  • On peut guérir les pieds plats transversaux en appliquant un niveau de stress modéré. La natation a un effet positif, disponible à tout moment de l’année (en hiver - piscines, en été - en mer, dans l’eau). La plus grande valeur est la natation "ramper", car ce style implique la mise en œuvre de mouvements de rotation des pieds.
  • Le passe-temps associé au patinage, au ski et au snowboard est non seulement agréable, mais également favorable. En cours de roulement, le pied est fixé dans la bonne position (horizontale), ce qui a un effet positif sur l'élimination du pied plat.
  • Traiter à la maison peut être grâce à un massage. C'est une méthode assez utile et pourtant abordable pour corriger un pied déformé. De plus, le massage peut être fait de manière indépendante, sans l'aide d'un spécialiste. Applicable à une variété de techniques, du simple trait au malaxage amélioré. Tout type de massage conduit au tonus du ligament et des muscles du pied, contribuant à sa correction. La fréquence d'exécution autorisée est jusqu'à 4 fois par semaine. L'effet visible se manifeste après plusieurs sessions.
  • Il est impossible d’imaginer un pied plat correctif chez les adultes sans recourir à des exercices thérapeutiques. Pour ce faire, il n'est pas du tout nécessaire de contacter un entraîneur professionnel, car il est possible d'effectuer de tels exercices simples à la maison sans la supervision de personne. S'il y a des enfants dans la famille, ils devraient également suivre une formation médicale. De telles activités ne profiteront qu'au corps en croissance.

Important: ne retirez les pieds plats qu’en utilisant des semelles spéciales et les chaussures recommandées ne fonctionneront pas. La thérapie implique des mesures complètes, visant également à renforcer les ligaments des jambes et des muscles des parties inférieures de la colonne vertébrale.

Vidéo

Vidéo - Gymnastique avec déformation du pied

Exercices médicaux à la maison

À la maison, le traitement du flat-footing chez l'adulte repose sur une gymnastique spéciale. Les exercices thérapeutiques recommandaient d'effectuer une période assez longue, environ 2-3 ans. Dans cette classe devrait être régulière, 2-3 fois par jour pendant 20-30 minutes pour compléter chaque série d'exercices.

Il est très important de répartir correctement la charge pendant les cours. Sinon, le corps peut être soumis à de sérieux tests dont il est très difficile de se débarrasser des conséquences. Il existe plusieurs exercices pour corriger un pied déformé.

  • L'exercice est effectué en position debout. Vous devez d’abord vous tenir à l’extérieur du pied, puis lentement sur la pointe des pieds.
  • La posture initiale de l'exercice est similaire à la précédente. Les mains doivent être fixées à la ceinture, les pieds posés à l'extérieur du pied. L'étape clé consiste à tourner le torse dans différentes directions.
  • Posture initiale - les bras étendus vers le haut. Il est nécessaire de marcher lentement sur les chaussettes.
  • La position de départ consiste à fixer les bras sur la ceinture. Il est nécessaire de marcher lentement sur les talons.
  • Les mains restent toujours sur la ceinture. La marche est nécessaire à l'extérieur du pied.
  • Serrez un petit objet entre les pieds (par exemple, une balle de tennis). Marcher dans cette position à l'extérieur du pied.
  • Position de départ - sessile avec les jambes tendues vers l’avant. Il est nécessaire de plier lentement et de déplier les orteils.
  • Adoptez une position similaire à la précédente. Vous devriez essayer de saisir avec vos orteils et de déchirer un petit objet oblong du sol (par exemple, un crayon ou un stylo).
  • La posture initiale est assise, les jambes pliées au niveau des genoux. Dans cette position, vous devez d’abord diluer les talons le plus largement possible, puis les remettre dans leur position initiale. Pendant l'exercice, il n'est pas possible de bouger les jambes.

Si, en été, marcher sur une surface rocheuse est pertinent, il est très difficile d'effectuer cet exercice pendant la saison froide. Vous pouvez recourir à un tapis de massage, ce qui est assez simple à faire. Pour cela, des petits cailloux, boutons, coquillages, etc. seront utiles, fixés au moyen d’une base adhésive sur un tissu épais ou sur un tapis de taille convenable et non nécessaire.

Dans la lutte contre le manque d'équilibre à la maison, il est important de se rappeler que l'effet ne sera obtenu que grâce à une thérapie opportune et régulière. En outre, la manière de vérifier et de traiter une pathologie peut être suggérée par un spécialiste compétent.

Flatfoot peut être guéri

La déformation des arches du pied chez l'homme entraîne la formation d'une pathologie orthopédique telle que le pied plat. Il affecte les jambes à tout âge et pour diverses raisons, causant beaucoup d'inconvénients à son propriétaire. La réponse à la question de savoir si les pieds plats peuvent être guéris ne peut être sans ambiguïté, car un grand nombre de facteurs influent sur ce processus.

Caractéristiques de la thérapie

Dans chaque cas d'effets thérapeutiques sur des pieds plats, une approche individuelle du patient est nécessaire en ce qui concerne les méthodes de traitement, la sélection des chaussures, les exercices, etc. Mais il y a des dispositions générales. Le traitement le plus efficace consistera à contracter une maladie à un degré léger et à un âge précoce. L'âge le plus approprié est jusqu'à sept ans. Le diagnostic final est établi à l'âge de cinq ans et jusqu'à l'âge de 13 ans, l'enfant a de bonnes chances de guérir. Après 13 ans, le pied termine sa formation et il devient plus difficile de fixer quelque chose dans sa forme.

Si la déformation des os persiste après 18 ans, vous ne pouvez affecter que les tissus mous, ce qui empêche la progression du processus et élimine les symptômes désagréables.

Guérir les pieds plats chez l'adulte n'est possible qu'avec une intervention chirurgicale. Bien que les méthodes opérationnelles ne donnent pas non plus une garantie complète et que le risque de récurrence de changements pathologiques soit élevé.

L'efficacité de la thérapie conservatrice

Au premier degré de pied plat longitudinal et transversal, l'efficacité du traitement conservateur est assez élevée. Des méthodes telles que des effets de massage, des exercices de gymnastique, des semelles orthopédiques et des chaussures, ainsi que des procédures physiothérapeutiques sont utilisées. Le complexe de mesures thérapeutiques a pour but d’éliminer les symptômes désagréables, d’arrêter les processus de déformation, de renforcer le corps et l’appareil musculo-ligamentaire.

  • Les exercices de massage et de thérapie par l'exercice ont un effet de renforcement sur les muscles et les ligaments impliqués dans le maintien des arcades du pied dans une position normale en termes de règles anatomiques.
  • Les procédures de physiothérapie sous forme d'ozokérite ou de paraffine, ainsi que de boue thérapeutique, sont utilisées pour améliorer la circulation sanguine dans le pied, ce qui stimule les processus métaboliques.

Toutes les méthodes doivent être choisies individuellement pour chaque patient par son médecin traitant, en tenant compte du degré de négligence du pied plat, ainsi que de la présence de comorbidités. Assurez-vous de prendre en compte les raisons du développement du pied plat.

Au deuxième degré, le traitement conservateur des pieds peut également donner de bons résultats, mais le résultat est beaucoup plus long, surtout si l’âge n’aide pas réellement à corriger les déformations.

Traitement chirurgical

La correction du pied plat effectuée chirurgicalement au troisième ou au quatrième degré, ou dans les cas où il est nécessaire d'aider le patient d'une autre manière, n'est pas possible. Options d'intervention chirurgicale sur le pied avec les pieds plats, il y en a un grand nombre. Avec l'orientation longitudinale et transversale du pied plat, différentes opérations sont effectuées, qui nécessitent alors une période de récupération différente à la fois en durée et en gravité.

La chirurgie moderne offre également une méthode de correction peu invasive, adaptée aux jeunes patients et aux enfants à l'adolescence souffrant de pieds plats dans la version longitudinale. L'essence de cette méthode consiste à placer au moyen d'une petite incision des tissus du pied dans le sinus, situés sous le talus d'un implant en alliage de titane. Il met les os dans la position correcte et vous permet de garder la voûte au bon niveau.

Cet implant n'est pas installé de manière permanente et s'il a été placé chez un adolescent, il est alors nécessaire de le retirer après la formation finale et l'ossification du pied (à l'âge de 18 ans). Enlèvement par un patient adulte d’un corps étranger produit un an et demi après son établissement. Pendant ce temps, le pied se souvient de la position correcte et l’enregistre sans implant. L'opération est effectuée très rapidement et ne nécessite ni béquilles ni plâtrage. Le patient peut immédiatement marcher avec ses pieds et après 24 heures, il est déjà sorti de la clinique et un mois plus tard, il reprend la vie à laquelle il était habitué, y compris les activités sportives.

L'inconvénient de cette méthode est l'impossibilité de la mettre en œuvre après 30 ans, car le port d'un implant à cet âge est accompagné d'une douleur intense. Cette opération s'appelle artroeresis subtalar.

Si la déformation du pied est complexe, associée ou diagnostiquée à un âge avancé, optez pour des opérations combinées plus complexes. Souvent, la chirurgie du pied plat est combinée à d’autres. Cela peut être le retrait de l'os près du pouce sur le pied pendant la correction du pied plat transversal. De telles interventions impliquent de longues et complexes périodes de restauration fonctionnelle des pieds. Ici, le plâtrage, des béquilles et des chaussures spécialisées sont également utilisés.

Le traitement chirurgical ne garantissant pas une cessation totale du pied plat et le risque de récidive de déformation restant élevé, une fois les pieds parfaitement rétablis, il est nécessaire de réaliser quotidiennement des exercices de kinésithérapie développés, des massages et des traitements de physiothérapie.

Les pieds plats sont donc un problème que vous devez combattre toute votre vie. Il est beaucoup plus facile, ayant une prédisposition à cette maladie, d’essayer d’empêcher sa manifestation, en accordant une attention particulière à ses pieds.

Le développement du pied plat est associé à la déformation de la voûte plantaire. Cela conduit au fait que la fonction d'amortissement est perdue, le pied change de forme. La charge sur les articulations augmente, subit des changements et des orteils. La colonne vertébrale souffre souvent. Mais peut-on guérir les pieds plats? La réponse est oui, vous pouvez vous débarrasser du pied plat, examinez la question plus en détail.

Types de pieds plats

Il existe deux types de maladies - les pieds plats longitudinaux et transversaux. Il existe également une forme combinée dans laquelle plusieurs arches du pied s’aplatissent à la fois. Le type de flatfoot combiné est rare.

La forme transversale de l’aplatissement du pied est caractérisée par l’étalement et l’augmentation de la charge exercée sur les orteils. Très souvent, en cas de traitement tardif, un pied plat transversal peut entraîner la formation de déformations en valgus. Le gros orteil présente une courbure, il commence à s'écarter de son axe et l'articulation incurvée fait saillie, formant un os caractéristique. Les doigts restants sur les membres inférieurs commencent à changer de forme et ressemblent à des marteaux.

Le pied plat longitudinal affecte dans la plupart des cas le beau sexe à un jeune âge. Cela est dû à la charge accrue exercée sur les parties latérales et les arches du pied, ainsi que sur l’os du talon. En raison de la déformation, le pied commence à se dilater et des callosités, des excroissances spécifiques, apparaissent dans la région du talon. À l'avenir, cela pourrait entraîner la formation d'éperons de talon.

Etapes et méthodes de traitement des pieds plats

Après la formation complète des os du pied, l’aplatissement chez les adultes peut être guéri, et la taille et l’emplacement ne peuvent être modifiés qu’avec l’aide d’une chirurgie. Pour procéder à une correction chirurgicale de la voûte plantaire, des raisons impérieuses sont nécessaires, car la période de rééducation prend beaucoup de temps. Dans le cadre de ses activités de diagnostic, le médecin doit prescrire le schéma thérapeutique approprié. Chaque degré d’aplatissement de la voûte plantaire a ses propres caractéristiques:

  • Le premier degré de pied plat a des symptômes flous, la douleur survient dans le pied après un effort physique prolongé ou la marche. Au stade initial diagnostiqué du pied plat, un traitement conservateur est recommandé, consistant en des procédures de massage et en portant des chaussures spéciales;
  • L'hyperpronation du second degré se caractérise par l'apparition d'une fatigue importante des jambes et l'apparition de phénomènes œdémateux dans les membres inférieurs. Avec un effort physique accru, une douleur intense apparaît, ce qui donne au genou du membre inférieur;
  • Le troisième degré se caractérise par l'apparition d'une douleur intense au pied, même lorsque les jambes sont légèrement debout. Les modifications de la nature dégénérative des pieds du patient sont tellement prononcées que des malaises et des douleurs peuvent survenir dans le bas du dos. Le traitement de cette étape de l'hyperpronation vise à éliminer les conséquences - arthrose des phalanges des doigts du membre inférieur et retrait de l'os caractéristique du pouce. La troisième étape de flatfoot n'est pas traitée avec des techniques conservatrices. Pour éliminer la pathologie, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Les médecins orthopédistes en exercice recommandent de choisir une approche thérapeutique intégrée. Cela vous permet d'éliminer le développement de la pathologie et d'obtenir un effet maximal.

Physiothérapie

La physiothérapie a la plus grande efficacité dans le traitement des pieds plats des stades 1 et 2. Appliquer:

  • Thérapie par ondes de choc;
  • Électrophorèse;
  • Thérapie magnétique;
  • Ozokeritothérapie;
  • Balnéothérapie

L'utilisation de techniques de physiothérapie peut soulager efficacement la douleur dans les muscles et les articulations des membres inférieurs. En outre, l’utilisation des techniques de thérapie par ondes de choc et de magnétothérapie permet d’arrêter le processus de déformation, et les procédures thermiques activent la circulation sanguine et augmentent le tonus dans les muscles du pied.

Ce type de traitement conservateur est utilisé pour augmenter l'apport sanguin dans les parties endommagées du pied, ainsi que pour normaliser le tonus musculaire. Le massage est effectué dans la région des pieds et des chevilles. Pour les types de pieds plats diagnostiqués 1 et 2, il est recommandé d'utiliser la thérapie manuelle ponctuelle. Dans les conditions de traitement à domicile, une bonne performance est caractérisée par un massage indépendant sous la forme de tapotements, de coups et de frottements du pied. En présence de pieds plats, ainsi que pour l'éviter, c'est une bonne idée d'avoir un tapis de massage spécial à la maison. L'utilisation régulière d'un tel tapis vous permet de:

  • Augmenter le flux sanguin dans les membres et augmenter le flux de liquide lymphatique, éliminant ainsi l'œdème;
  • Renforcer les muscles;
  • Influencer les points d'acupuncture;
  • Pour réduire la sévérité des crampes et des douleurs au pied.

Lorsque vous choisissez un tapis de massage orthopédique spécial, consultez votre médecin orthopédiste.

Physiothérapie

Les pieds plats ne peuvent être guéris qu’au stade initial du développement. Cela aidera des exercices thérapeutiques spéciaux. Les exercices de physiothérapie sont choisis par un médecin qui peut déterminer le degré de pied plat et prendre en compte les caractéristiques individuelles du patient. Les exercices les plus utiles sont:

  • Flexion et extension des orteils;
  • Rotation du pied;
  • Courte marche sur des chaussettes.

Les médecins recommandent afin d'empêcher de s'engager dans la gymnastique des pieds, adultes et enfants. Si vous éprouvez des sensations désagréables, vous ne devriez pas faire les exercices.

Traitement chirurgical

Ce type de traitement de l'hyperpronation du pied est appliqué dans les cas extrêmes au stade avancé de la pathologie. En outre, la chirurgie du pied est utilisée pour les pieds plats atteints d'arthrose. En médecine moderne, des procédures chirurgicales mini-invasives sont utilisées pour installer un implant spécial sur le site de l'articulation endommagée. Cela permet aux structures osseuses de revenir à leur position antérieure et de normaliser le fonctionnement des ligaments et des tendons.

Après l'opération visant à éliminer les pieds plats, la patiente reste à l'hôpital pendant 2 à 5 jours pour surveiller la dynamique de récupération.

Il convient de rappeler que plus le traitement de l'hyperpronation du pied est commencé tôt, plus la récupération complète est rapide. Les experts recommandent avec un léger inconfort de consulter un médecin. Cela aidera à prévenir le développement de pathologies et de complications associées aux pieds plats.

Ceux qui dans leur vie n’ont pas eu à faire face à une maladie aussi grave se demandent parfois ce qui est si spécial dans cette maladie qu’ils ne les emmènent même pas dans l’armée? Dans le même temps, les pieds à terre ne sont pas simplement un défaut, mais la pathologie la plus grave menaçant la vie humaine. Quel est le danger, est-il possible de guérir les pieds plats chez les adultes?

En termes simples, le pied plat est une déformation du membre inférieur d'une personne - le pied. Du fait que le pied est en contact direct avec la surface de la terre, il remplit un certain nombre de fonctions importantes, dont la violation entraîne de très nombreux problèmes qui nuisent gravement à la santé. Lorsque la fonction du printemps est perturbée, la charge est inégalement répartie sur la colonne vertébrale, le bassin, le genou et provoque souvent une douleur intense lors de la marche. Le pied humain est conçu non seulement pour apporter un soutien au processus de mouvement, mais aussi pour amortir, c’est-à-dire atténuer les soubresauts qui se produisent invariablement en marchant. Au fil de l'évolution, le pied humain a acquis la structure la plus optimale et la plus complexe, mais avec le développement du pied plat, les performances des fonctions du ressort sont altérées, ce qui peut finir par se détériorer.

Il existe une opinion selon laquelle il est beaucoup plus facile de se débarrasser de cette maladie dans l'enfance que d'être adulte, mais cette affirmation n'est pas tout à fait vraie. De manière tout à fait efficace, vous pouvez guérir les pieds plats, à la fois chez les enfants et les adultes, mais le processus de traitement sera nécessairement affecté par la raison et l'âge au cours desquels la maladie s'est développée.

Les pieds plats sont classés pour diverses raisons, par exemple en raison de l'occurrence et des caractéristiques du développement:

La maladie peut survenir à presque n'importe quel âge, chez n'importe qui. Pied plat congénital - survient chez environ 3 à 4% des personnes ayant ce diagnostic, est une conséquence des malformations fœtales.

Pied plat acquis - se développe en raison de l'influence de facteurs externes indésirables. Ceux-ci incluent: le port de chaussures inconfortables, un excès de poids, un stress excessif sur les membres inférieurs, une faiblesse des muscles du pied, un facteur héréditaire.

Comment pouvez-vous guérir les pieds plats qui se développent chez les adultes?

1. exercice thérapeutique. L'événement le plus important dans le traitement des pieds plats, chez les enfants et les adultes. La gymnastique doit être pratiquée régulièrement, tous les jours, pendant au moins 15 à 20 minutes. Les exercices les plus utiles au traitement incluent:

- marcher sur la pointe des pieds;

- rouler les pieds de la bouteille;

- marcher en s'appuyant sur l'extérieur des pieds;

- capture de petits objets.

2. L’utilisation de chaussures orthopédiques spéciales avec semelles intérieures, supports pour le cou-de-pied. Grâce aux semelles spéciales qui distinguent les chaussures orthopédiques, la disposition normale du pied pendant la marche est assurée. Cela vous permet de maintenir la voûte plantaire dans la position physiologique, ce qui réduit considérablement sa charge, évite l'apparition rapide d'une fatigue, empêche la déformation des articulations, réduit la charge sur la colonne vertébrale et améliore la fonction d'amortissement du pied. Pour une efficacité maximale, des semelles orthopédiques individuelles sont fabriquées en ce qui concerne les caractéristiques physiologiques et sont également équipées de divers éléments supplémentaires.

3. massage. Procédure obligatoire dans le traitement du pied plat, qui est effectuée en complément de la thérapie physique. Le massage est généralement effectué par cours, ce qui devrait inclure au moins 12 traitements. Fréquence d'exécution - tous les deux jours, la session devrait durer au moins 10 minutes. Dans le processus de massage, une attention particulière est accordée non seulement aux muscles des pieds, mais également aux muscles des jambes, du dos. Divers dispositifs spéciaux sont utilisés pour les procédures de massage, par exemple des balles, des rouleaux, des carpettes. Un effet supplémentaire aura des muscles relaxants des pieds des bains chauds.

4. Autres astuces. Il est très utile de nager, tout en accordant une attention particulière au travail des pieds, il est nécessaire qu’ils soient impliqués autant que possible. Il est extrêmement important de surveiller votre posture pendant le processus de marche. Beaucoup conseillent de marcher pieds nus sur le sol, quand l'occasion se présente, de marcher sur des objets inégaux, stimulant ainsi la circulation sanguine.

Le traitement du pied plat dépend de l'étendue de la maladie. Les méthodes décrites s’appliquent au traitement du pied plat de grade 1; un traitement chirurgical de grade 2 et 3 est indiqué. Des méthodes exemplaires de traitement d'une maladie peuvent être utilisées à la maison, sous surveillance médicale appropriée.

Tags: pieds plats, pieds, jambes, traitement, adultes

Pied - la partie la plus importante de la jambe, qui représente le poids de tout le corps humain. La principale maladie qui désactive le pied est le pied plat. Il peut être congénital et acquis. Le pied plat congénital se produit en raison du manque de tissu conjonctif. Et des pieds plats acquis peuvent apparaître si vous ne prêtez pas une attention particulière aux pieds. La cause la plus commune des pieds plats est la mauvaise chaussure. Il s’agit en particulier de chaussures pour femmes à talons au nez rétréci. Dans ces chaussures, la charge n’est pas répartie dans tout le pied mais tombe uniquement sur le bout. De plus, les enfants ne devraient pas être autorisés à porter les chaussures d’autrui, car le pied de l’enfant est en formation.

Vérifiez si vous avez

pieds plats

. Pour ce faire, graissez les pieds avec de la crème et placez-les sur une feuille de papier propre. Imprimez vos marques dessus, puis étudiez attentivement le dessin obtenu. Si

pieds plats

il y a, alors le pied entier sera imprimé, et sinon - il y aura des traces de doigts sur la pièce, le côté

En été, marchez pieds nus sur l'herbe mouillée, sur les pierres, sur le sable. Mais marcher sur un parquet plat ne donnera pas un tel résultat;

Prenez un bain de camomille différent, sel de mer. Après

bain chaud, rincez-vous les pieds à l'eau froide. Faites un massage des pieds. Mouvements simples d'un tel massage

trouver sur internet.

Achetez des tapis de massage et placez-les dans la maison aux endroits où vous vous trouvez le plus souvent, par exemple, dans la salle de bain près du lavabo ou dans la cuisine près du poêle. Une fois sur le tapis, procédez comme suit

: soulèvement des orteils, roulement du talon aux orteils.

Acheter des semelles spéciales au niveau du pied. Avant d'acheter, consultez votre chirurgien orthopédique. Il conseillera

, Après tout, leur choix dans le magasin est grand et varié.

Faites de la gymnastique pour les pieds. Parlez-vous des exercices de base: - Rouleau à pâtisserie. Prenez un rouleau à pâtisserie et roulez-le avec vos pieds d'avant en arrière.
- Collectionne les allumettes avec les doigts et les allumettes éparses ou d’autres petits objets sur le sol.
- Va en chaussettes.
- Marche sur les talons.
- Marchez à l'extérieur et à l'intérieur du pied: il est assez difficile de guérir les pieds plats acquis, mais il est possible d'empêcher son développement ultérieur.

Pieds plats - maladie caractérisée par un aplatissement des voûtes du pied ainsi que par la perte complète de ses fonctions d'absorption des chocs. La maladie a trois degrés de développement. Le plus lourd est le troisième, il se caractérise par une déformation prononcée du pied.

Symptômes de flatfoot 3 degrés

Le pied plat est une maladie susceptible de progresser. Si aucune mesure n'est prise, cela se développera jusqu'à ce que le patient devienne handicapé. Tout degré de pied plat doit être traité immédiatement après sa détection afin d'arrêter le développement de la maladie et de réduire la douleur.

Le symptôme principal du grade 3 de flatfoot est la douleur. Il n'a pas de localisation claire. Si, au début de la maladie, les patients souffrent de douleurs à la plante du pied, au genou, aux genoux, aux pieds plats du troisième degré, les muscles de la cuisse, de la hanche et du bas du dos font également mal. La douleur est permanente, ne s'arrête pas après le repos, conduit à une invalidité permanente. Au troisième degré, pied plat, déformation clairement prononcée du pied, sa voûte plantaire aplatie, le pied lui-même est dilaté, les doigts sont déformés. Cela rend impossible le port de chaussures ordinaires, le patient est obligé de commander des produits orthopédiques spéciaux.

Traitement de flatfoot grade 3

La plupart des cas de flatfoot grade 3 ne peuvent être guéris que par chirurgie. Certaines formes de cette maladie, même à ce stade, peuvent être traitées par une prophylaxie complète et une thérapie manuelle. La thérapie manuelle est la principale méthode utilisée pour les pieds à plat; cependant, pour obtenir un effet maximal sur la restauration de la forme du pied et la réduction des symptômes de la maladie, elle doit être utilisée en association avec d'autres méthodes.

Les massages des pieds doivent être complétés par de la physiothérapie, des exercices thérapeutiques quotidiens, des chaussures orthopédiques, des semelles orthopédiques et des supports de pied. Bénéfices et régimes spéciaux. La nutrition devrait inclure des vitamines qui aident à restaurer les os et le tissu cartilagineux. Il est nécessaire d’exclure les aliments riches en calories du régime alimentaire, cela contribuera à la perte de poids du patient et, par conséquent, réduira le fardeau des jambes et la douleur. La restauration du pied sera plus rapide. Compte tenu de la possibilité d'utiliser ces techniques, il convient de rappeler que la planéité du troisième degré n'est traitée sans intervention chirurgicale que dans des cas exceptionnels.

Pieds plats - peut-il être guéri?

Le développement du pied plat est associé à la déformation de la voûte plantaire. Cela conduit au fait que la fonction d'amortissement est perdue, le pied change de forme. La charge sur les articulations augmente, subit des changements et des orteils. La colonne vertébrale souffre souvent. Mais peut-on guérir les pieds plats? La réponse est oui, vous pouvez vous débarrasser du pied plat, examinez la question plus en détail.

Types de pieds plats

Il existe deux types de maladies - les pieds plats longitudinaux et transversaux. Il existe également une forme combinée dans laquelle plusieurs arches du pied s’aplatissent à la fois. Le type de flatfoot combiné est rare.

La forme transversale de l’aplatissement du pied est caractérisée par l’étalement et l’augmentation de la charge exercée sur les orteils. Très souvent, en cas de traitement tardif, un pied plat transversal peut entraîner la formation de déformations en valgus. Le gros orteil présente une courbure, il commence à s'écarter de son axe et l'articulation incurvée fait saillie, formant un os caractéristique. Les doigts restants sur les membres inférieurs commencent à changer de forme et ressemblent à des marteaux.

Le pied plat longitudinal affecte dans la plupart des cas le beau sexe à un jeune âge. Cela est dû à la charge accrue exercée sur les parties latérales et les arches du pied, ainsi que sur l’os du talon. En raison de la déformation, le pied commence à se dilater et des callosités, des excroissances spécifiques, apparaissent dans la région du talon. À l'avenir, cela pourrait entraîner la formation d'éperons de talon.

Etapes et méthodes de traitement des pieds plats

Après la formation complète des os du pied, l’aplatissement chez les adultes peut être guéri, et la taille et l’emplacement ne peuvent être modifiés qu’avec l’aide d’une chirurgie. Pour procéder à une correction chirurgicale de la voûte plantaire, des raisons impérieuses sont nécessaires, car la période de rééducation prend beaucoup de temps. Dans le cadre de ses activités de diagnostic, le médecin doit prescrire le schéma thérapeutique approprié. Chaque degré d’aplatissement de la voûte plantaire a ses propres caractéristiques:

  • Le premier degré de pied plat a des symptômes flous, la douleur survient dans le pied après un effort physique prolongé ou la marche. Au stade initial diagnostiqué du pied plat, un traitement conservateur est recommandé, consistant en des procédures de massage et en portant des chaussures spéciales;
  • L'hyperpronation du second degré se caractérise par l'apparition d'une fatigue importante des jambes et l'apparition de phénomènes œdémateux dans les membres inférieurs. Avec un effort physique accru, une douleur intense apparaît, ce qui donne au genou du membre inférieur;
  • Le troisième degré se caractérise par l'apparition d'une douleur intense au pied, même lorsque les jambes sont légèrement debout. Les modifications de la nature dégénérative des pieds du patient sont tellement prononcées que des malaises et des douleurs peuvent survenir dans le bas du dos. Le traitement de cette étape de l'hyperpronation vise à éliminer les conséquences - arthrose des phalanges des doigts du membre inférieur et retrait de l'os caractéristique du pouce. La troisième étape de flatfoot n'est pas traitée avec des techniques conservatrices. Pour éliminer la pathologie, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Les médecins orthopédistes en exercice recommandent de choisir une approche thérapeutique intégrée. Cela vous permet d'éliminer le développement de la pathologie et d'obtenir un effet maximal.

Physiothérapie

La physiothérapie a la plus grande efficacité dans le traitement des pieds plats des stades 1 et 2. Appliquer:

  • Thérapie par ondes de choc;
  • Électrophorèse;
  • Thérapie magnétique;
  • Ozokeritothérapie;
  • Balnéothérapie

L'utilisation de techniques de physiothérapie peut soulager efficacement la douleur dans les muscles et les articulations des membres inférieurs. En outre, l’utilisation des techniques de thérapie par ondes de choc et de magnétothérapie permet d’arrêter le processus de déformation, et les procédures thermiques activent la circulation sanguine et augmentent le tonus dans les muscles du pied.

Massages

Ce type de traitement conservateur est utilisé pour augmenter l'apport sanguin dans les parties endommagées du pied, ainsi que pour normaliser le tonus musculaire. Le massage est effectué dans la région des pieds et des chevilles. Pour les types de pieds plats diagnostiqués 1 et 2, il est recommandé d'utiliser la thérapie manuelle ponctuelle. Dans les conditions de traitement à domicile, une bonne performance est caractérisée par un massage indépendant sous la forme de tapotements, de coups et de frottements du pied. En présence de pieds plats, ainsi que pour l'éviter, c'est une bonne idée d'avoir un tapis de massage spécial à la maison. L'utilisation régulière d'un tel tapis vous permet de:

  • Augmenter le flux sanguin dans les membres et augmenter le flux de liquide lymphatique, éliminant ainsi l'œdème;
  • Renforcer les muscles;
  • Influencer les points d'acupuncture;
  • Pour réduire la sévérité des crampes et des douleurs au pied.

Lorsque vous choisissez un tapis de massage orthopédique spécial, consultez votre médecin orthopédiste.

Physiothérapie

Les pieds plats ne peuvent être guéris qu’au stade initial du développement. Cela aidera des exercices thérapeutiques spéciaux. Les exercices de physiothérapie sont choisis par un médecin qui peut déterminer le degré de pied plat et prendre en compte les caractéristiques individuelles du patient. Les exercices les plus utiles sont:

  • Flexion et extension des orteils;
  • Rotation du pied;
  • Courte marche sur des chaussettes.

Les médecins recommandent afin d'empêcher de s'engager dans la gymnastique des pieds, adultes et enfants. Si vous éprouvez des sensations désagréables, vous ne devriez pas faire les exercices.

Traitement chirurgical

Ce type de traitement de l'hyperpronation du pied est appliqué dans les cas extrêmes au stade avancé de la pathologie. En outre, la chirurgie du pied est utilisée pour les pieds plats atteints d'arthrose. En médecine moderne, des procédures chirurgicales mini-invasives sont utilisées pour installer un implant spécial sur le site de l'articulation endommagée. Cela permet aux structures osseuses de revenir à leur position antérieure et de normaliser le fonctionnement des ligaments et des tendons.

Après l'opération visant à éliminer les pieds plats, la patiente reste à l'hôpital pendant 2 à 5 jours pour surveiller la dynamique de récupération.

Il convient de rappeler que plus le traitement de l'hyperpronation du pied est commencé tôt, plus la récupération complète est rapide. Les experts recommandent avec un léger inconfort de consulter un médecin. Cela aidera à prévenir le développement de pathologies et de complications associées aux pieds plats.

Qui a guéri les pieds plats

Les filles, je suis à genoux depuis longtemps, puis mon mari m'a conduit à l'hôpital. Ils ont pris une photo, diagnostiqué pieds plats.
Comme, il y a une charge inégale sur le genou et ils sont surchargés de travail.
D'où vient-il? Des chaussures aux talons peuvent?

J’ai écrit des semelles orthopédiques, mais c’est padly, elles sont très chères, je ne sais pas si elles vont vraiment aider, ou dépenser l’argent?
(Il a donné le téléphone au gars qui les fabrique).

Avec des chaussures, c’est un malheur - plus un os m’a touché au pied, je ne peux porter que des sandales et des baskets. J'ai déjà acheté trois paires de chaussures et je rencontre mon mari à l'arrêt de bus avec des pantoufles.
Est-ce tout, bonjour gnodavchiki?

Oh les filles, j'ai un pied plat longitudinal transversal.
Je souffre de la petite enfance, j'ai mal aux pieds. Il y avait même une école
de la libération physique. Au travail, elle était malade tous les 2 jours, ne pouvait pas dormir,
seulement si je prends des analgésiques. combien je l'ai bu, presque chaque
passer au travail. Je me réveillais au milieu de la nuit avec une douleur terrible.

Flatfoot n'est pas traité. Les os sont enlevés chirurgicalement, mais ensuite
il semble que tout le monde monte quand même. J'ai mal à la jambe gauche
que le pied est gonflé. Et maintenant, comme l'année sera comme le début de vous casser le dos,
Je pense aussi, tous du même.. Et je ne peux même pas imaginer ce qui va se passer ensuite.
Je peux marcher longtemps, mon dos tombe littéralement.

En ce qui concerne les chaussures, au contraire, c'est impossible. Car bon c'est nécessaire car
qu'il y avait un talon rigide, un petit talon de 2-3 cm, enfin, une semelle intérieure. Elle bien sur
Ça ne guérit pas, mais c'est plus facile avec ça. Bien que, avec ce foutu os, seulement govnodchiki
et servir.. bien, alors même utilisé une semelle devrait être collé exactement.

Ne valent que perdre du poids, car il me retrouve!