Machine à bricoler

Étirement

La méthode de traitement appelée traction (extension) est utilisée depuis l'Antiquité. On croyait que tout problème de dos pouvait être résolu en repositionnant les disques.

Les dispositifs pour étirer la colonne vertébrale et sont aujourd'hui largement utilisés, malgré l'attitude ambiguë des médecins à l'égard de tels dispositifs. Les médecins modernes prétendent qu'il n'est pas logique de réinitialiser les disques, car ils occupent déjà la position correcte et que le problème réside dans la hernie apparue.

Étirer la colonne vertébrale à la maison

Cette procédure consiste à augmenter la distance entre les vertèbres. Cela réduit la pression sur les terminaisons nerveuses. Cette méthode d’influence sur la colonne vertébrale vous permettra de vous soulager des maux de dos, d’améliorer la circulation sanguine et d’activer le processus de métabolisme.

Habituellement, la procédure est effectuée dans les murs des installations médicales sur un simulateur spécial pour étirer la colonne vertébrale. Avant de commencer un traitement de cette manière, vous devez consulter un neurologue. Il recommandera une méthode de traction individuelle, adaptée à un cas particulier, en tenant compte des modifications pathologiques de la colonne vertébrale.

L'autotraitement du système musculo-squelettique peut être lourd de complications lors d'une maladie existante. Dans les formes plus douces, le médecin peut recommander une traction dans des conditions confortables à la maison. Indications d'étirement:

  1. Maladies de la colonne vertébrale causées par le pincement des terminaisons nerveuses.
  2. Difformités diverses de la colonne vertébrale, telles que lordose, cyphose, scoliose.
  3. Rééducation après une blessure à la colonne vertébrale.

Comment effectuer la traction à la maison?

La traction peut soulager considérablement l'état du patient en cas de fracture, de déplacement du disque ou d'instabilité de la colonne vertébrale. Pour effectuer cette procédure sans recourir à des appareils spéciaux, vous devez effectuer les exercices physiques suivants:

  1. Allongez-vous sur le sol. Pliez les jambes au genou, avec le talon devrait être près des fesses. Les mains s'étendent devant vous. Pendant que vous inspirez, enroulez vos bras autour de vos genoux en appuyant votre menton contre votre poitrine. Restez dans cet état pendant quelques secondes. Revenez à la position d'origine. Faites un minimum de 5 de ces approches.
  2. Deviens droit, haut la main. Puis écartez-les. En inspirant, levez la main. Répétez au moins 10 fois.
  3. Allongez-vous sur une surface dure, étirez vos bras le long de votre torse. En expirant, pliez la jambe gauche au genou et tirez-la vers le ventre. Faites 20 répétitions en alternance sur chaque jambe.

Une alternative au dispositif médical avec lequel la procédure de traction est effectuée peut être une barre horizontale. Pour la mise en œuvre de l'extrusion, vous devez vous accrocher à la barre transversale. Dans ce cas, les virages légers avec jambes et balancement du corps sont efficaces. De tels mouvements ne sont autorisés que lorsque de tels actes ne contredisent pas les recommandations du médecin et ne causent pas de sensations douloureuses.

Comment faire une machine de traction avec vos propres mains?

Afin de ne pas visiter les installations médicales, mais de rester dans un environnement confortable à la maison, essayez de fabriquer un appareil spécial: une table de traction. Ce simulateur maison conviendra à ceux qui ont du mal à se suspendre à la barre horizontale (en raison de leur âge ou pour d’autres raisons). Par conséquent, vous pouvez faire un projectile simple et pratique sous la forme d'une table pour vous étirer le dos de vos propres mains. Appareil de table:

  1. Vous devez d’abord choisir une planche large et lisse. Enveloppez-le dans plusieurs couches de tissu durable pour éviter tout glissement excessif du corps.
  2. Un côté doit être fixé à une hauteur d’au moins 130 cm, tandis qu’un angle de 45 degrés doit se former entre le sol et la planche.
  3. Sur le bord supérieur de la table résultante, vous devez attacher de larges sangles d’environ un demi-mètre.

Utiliser un tapis de course à domicile est facile. Il est nécessaire de se coucher sur le dos, de mettre une bandoulière sur les mains et de relâcher tout le corps. Table de traction, faite à la main, ne peut pas nuire à la santé lorsqu'il est utilisé correctement. En étant engagé sur un tel appareil, vous pouvez vous débarrasser de la fatigue, obtenir le même étirement de toutes les parties de la colonne vertébrale, améliorer la posture.

Vous pouvez également faire un simulateur pour la maison, transformant légèrement un lit ordinaire avec un matelas rigide. Pour cela, vous devez coudre vos propres points d'environ un mètre et demi de long sur environ 7 cm de large. Tissu pour eux est préférable de choisir un dense et en même temps agréable pour le corps. Il est nécessaire de relever le lit de 40 degrés du côté où vous allez vous coucher avec votre tête. Attachez les harnais à la tête de lit de manière à ce qu'ils passent sous les bras et puissent tenir le corps.

Contre-indications à la procédure

Si vous décidez d'utiliser la méthode de traction rachidienne sur l'appareil à la maison, assurez-vous de consulter votre médecin et lisez la liste des maladies pour lesquelles la procédure n'est pas recommandée:

  • Le développement de l'instabilité dans la colonne vertébrale.
  • Maladies aiguës du système musculo-squelettique.
  • L'ostéoporose
  • Grossesse aux deuxième et troisième trimestres.
  • Troubles mentaux.
  • La survenue d'une inflammation dans la colonne vertébrale.
  • Tumeurs (bénignes, malignes).
  • En surpoids.
  • Période après la chirurgie.

La traction n'est pas une panacée pour toutes les maladies du dos. Il est préférable de l’utiliser en parallèle avec d’autres méthodes de traitement selon les recommandations du médecin. Si le spécialiste vous autorise à faire des étirements de la colonne vertébrale à domicile, commencez les cours. Il n'est pas nécessaire d'acheter des simulateurs coûteux, mais en exprimant le désir, vous pouvez effectuer un remplacement de qualité de vos propres mains avec un minimum de temps et d'argent.

Tirer sur le simulateur est préférable de combiner avec la thérapie physique. De cette façon, vous pourrez renforcer le corset musculaire et récupérer dans un temps plus court. Pour consolider le résultat déjà obtenu, vous devez porter un corset.

Pour la correction, la maintenance, le renforcement a inventé un simulateur pour le dos et la colonne vertébrale, qui est simple à réaliser. Une attention particulière doit être accordée au fait qu'une telle étendue de douleur peut indiquer la présence d'une pathologie grave. Avant de commencer à utiliser divers simulateurs, un avis spécialisé est nécessaire.

En cas de maladies vertébrales, les médecins conseillent de l'étirer ou de le détendre. L'étirement est basé sur la méthode d'étirement de la colonne vertébrale, sa fixation, son immobilisation, la création d'immobilité de la partie endommagée du corps. Ce type de manipulation est effectué dans des salles de physiothérapie utilisant un équipement spécial, mais il est possible de réaliser un simulateur pour le dos de la colonne vertébrale de vos propres mains.

Barre d'étirement

Parmi les appareils d’entraînement se trouve la barre transversale, très facile à installer à la maison. Un autre type est une planche d'étirement et de relaxation, mais elle n'est pas recommandée pour tout le monde. L'appareil d'exercice de la colonne vertébrale le plus facile et le plus fiable avec vos propres mains, facile à installer dans l'appartement. Vous devez d’abord calculer le facteur de résistance d’une barre horizontale. Lors de l’achat d’un prêt, faites attention aux caractéristiques.

Installez un tel projectile, dans une entretoise, fixée avec des goujons frontaux 10 * 80 ou 10 * 100, 2 pcs. de chaque côté.

Les cours consistent en des exercices simples, sous la forme d'une suspension de 20 secondes, jusqu'à 5 fois par jour. En bonne condition physique, les exercices sont effectués les pieds dans un cercle ou la rotation des hanches dans différentes directions. Les exercices aident à étirer la colonne vertébrale et à entraîner les muscles de la taille.

  • Il est intéressant de lire: des exercices pour le dos sur la barre

Si, au cours de la formation, des douleurs sont apparues, vous devez abandonner les cours de toute urgence et vous présenter au spécialiste.

Le conseil d'Evminov

Afin de faire un simulateur, vous devez connaître à l'avance sa complétude et la nature du travail. Vyacheslav Vladimirovich Evminov, médecin en kinésithérapie et sportif, auteur d'une méthode unique de traitement du service vertébral à l'aide du simulateur développé.

Le simulateur se présente sous la forme d’une planche inclinée dont le degré d’inclinaison varie de 10 à 40 degrés. Dans cette plage, les muscles du dos se détendent et s'étirent. Ce dispositif est basé sur la nature du développement de la colonne vertébrale, la théorie étudiée par le professeur Ilizarov, qui est parvenue à la conclusion que l'étirement excessif des muscles de la colonne vertébrale déclenche la régénération osseuse et la régénération vasculaire.

Le conseil n’applique pas plus de 15 minutes par jour, le temps recommandé pour résoudre de nombreux problèmes liés aux maladies de la colonne vertébrale.

En utilisant le simulateur pour le dos, vous pouvez redresser la posture, la scoliose, récupérer pendant les premiers stades de l’ostéochondrose.

L'effet positif que le projectile a:

  1. Amélioration notable, amélioration des tissus près de la colonne vertébrale.
  2. Il soulage complètement la colonne vertébrale et aide à détendre les muscles.
  3. Soulage le pincement des racines nerveuses.
  4. Augmente la distance intervertébrale.

La nutrition des disques intervertébraux est due aux tissus situés près de la vertèbre. S'il y a une courbure ou une déformation, les disques perdent de la force, ils ne reçoivent pas de nutriments, le processus de fissuration commence, conduisant à une hernie intervertébrale.

La récupération avec une hernie prend beaucoup de temps et nécessite des entraînements quotidiens de haute qualité, sur simulateur pour le dos. Au fil du temps, les disques prendront leur place et le destinataire recommencera avec les substances et l’eau nécessaires.

Construire à la maison

Le conseil le plus efficace sera fait à des tailles individuelles. Le simulateur, fabriqué sur commande, aura un prix très élevé, et beaucoup ne seront pas disponibles, mais il existe une option pour effectuer un simulateur pour le dos de vos propres mains. Il est recommandé de le récupérer à partir de matériaux naturels et de haute qualité, il apportera confort et sécurité lors de la pratique.

Pour construire le simulateur, vous aurez besoin de:

  1. La taille du tableau brossé et poli: 240 * 26 * 2,5 cm.
  2. Mécanisme à tenir. La taille du tuyau de 25 * 60 est coupée en 2 parties. La méthode de soudage, connectez le tuyau et préparé à l'avance pour le support de poignée avec une hauteur de 18 cm.
  3. Limiteur et pince. Le limiteur de longueur, sous forme finie, peut être emprunté à une vieille table à repasser. Vous pouvez le fabriquer vous-même à l'aide d'un tour, de fixations, de verrous, d'une épingle en métal.

La planche est fixée au mur ou au rebord de la fenêtre, avec le support d'une chaîne ou d'une ceinture durable. L’extrémité supérieure de la planche est montée à une hauteur de 150 cm du sol. Il est recommandé de régler la pente du simulateur sur le sol à 45 degrés. Au sommet de la planche, il y a 2 grandes lanières de 40 cm chacune, qui sont confortables lorsqu'elles sont utilisées sans assistants. Il est préférable de recouvrir la planche de matériau naturel pour éviter les glissades et les blessures diverses.

  • Nous vous conseillons de lire: comment étirer le bas du dos

Utilisation du simulateur

Pour commencer la formation, vous devriez consulter un spécialiste (orthopédiste, rhumatologue, vertébrologue), qui élaborera un programme d'exercices pour cette unité. Si vous ne suivez pas les recommandations et les règles d'utilisation du projectile, vous pouvez vous blesser et nuire à votre santé.

Allongez-vous sur le tableau avec le dos, les bras, fixez-le à l'aide de sangles, étirez vos jambes, détendez-vous et concentrez toute votre attention sur l'étirement de la colonne vertébrale. Conseil incliné - pas plus de 20 degrés, ne s’approche pas plus de 3 fois. Sans changer la pose, nous abaissons les jambes sur les côtés de la planche, la colonne vertébrale s'étire. Nous faisons un tour sur l'abdomen, posons nos paumes sur le tableau, maintenons les muscles du mollet sous tension, tirons le menton vers la poitrine pour essayer de nous toucher. L'exercice est effectué pour prévenir la courbure de la colonne vertébrale.

En position sur le dos, tenant les bretelles, tournez les jambes en se balançant dans des directions différentes. Angle de torsion de 5 à 20 degrés!

Contre-indications

Il est recommandé d'utiliser l'appareil d'exercice depuis 8 ans. Dans le 1er mois de la formation est recommandé de se tenir dans le bureau d'un physiothérapeute, sous la supervision d'un médecin. Il convient de rappeler qu’à un âge avancé, en raison des violations et de la destruction du tissu osseux, il ne sera pas possible de récupérer complètement.

L'utilisation de l'appareil est interdite si:

  • Dans le corps, il y a un processus inflammatoire, une température élevée.
  • Hypertension présente (hypertension artérielle).
  • La présence de maladies du système cardiovasculaire.
  • La présence de maladies négligées de la colonne vertébrale.
  • Blessures à la colonne vertébrale.

Fabriquer l'appareil pour corriger les problèmes du département vertébral n'est pas si difficile et ne nécessite pas d'influences financières importantes. Son utilisation peut traiter des problèmes tels que la hernie intervertébrale, la courbure de la colonne vertébrale, une mauvaise posture et l'ostéochondrose.

La technique Evminova n'est pas la seule à traiter les maladies de la région du dos. Mais avec une approche de traitement intégrée, associée à des procédures médicales, un massage, une surveillance médicale, donne un résultat efficace et durable, améliorant la vie d'une personne. Après le début du traitement, ne vous retirez pas, ne faites pas preuve de retenue, de tempérament et la douleur de la colonne vertébrale vous quittera.

Quels sont les exercices nécessaires en violation de la posture?

Est-il possible d'accrocher à la barre horizontale avec une scoliose?

Quels exercices sont utilisés pour les femmes enceintes pour le dos?

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - le créateur d'un simulateur spécial (prophylactique), qui a fait ses preuves dans le domaine de la prévention et du traitement des maladies de la colonne vertébrale. Cet homme - un ancien athlète célèbre dans la discipline de l'aviron, puis un médecin en physiothérapie.

Il a lui-même subi de multiples blessures, dont le dos. Les conséquences en ont été graves, il a été tourmenté par une douleur intense et constante. Pour se débarrasser de cela, Evminov a fait beaucoup de chemin. Il étudia la littérature médicale, consulta les meilleurs médecins et, quelques années plus tard, créa son propre tableau de bord.

Caractéristiques de travail avec le simulateur

L'angle de la planche par rapport au sol peut varier de 10 à 40 degrés. Cette position vous permet de détendre vos muscles du dos et d'augmenter la distance entre les vertèbres.

L'invention est basée sur la nature du développement de la vie de la colonne vertébrale, étudiée par le professeur Ilizarov. Il a noté qu'un étirement excessif des muscles du dos conduit à l'inclusion des processus de régénération des os et des vaisseaux sanguins.

La technique mise au point par Evminov produit un tel effet thérapeutique en raison de la combinaison de décharge rachidienne dans la position couchée ou poluvisée et du renforcement des muscles dorsaux.

Des exercices correctement effectués sur le simulateur aident à obtenir l'étirement nécessaire des vertèbres pour le patient.

Caractéristiques du simulateur

La planche d'Evminov est utilisée pour renforcer les muscles du dos et étirer la colonne vertébrale. Le simulateur est très efficace dans le traitement de la scoliose, de l’ostéochondrose et d’autres maladies associées à la colonne vertébrale.

Qualités positives du simulateur

Le conseil d'administration d'Evminov est en mesure de traiter de nombreuses maladies de la colonne vertébrale. Avec son aide, vous pouvez récupérer des stades initiaux de l’ostéochondrose, redresser votre posture avec un ou deux degrés de scoliose, améliorer votre santé globale.

Qualités positives du tableau Evminov:

  1. Améliore l'apport sanguin aux tissus paravertébraux.
  2. Augmente la distance entre les vertèbres.
  3. Soulage les racines nerveuses étranglées.
  4. Pendant les occupations sur le dos, il n'y a presque pas de chargement, il se repose.

Les disques intervertébraux ne disposent pas de leur propre apport sanguin, les nutriments leur sont fournis à partir des tissus adjacents. Lorsque la colonne vertébrale est déformée, son travail est perturbé, les disques cessent de recevoir des nutriments et de l'eau, aplatie, recouverte de fissures. Au fil du temps, une hernie intervertébrale se produit. Pour restaurer le travail de la colonne vertébrale, il est nécessaire d’étirer les muscles afin de permettre aux disques intervertébraux de se positionner correctement.

Pour ce faire, le simulateur Evminov est indispensable. La restauration de la colonne vertébrale ne se produit que pendant des entraînements quotidiens assez longtemps. À la suite de tels exercices sur la planche, le tissu cartilagineux commence à recevoir de l’eau et des nutriments. Cela conduit progressivement à la restauration des muscles du dos et de la colonne vertébrale.

La planche d'Evminov suppose l'exécution d'exercices difficiles avec un minimum de charges sur les os et les muscles. Par conséquent, l'exercice physique ne nuit pas aux vertèbres.

Le traitement avec un simulateur comprend trois étapes: restauration, renforcement et soutien. Ce principe de traitement implique le processus de surmonter le stade d'exacerbation de la maladie sous la supervision d'un vertébrologue et la possibilité de maintien ultérieur du fonctionnement correct de la colonne vertébrale à la maison.

Indications et contre-indications

Le Dr Evminov recommande l'utilisation d'un simulateur pour le traitement des enfants à partir de 8 ans souffrant de troubles de la posture et des adultes. Les cours du premier mois devraient avoir lieu sous la supervision d'un médecin. Les personnes âgées d'éliminer la déformation de la colonne vertébrale n'est plus possible. Mais ils peuvent également utiliser la planche pour maintenir la flexibilité du dos, renforcer les muscles et ne pas aggraver leur état.

Malgré les avantages apportés par le simulateur, il est interdit de le pratiquer si vous avez:

  • Augmentation de la température corporelle.
  • Récemment, il y a eu des blessures à la colonne vertébrale.
  • Maladie cardiaque grave.
  • Pression accrue.
  • Une histoire de grande hernie intervertébrale et de séquestration.

Pour obtenir le meilleur résultat, commandez le simulateur Evminov par tailles individuelles. Certes, cela coûtera assez cher. Par conséquent, en option, une telle planche pour le dos peut être faite à la main.

Processus de fabrication

Si vous décidez de créer un simulateur pour traiter votre dos par vous-même, n'oubliez pas qu'il doit être résistant, résistant à la déformation et antidérapant.

La technologie permettant de fabriquer des planches aussi proches que possible du simulateur n’est pas aussi compliquée qu’il semble au premier abord. S'il n'y a pas de bois de haute qualité sous la main, il peut être remplacé par un aggloméré.

Le conseil d'Evminov se fait en plusieurs étapes:

  1. Une planche est en préparation sur laquelle la traction de la colonne vertébrale sera effectuée.
  2. Un mécanisme est créé par lequel le patient est maintenu sur le tableau.
  3. Fait en métal arrêter et verrouiller la position du mécanisme.

Sa production prend le moins de temps. De plus, aucun outil spécial, sauf la raboteuse, le papier sablé et les pots de vernis à la brosse ne sera pas nécessaire:

  1. Prenez une planche des dimensions suivantes: longueur - 240 cm, largeur - 26 cm, épaisseur - 2,5 cm Ce sont les paramètres du produit fini, de sorte que la pièce doit être légèrement plus grande.
  2. Retirez les puces du plateau à l'aide d'une raboteuse. La surface doit être lisse, sans bavures ni entailles.
  3. Posez le panneau sur le sol et vérifiez son uniformité avec le niveau du bâtiment.
  4. Poncer la surface avec un papier sablé à grain moyen. Si vous voulez vraiment de l’esthétique - ouvrez le tableau avec de l’huile de lin, séchez, puis appliquez deux couches de vernis.

Mécanisme de maintien

Il va falloir travailler. Pour le travail, vous aurez besoin d'un bulgare, d'un tuyau ou d'un canal, de la soudure. Techniques de fabrication par étapes:

  1. Prenez le tuyau de dimension 25 * 60 et coupez-le avec un moulin en 2 parties égales. Vous pouvez utiliser le canal.
  2. Connectez en soudant des pièces spécialement conçues pour le support du métal sur un côté du tuyau. La hauteur de ces pièces est de 18 cm.

Arrêt et verrouillage en métal

Ici, le travail est à peu près le même que dans la fabrication du mécanisme de maintien. En tant que butée en métal, vous pouvez retirer la pièce finie d’une planche à repasser inutile. Si ce n'est pas là, vous devez tout faire vous-même.

Vous aurez besoin d’un tour, d’un tournevis, de vis, d’un boulon, d’une tige en métal:

  1. Créez un mécanisme de maintien sur le simulateur indépendamment ou avec l’aide d’un retourneur. Pour ce faire, utilisez une plaque métallique avec les paramètres suivants: longueur - 100 cm, épaisseur - 0,8 cm, largeur - 9 cm.
  2. À l’aide d’une machine, faites des trous tous les 20 cm sur la plaque et fixez-la à l’arrière de la carte, exactement au centre.
  3. Faites une position de serrage du mécanisme. Pour ce faire, soudez un ressort de 5 cm de long sur une plaque de métal de largeur égale à la largeur de la planche et fixez un loquet avec un élément de fixation dont la longueur doit correspondre à la distance entre le ressort et les trous.
  4. Les côtés restants du tuyau ou du canal profilé, connectez par soudage un morceau de plaque avec un dispositif de retenue, percé exactement au milieu du trou, lequel doit coïncider avec les trous de la plaque longitudinale. La distance par rapport au fond du canal est de 8 cm.
  5. Parallèlement aux pièces du support, souder un tube creux dans lequel vous insérez une tige métallique pour une préhension manuelle. Pour le rendre plus pratique, la tige peut être enroulée avec du ruban adhésif.

Le simulateur est fixé au mur avec une longue sangle durable. Une extrémité est fermement fixée à la plaque avec des trous.

Avant de commencer les cours sur un nouveau simulateur, vous devez consulter le médecin-vertébrologue. Il sélectionnera une série d'exercices pour les muscles du dos en fonction de la méthode du prévient développeur.

Tout au long du traitement de la colonne vertébrale, ne déviez pas de la séquence et de la durée des exercices. Avec persistance et endurance, avec l'aide de la planche, vous pouvez vous débarrasser complètement des douleurs au dos.

L'efficacité du simulateur pour étirer la colonne vertébrale

Le simulateur pour étirer la colonne vertébrale devient de plus en plus populaire chaque jour. Cela est dû au fait qu'il y a plus de cas de hernie intervertébrale et uniquement de maladies de la colonne vertébrale. La raison, selon les experts, est le style de vie sédentaire que les gens modernes mènent. À la suite de ce régime, les tissus mous de la colonne vertébrale deviennent flasques et les disques intervertébraux, au contraire, se durcissent et se sèchent.

Indications d'étirement

L'étirement de la colonne vertébrale est effectué dans les cas suivants:

  1. Violation des fibres nerveuses entre les vertèbres, mais la douleur n'apparaît que dans une certaine position.
  2. Courbure de la colonne vertébrale causée par une lordose, une cyphose ou une scoliose.
  3. Les étirements sont effectués dans le cadre d'une rééducation après une fracture ou une lésion de la moelle épinière.
  4. Hernie intervertébrale sans fort déplacement.

Contre-indications pour l'utilisation

La table de traction, à savoir le dispositif appelé à étirer la colonne vertébrale, est utilisée pour traiter diverses pathologies de la colonne vertébrale. Cependant, il existe un certain nombre de maladies pour lesquelles l'utilisation de la cagoule est extrêmement dangereuse et n'est pas recommandée:

  1. Douleur dorsale aiguë causée par une atteinte des terminaisons nerveuses entre les vertèbres.
  2. Inflammation des tissus mous autour de la colonne vertébrale.
  3. Hernie intervertébrale de diverses formes de sévérité.
  4. L'ostéoporose
  5. L'apparition de tumeurs de nature bénigne dans la région de la colonne vertébrale.
  6. Troubles circulatoires dans les tissus mous de la colonne vertébrale.
  7. Spondylite causée par la tuberculose.
  8. Embonpoint, créant une charge accrue sur la colonne vertébrale.
  9. Il n'est pas recommandé d'utiliser les méthodes d'étirement pendant la grossesse.
  10. Troubles mentaux.

Technologie de traction

Il existe 2 technologies de traction vertébrale - sèche et sous-marine. Dans l’un comme dans l’autre, des tables et des appareils spéciaux sont utilisés pour étirer la colonne vertébrale dans différents plans: vertical, horizontal et combiné. Un système de poids et de contrepoids est utilisé pour améliorer l'effet.

Toutes ces mesures visent à augmenter la distance entre les vertèbres et à augmenter la tonicité des tissus mous autour de la colonne vertébrale. La différence entre la méthode sèche et la méthode sous l'eau est la douceur de l'impact. Ce dernier étend doucement et en douceur la colonne vertébrale. L'eau chaude a un effet thérapeutique pendant la procédure.

Étirer la colonne vertébrale à la maison

Les tables d'extension de la colonne vertébrale sont si faciles à utiliser qu'elles peuvent être utilisées à la maison. Cependant, il faut comprendre que dans ce cas, l'effet sera plus probablement préventif, car sans l'aide d'un professionnel, une maladie grave ne peut être traitée.

Une personne ignorante désireuse de se rétablir seule peut, même en utilisant une machine à tirer spéciale, se blesser sérieusement.

Mais si un ensemble d'exercices développés par un médecin et le patient suivaient une formation sous sa supervision, un tel traitement aurait certainement un effet positif. Pour tendre la colonne vertébrale à la maison, vous pouvez utiliser non seulement la table de traking, mais également une barre horizontale, une échelle suédoise et même votre propre lit.

Par exemple, quelques exercices:

  1. La tête du lit doit être placée 20 à 30 cm plus haut que le pied du lit. Il n’est pas pratique de dormir dans cette position. Vous devez donc placer un ruban large et doux autour du tiers supérieur du lit afin qu’il soutienne le corps avec les aisselles. Dans cette position, il est nécessaire de passer 3-4 heures, vous pouvez toute la nuit.
  2. Une planche de 40 cm de largeur avec des crochets à une extrémité est montée sur l'une des barres des escaliers suédois. Une personne est allongée sur ce tableau les pieds en l'air et passe 2-3 minutes 3 fois par jour dans cette position. Au fil du temps, l'angle peut être augmenté.
  3. Pendaison normale sur la poignée centrale de la barre transversale. Vous devez essayer de rester comme ça pendant 1 minute. La barre horizontale doit être basse pour que les pieds touchent à peine le sol et si une personne saute du sol, il n’ya aucune blessure à la compression de la colonne vertébrale.
  4. Allongé sur le sol, vous devez régler les jambes pour que les talons touchent les fesses. C'est la position de départ. En expirant, vous devez vous asseoir, serrer vos genoux avec vos mains, puis prendre lentement la position de départ. Pour 1 approche, vous devez faire 10-15 répétitions. Le nombre d'approches 3-4.

Les dispositifs pour étirer la colonne vertébrale peuvent être différents. Cela peut être une table high-tech avec une minuterie, un tensiomètre, des poignées réglables et des repose-pieds. Ou il peut simplement s'agir d'une planche inclinée avec un choix limité d'angle. Un tel appareil va souvent le faire vous-même.

Quel que soit l'appareil que vous choisissiez, ils n'ont qu'un seul objectif: supprimer la charge de la colonne vertébrale pendant un moment. Donnant ainsi du sang pour nourrir les tissus mous avec de l'oxygène et les disques intervertébraux avec le liquide nécessaire.

L'utilisation de la table par certains scientifiques est considérée comme temporaire. Cependant, les tableaux continuent à produire et à vendre, et il existe déjà une statistique des retours positifs des utilisateurs. Après tout, les organismes de toutes les personnes sont différents et leur métabolisme est également différent. Un fait important - l’effet placebo fonctionne également dans ce cas. Tous ces aspects doivent être pris en compte lors du choix d'une méthode de traitement et, par conséquent, d'un tableau pour trakakar.

Appareil pour étirer la colonne vertébrale à la maison

Exercices avec une vidéo pour étirer la colonne vertébrale et le dos

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Les exercices d'étirement de la colonne vertébrale et du dos permettent de maintenir la posture correcte d'un dos en bonne santé et de vous soulager d'éventuelles violations de la colonne lombaire, thoracique et cervicale. La colonne vertébrale joue un rôle important dans le corps: elle affecte le fonctionnement de tous les organes et systèmes internes, elle est responsable du système musculo-squelettique.

  • Contre-indications pour étirer le dos et la colonne vertébrale
    • Étirement du dos et de la colonne vertébrale pendant la maladie
  • Traitement complet pour prévenir les maladies
    • Exercices pour le lombaire
    • Exercices pour le thoracique et cervical
    • Travailler avec la cargaison

En même temps, tout au long de sa vie, une charge assez lourde lui est imposée, qui se caractérise par toutes sortes de déviations et de maladies (scoliose, ostéochondrose, etc.).

Étirer la colonne vertébrale à la maison permet de corriger sa courbure lors de la rééducation, de soulager les symptômes de douleur dans la région du dos après une journée de travail intense. Si tous les jours, le matin ou le soir, faites des exercices pour étirer les muscles de la colonne vertébrale et la colonne vertébrale, vous pouvez vous débarrasser de la douleur au cou et à la poitrine, obtenir un dos parfaitement plat, une souplesse de la colonne vertébrale et le renforcer. La chose la plus importante lors de l'exécution des éléments d'étirement de la colonne vertébrale et du dos est de les exécuter tous graduellement, en évitant les mouvements brusques. Il est inacceptable, en cours d’emploi, de ressentir une gêne ou une douleur. Tout ce dont vous avez besoin pour fonctionner en douceur, lentement, afin de ne pas créer de blessures aux disques intervertébraux.

Contre-indications pour étirer le dos et la colonne vertébrale

Bien que tous les exercices pour tendre l'épine et le retour à la maison ne soient effectués qu'à des fins préventives et thérapeutiques, il existe un certain nombre de cas dans lesquels il est interdit de se soigner soi-même. L'inclusion de cette gymnastique est interdite lors de telles maladies (qui sont sous forme aiguë), telles que:

S'il y a une blessure au dos, vous devriez alors consulter votre médecin avant d'effectuer les exercices. Probablement, l'étirement du dos et de la colonne vertébrale devra être fait sous la supervision d'un spécialiste.

Les contre-indications pour la conduite des cours sont des maladies du système cardiovasculaire (angine de poitrine, hypertension). Au cours de l'exercice physique, le système cardiaque sera soumis à une charge importante, ce qui peut augmenter la contraction des muscles cardiaques et entraîner une tachycardie, des arythmies et compliquer l'évolution de la maladie existante. Il est également interdit d'effectuer des exercices pour étirer la colonne vertébrale et le dos pendant la thrombose.

L'exercice pendant la grossesse est également interdit, car ils sont tous pratiqués à l'envers ou sur le ventre, ce qui créera une pression sur l'enfant à naître. Si la grossesse est normale, une série d'exercices a été mise au point pour soulager les maux de dos et réduire la charge sur la colonne vertébrale. Elle est réalisée sur un ballon de fitness spécial. Lors du passage de la menstruation, il est également souhaitable d'abandonner l'étirement de la colonne vertébrale et du dos, car tout exercice est absolument contre-indiqué à ce moment-là.

Toute maladie au cours d’une exacerbation, la présence d’infections, la grippe, le SRAS sont considérées comme une contre-indication, car à ce stade, le corps a besoin de repos au lit et au repos, sinon il existe un risque important de complications diverses. Afin de ne pas mettre votre santé en péril, il est conseillé de consulter votre médecin avant de donner des cours et de mener une étude approfondie du corps lorsqu'il y a de bonnes raisons.

Étirement du dos et de la colonne vertébrale pendant la maladie

L'ostéochondrose est une maladie diagnostiquée chez 80% des personnes. Le traitement de cette maladie ne devrait être que complet, en utilisant une thérapie physique, des recettes populaires et des médicaments. L'étirement de la colonne vertébrale et du dos pendant l'ostéochondrose contribue à l'allongement des fibres musculaires endommagées par le développement de la maladie.

À l’aide de l’étirement, il se produit une normalisation des processus métaboliques, l’écart entre les disques intervertébraux et l’amélioration du débit sanguin. Étirer le dos pendant l'ostéochondrose peut aider à réduire la pression sur le disque intervertébral et à soulager la tension. À l'aide d'exercices quotidiens, il est possible d'éliminer les douleurs aiguës et désagréables qui apparaissent souvent pendant l'ostéochondrose, de renforcer le dos dans son ensemble, d'éliminer les vertiges et de normaliser la respiration.

Si l'ostéochondrose n'est pas présente, cette gymnastique sera un excellent moyen de la prévenir. De plus, cela est vrai pour les personnes qui, de par la nature de leur métier, ont une charge importante sur la colonne vertébrale (travail au banc, conduite d'une voiture, travail sur un ordinateur, etc.). Les jeunes mères sont également à risque de développer une scoliose et une ostéochondrose, car elles souffrent d'une charge importante sur la colonne vertébrale lors des balancements, de l'alimentation et des soins d'un bébé en général.

Pendant l'ostéochondrose, vous pouvez faire des exercices à la maison ou sous la surveillance d'un médecin. Si les possibilités financières le permettent, il est préférable d’acheter un simulateur spécial avec lequel vous pourrez étirer l’épine et le dos de manière uniforme, graduelle et régulière. En l'absence de cette possibilité, les outils les plus simples disponibles conviennent: un lit, un canapé ou une planche. L'exercice consiste en étirements en raison de son poids et en fixant les jambes par le haut. Cet élément est assez compliqué et il sera assez difficile de le faire pour une personne ayant une mauvaise condition physique. Il est donc conseillé d'essayer une autre option.

L'étirement du dos et de la colonne vertébrale peut être effectué à l'aide d'une barre horizontale. Pour ce que vous devez sauter, accrochez-vous à la barre barre horizontale et accrochez vos mains, ainsi, dans la mesure où elles peuvent supporter les mains. Le temps quotidien et le nombre d'approches doivent être augmentés. Au bar, vous pouvez utiliser d’autres éléments pour étirer la colonne vertébrale, ce qui vous donnera l’occasion de renforcer votre dos, de gagner en souplesse, de vous affranchir, d’améliorer votre posture et même d’aider à grandir de quelques centimètres quand une personne n’a pas plus de 22-25 ans.

La natation est l'option la plus agréable et la plus simple qui contribue à améliorer le système musculo-squelettique. Contrairement aux autres méthodes très difficiles à réaliser, la natation est recommandée à toutes les personnes, indépendamment de leur surcharge pondérale, de leur forme physique ou de leur âge. Des visites périodiques à la piscine peuvent aider à améliorer le bien-être, la posture et à détendre la colonne vertébrale.

Traitement complet pour prévenir les maladies

Le mal de dos après la journée de travail est familier à beaucoup de gens. En règle générale, ils essaient de l'enlever à l'aide de différents gels ou onguents, ce qui est fondamentalement faux. Étant donné que la déformation des disques intervertébraux n’est pas supprimée, seuls les symptômes douloureux qui ont tendance à revenir rapidement après l’achèvement des fonds ou l’exécution des tâches professionnelles sont supprimés. Seul un étirement quotidien de la colonne vertébrale et de retour le matin peut aider à éliminer la cause fondamentale d'un symptôme déplaisant et à en prévenir l'apparition ultérieure.

Les avantages de ces exercices seront l'ostéoporose, la spondylose, la radiculite, le rétrécissement du canal rachidien, la hernie de la colonne lombaire. Ainsi, en l'absence de contre-indications (maladie au stade aigu, grossesse, forte fièvre), vous pouvez faire des exercices pour étirer la colonne vertébrale et le dos.

Exercices pour le lombaire

La gymnastique pour le bas du dos est réalisée de la manière suivante:

  • Pour effectuer cet exercice, vous aurez besoin d’une barre horizontale, que vous devrez grimper, qui s’accroche à la barre transversale avec vos pieds et s’accroche. Au départ, il est souhaitable d’avoir un partenaire pour le filet de sécurité, qui peut aider et soutenir. Accrocher au bar devrait durer environ une minute. En une seule fois, vous devez faire au moins quatre approches.
  • Il est possible de travailler le tissu musculaire du dos de cette façon: allongez-vous sur le dos, jambes pliées au niveau des genoux, étreignez-les et tirez-les vers l'estomac.
  • Vous devez vous allonger sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux et les pieds au sol, les épaules écartées. Dans cette position, vous devez inhaler le plus possible après avoir complètement absorbé l'air de la poitrine et faire une expiration en retenant votre souffle pendant 8 à 9 secondes. Le nombre d'exécutions - 6-12 fois.
  • C'est aussi une bonne idée de faire un tel exercice, appelé "escargot". Pour le réaliser, il faut s’allonger sur le ventre, les mains au sol et essayer d’atteindre la couronne du bout des doigts.
  • Vous devez vous allonger sur le ventre, étendre les bras le long du corps et essayer de lever les jambes et la tête en même temps, en les fixant dans cet état pendant quelques secondes.

Exercices pour le thoracique et cervical

Les exercices sont les suivants:

  • En inclinant la tête d'avant en arrière, d'un côté à l'autre, vous pourrez renforcer la région cervicale vertébrale et l'étirer, en éliminant la raideur et la raideur dans cette partie du corps.
  • Pour renforcer les vertèbres cervicale et thoracique, vous devez devenir droit, vos jambes sont écartées de la largeur des épaules et essayez de maximiser votre tête en arrière, en fixant le corps dans cette position pendant quelques secondes. Faites qu'il soit nécessaire de vous relayer à gauche et à droite.

Travailler avec la cargaison

Étirer le dos et la colonne vertébrale à la maison est possible avec l'utilisation de la cargaison. Pour ce faire, vous devez coudre une ceinture spéciale avec des cordons fiables des deux côtés, où les poids seront fixés.

Il est nécessaire de s’allonger sur le canapé avec une ceinture spéciale et de fixer la charge sur celui-ci, qui doit pendre du canapé et renforcer l’étirement. Le poids de la charge, qui est choisi, n’est pas inférieur à 2 kilogrammes, doit être identique des deux côtés.

L'étirement de la colonne vertébrale peut être effectué à l'aide d'exercices pour la presse. Ce qui est nécessaire pour s'allonger sur le tapis, plier les genoux des jambes, les bras attachés derrière la tête et dans cette position faire des courbes en avant. Tout ce que vous devez faire au moins cinq approches.

Lorsque vous êtes près de l’ordinateur, vous pouvez vous distraire un peu, étirer vos bras vers l’avant, les relier à la serrure et maintenir cette position pendant 15 secondes. Cela permettra d’éliminer le stress de la partie vertébrale thoracique et cervicale. Vous pouvez effectuer l'exercice en position debout, en étirant les bras vers le haut. À votre tour, vous pouvez mettre vos mains sur vos épaules ou les jeter sur votre tête, en écartant vos épaules tout le long du chemin.

Pour étirer la colonne vertébrale parfaitement en forme des cours de yoga. Ce type d’entraînement comprend le complexe «asan», qui vise à relâcher et à renforcer progressivement les muscles de la colonne vertébrale, à étirer la colonne vertébrale, à améliorer le fonctionnement des organes internes et la fonction respiratoire.

Les exercices d'étirement des muscles de la colonne vertébrale et de la colonne vertébrale constituent un moyen efficace de prévenir de nombreuses maladies, notamment la hernie des disques intervertébraux, la sciatique et l'ostéochondrose. Vous n'êtes pas obligé d'attendre que ces diagnostics figurent dans votre dossier médical. Renforcer et étirer les muscles du dos et de la colonne vertébrale peut commencer à être efficace à tout moment et le plus tôt vous le ferez, mieux ce sera.

En outre, en faisant des exercices pour étirer les muscles de la colonne vertébrale et la colonne vertébrale, vous pouvez réduire votre poids. Étant donné que l'étirement active le système lymphatique, il aide notamment à transporter activement les graisses dans le corps, augmentant ainsi sa consommation globale. C'est-à-dire que l'étirement du dos et de la colonne vertébrale améliorera non seulement la santé, mais contribuera également à la normalisation du poids.

Traction rachidienne

La traction ou l’étirement de la colonne vertébrale est une méthode efficace de traitement et de réadaptation, qui vise à éliminer la compression (compression) des faisceaux neurovasculaires et des disques intervertébraux dans les zones pathologiquement altérées du squelette axial. La technique est réalisée en agissant sur les vertèbres modifiées du poids du patient, des poids supplémentaires ou des simulateurs de traction spéciaux.

Il existe une technique d'étirement de la colonne vertébrale à sec et sous l'eau, dans laquelle la procédure est effectuée en position verticale ou horizontale. La poussée d'impact peut être réalisée sur toute la colonne vertébrale ou localement dans le domaine de la pathologie. Quelle que soit la méthode utilisée, les tratskii obtiennent un résultat unique: la restauration de la forme anatomiquement correcte de la colonne vertébrale et la consolidation de l'effet obtenu.

L'essence de la technique d'étirement de la colonne vertébrale

Les changements liés à l'âge ou l'impact de facteurs indésirables, tels que les troubles métaboliques, les blessures au dos, un effort physique excessif, un style de vie sédentaire, une alimentation malsaine, des maladies héréditaires entraînent des modifications pathologiques des vertèbres et des disques intervertébraux. Le noyau pulpeux au centre du disque perd de l’eau, devient moins élastique, ce qui entraîne une violation de son intégrité - l’ostéochondrose se développe. En conséquence, la hauteur de la couche cartilagineuse entre les vertèbres diminue, la fonction de dépréciation des disques intervertébraux diminue, des douleurs dans le dos apparaissent lors des mouvements et au repos.

La progression de la maladie entraîne un déplacement du noyau pulpaire, un allongement de l'anneau fibreux autour du cartilage, appelé protrusion. Sous l'effet de la pression exercée par les vertèbres sus-jacentes sur la zone de la pathologie au cours du mouvement, l'anneau fibreux peut se rompre et le noyau s'échappe de sa position anatomiquement correcte, à savoir la formation d'une hernie intervertébrale. Lorsque le déplacement des vertèbres augmente le tonus des muscles du dos pour aligner la colonne vertébrale. Cela aggrave les processus métaboliques et ralentit le flux sanguin sur le site de la pathologie, augmente le syndrome douloureux.

Les processus dégénératifs-inflammatoires des disques intervertébraux contribuent à la violation des racines spinales. Cela provoque une violation de la sensibilité et de la motricité des membres, altère le fonctionnement des organes innervés. En outre, au cours du processus chronique, des excroissances osseuses apparaissent - des ostéophytes, qui sont interconnectés et forment une immobilité complète de la colonne vertébrale touchée.

Pour éliminer les violations ci-dessus, utilisez la traction de la colonne vertébrale. La thérapie conduit au redressement de la colonne vertébrale et à l’atteinte de la distance normale entre les vertèbres.

La technique soulage les disques intervertébraux compressibles, empêchant ainsi le développement de saillies, de hernies et de pincements des racines de la colonne vertébrale. Grâce à la procédure, le métabolisme et la circulation sanguine dans la zone de pathologie sont normalisés, la douleur dans le dos est éliminée, le travail des organes internes est amélioré. Une personne malade après le traitement reprend son activité physique quotidienne.

Étirement sec

L'étirement sec de la colonne vertébrale est effectué sur la table de traction sous le poids du patient ou après avoir appliqué une poussée supplémentaire à l'aide de poids. La médecine moderne utilise des machines pour étirer la colonne vertébrale, équipée d'un système électronique. De ce fait, il est possible de calculer l'effet optimal sur le squelette axial, en fonction de l'âge, du sexe, du poids du patient et de la gravité de la maladie. L'approche individuelle améliore l'efficacité du traitement et réduit le risque de complications.

L'appareil de production nationale Ormed est un exemple d'installation électronique permettant d'étirer la colonne vertébrale. C'est un canapé horizontal, équipé de sangles, de cales, de bagues pour la fixation au torse et aux membres. Les paramètres de la colonne vertébrale sont introduits par le biais du panneau de commande à cristaux liquides, strictement dosés et individuels pour chaque patient. Selon les indications utiliser des fonctions supplémentaires de l'appareil sous la forme d'exposition au corps de vibrations et de chaleur.

La sténose sèche de la colonne vertébrale est réalisée par une charge statique constante ou pulsée sur la zone atteinte. Le traitement favorise la décompression des disques intervertébraux et des racines nerveuses, l'élimination des spasmes des muscles du dos et de la douleur, rétablit la mobilité physiologique de la colonne vertébrale. Pour consolider l'effet obtenu, le patient doit porter un corset au cours du traitement et après celui-ci pendant 2 à 3 mois. De plus, organisez des séances de massage et des exercices thérapeutiques.

Les tables peuvent être disposées verticalement et horizontalement - la méthode choisie par le médecin traitant. L'étirement horizontal de la colonne vertébrale à la maison peut être effectué avec une suspension quotidienne sur la barre horizontale. Dans ce cas, assurez-vous de consulter un spécialiste. La procédure la plus efficace consiste à avoir recours à des établissements de rééducation médicale sous surveillance médicale constante. Cela dépend de l'efficacité du traitement et de la consolidation d'un résultat positif pendant de nombreuses années.

Le traitement est habituellement prescrit pour 12 à 18 séances d’étirement de la colonne vertébrale pendant 15 à 20 minutes. Après la procédure, le patient doit rester en position horizontale pendant une demi-heure, puis mettre un corset de fixation. Pendant la période de rééducation, il est recommandé d'éviter le stress et les efforts physiques importants. Une séance de traitement correctement menée ne devrait pas causer d'inconfort ni augmenter la douleur.

Indications pour la nomination de méthodes:

  • blessure à la colonne vertébrale;
  • ostéochondrose avec syndrome radiculaire, sciatique, lumbodynie;
  • prévention de la formation et de la progression des protrusions, hernie intervertébrale;
  • courbure vertébrale (scoliose, lordose, cyphose);
  • spondyllose déformans, la forme initiale de la spondylarthrite ankylosante.

Contre-indications au traitement:

  • violation du flux sanguin cérébro-spinal et maladies rachidiennes inflammatoires (épidurite, arachnoïdite);
  • stade aigu de la maladie;
  • oncologie;
  • pathologie sévère du système cardiovasculaire;
  • l'ostéoporose;
  • formation de calculs dans les organes internes;
  • l'épilepsie;
  • processus infectieux actif;
  • instabilité des vertèbres;
  • hernies séquestrées, en particulier dans la cauda equina;
  • la grossesse
  • laminectomie après chirurgie;
  • vieillesse (plus de 59 ans);
  • obésité (poids corporel supérieur à 100 kg).

Lors de la prescription d'un étirement de la colonne vertébrale, il est nécessaire de prendre en compte de manière stricte les indications et les contre-indications permettant d'éviter la progression du processus pathologique et le développement de complications. Le médecin ayant les qualifications appropriées, une fois que le patient a subi une radiographie ou une tomographie, et étudie l'historique de la maladie et les caractéristiques individuelles du corps du patient, peut décider de l'application de la technique.

Traction sous l'eau

Étirer la colonne vertébrale dans l’eau fait référence à une méthode douce de thérapie par traction. Il combine l’étirement de la colonne vertébrale et l’exposition à de l’eau douce ou minérale à la température du corps. La procédure est effectuée dans des piscines ou des bains, dans lesquels un bouclier ou un simulateur est placé pour étirer la colonne vertébrale. En raison de l'effet de l'eau chaude, les muscles du dos se relâchent, ce qui vous permet d'exercer moins de traction pour obtenir un résultat positif.

En tant que bains minéraux, les procédures au radon, au chlorure et au sulfure d’hydrogène étaient les plus populaires. La composition chimique différente de l'eau a un effet spécifique sur le corps. Les bains au radon sont prescrits pour le traitement du syndrome douloureux sévère et des troubles statiques mineurs du squelette axial, du chlorure, de la stase veineuse des organes internes et des vaisseaux périphériques, du sulfure d’hydrogène, des troubles végétatifs, une pathologie circulatoire, une spasticité importante du dos et des muscles.

La procédure est effectuée par la méthode verticale sous le poids du patient ou en utilisant des poids supplémentaires. Pour l'étirement horizontal de la colonne vertébrale, utilisez des machines de traction sous forme de tables ou de boucliers. Les indications, les contre-indications, la durée de la procédure et les règles de conduite des séances de traitement sur le terrain correspondent à un étirement à sec de la colonne vertébrale. Il ne faut pas oublier que le traitement à l'eau minérale chaude n'est pas prescrit pour les affections cutanées, l'insuffisance cardiopulmonaire, les saignements, l'hypertension, la tuberculose et les lésions néoplasiques de la colonne vertébrale.

La traction vertébrale dans l'ostéochondrose est réalisée dans le cas de formes compliquées de la maladie, telles que le pincement des racines vertébrales, l'apparition d'une saillie, la compression de disques intervertébraux avec un syndrome de douleur intense. La technique est efficace pour les courbures de la colonne vertébrale et les violations graves de l'activité motrice. Dans le cas d’une hernie, l’étirement de la colonne vertébrale est prescrit pour le traitement de formations jusqu’à 60 mm qui ne forment pas de séquestrants - des parties du noyau pulpaire complètement détachées du disque intervertébral.

Avis des patients sur la thérapie

Maria Nikolaevna, 49 ans. Pendant plus de 15 ans, j'ai souffert d'ostéochondrose de la colonne lombaire. Au cours des dernières années, la radiculite a commencé à être perturbée, il y avait des exacerbations tous les six mois, les médicaments n'apportaient qu'un soulagement temporaire. Le médecin a recommandé une traction sous l'eau et des exercices pour étirer la colonne vertébrale sous la supervision d'un instructeur en thérapie par l'exercice. Le traitement a pris environ 3 mois, maintenant je me sens bien.

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Michael, 32 ans. Après un accident de voiture, une protrusion est apparue dans le cou, souvent perturbée par des maux de tête, des nausées, des mains engourdies. Le médecin traitant a recommandé la traction de la colonne cervicale. Après le traitement, l’état de santé s’est amélioré, il a repris une activité sportive normale et une vie pleine.

Evgeny Alekseevich, 52 ans. Après une grave blessure au dos, une courbure de la colonne vertébrale s'est formée, le nerf sciatique a été pincé, ce qui a provoqué des douleurs et un engourdissement de la jambe, rendant la mobilité difficile. Un champ de traitement prolongé mais infructueux a été attribué à l'extension des vertèbres dans la région lombaire. En outre, il a fait des exercices d'étirement de la colonne vertébrale dans le groupe d'exercices de physiothérapie. Six mois plus tard, je me sentais comme une nouvelle personne, l'exacerbation de la maladie ne dépassait pas 5 ans.

La traction vertébrale est une méthode efficace de traitement de la pathologie du système musculo-squelettique. Avec la nomination et la conduite appropriées de la procédure, il est possible d'obtenir des résultats positifs persistants et d'éviter le développement de complications graves.

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La hernie vertébrale est une maladie assez commune caractérisée par une saillie du noyau pulpaire à travers les microfissures de l'anneau fibreux du disque intervertébral. Le syndrome de la douleur apparaît d'abord sous une forme bénigne, avec le développement de la maladie, la douleur devient plus intense, il existe une corrélation claire avec le début de l'activité physique, sa durée et ses mouvements spécifiques, la position du corps. Dans ce cas, la douleur peut irradier vers les membres supérieurs ou inférieurs et imiter la douleur au cœur ou à l'estomac, ce qui contribue souvent à un diagnostic erroné.

Traitement de traction de hernie intervertébrale

Il existe de nombreuses options de traitement pour cette pathologie, à la fois par des méthodes traditionnelles et traditionnelles. Aux premières étapes du processus, toute mesure thérapeutique a pour tâche d'éliminer les symptômes et de prévenir ou de ralentir la progression de la maladie. Dans les variantes avancées ou tardivement diagnostiquées, il est parfois impossible de se passer de la chirurgie.

Considérez l’une des méthodes les plus simples de traitement d’une hernie de la colonne vertébrale: la traction. Son essence est la traction longue ou courte, qui surmonte la force de la tension, et dans le cas des muscles de la douleur et des spasmes. La procédure d'étirement est effectuée sous l'eau, ou en utilisant son propre poids, ainsi que d'autres dispositifs spéciaux.

Est-il possible d'effectuer la procédure vous-même?

À la maison, une barre horizontale sera utile, suspendue sur laquelle la colonne vertébrale s'étire quelques minutes par jour sous son propre poids, ce qui entraîne la décompression du disque intervertébral et par conséquent - une condition favorable est créée pour réduire la hernie. La procédure doit être effectuée après un petit échauffement, en étirant soigneusement la colonne vertébrale.

Toujours à la maison, vous pouvez utiliser Evminova profilaktor, qui fournit un étirement plus contrôlé et variable de la colonne vertébrale. Grâce à ses caractéristiques de conception, il est possible d’augmenter ou de diminuer progressivement la charge pondérale de 10 à 15% à 100% de votre poids corporel. Un schéma d'utilisation de ce dispositif dans le traitement de maladies de la colonne vertébrale a été développé et introduit dans la médecine pratique. Les cours ne sont pas lourds, ne prennent pas beaucoup de temps.

Des effets à long terme de ce type peuvent entraîner des effets indésirables, de sorte qu'un contrôle spécialisé est simplement nécessaire ici, et de tels événements sont généralement effectués dans des établissements médicaux.

Comment la hotte est-elle réalisée en milieu clinique?

Sous la surveillance du personnel médical, la procédure est réalisée sur une table horizontale à l'aide de dispositifs assurant l'étirement axial de la colonne vertébrale.

Selon la prescription du médecin dans des cliniques spéciales ou des centres de santé pour le traitement des hernies rachidiennes, une traction sous-marine dans la piscine est effectuée. Cette variante de la procédure peut être combinée à un bain hydrosulfurique ou à la térébenthine ayant un effet positif sur le système musculo-squelettique humain.

De toutes les procédures de traction, cette méthode est la plus douce, car lorsqu'elle est exposée aux terminaisons nerveuses de l'eau avec une température de 36 à 37 degrés, le tonus musculaire diminue et le processus se déroule avec le moins d'effort possible pour étirer les muscles. L'étirement sous-marin de la colonne vertébrale est contre-indiqué dans les maladies du système cardiovasculaire, des reins et de la vésicule biliaire. Vous ne pouvez pas le faire avec une intolérance à l'hydrogène sulfuré.

Opinion alternative

Cependant, avec tous les avantages ci-dessus, de nombreux experts soulignent le nombre de complications et sont par conséquent très sceptiques (jusqu'à un avis diamétralement opposé) évoquent l'étirement comme méthode de traitement des hernies intervertébrales. Cela s'explique par un certain nombre de caractéristiques anatomiques de l'organisme, qui vont à l'encontre du principe de la traction.

Avec l'étirement de la colonne vertébrale, le déplacement des vertèbres est obtenu, à l'opposé de celui pathologique, respectivement - les rapports du disque intervertébral changent également. En plus d'augmenter la hauteur (ce qui, selon de nombreux experts, conduit à la formation de microfissures), le disque situé dans les parties les plus mobiles de la colonne vertébrale est en forme de coin, il se déforme avec une extension vers l'arrière et une partie du noyau pulpeux y est "poussée". Mais c’est exactement la région où se forment la plupart des hernies. Après avoir remis les vertèbres en place, la zone à problèmes est traumatisée.

Comme déjà mentionné, lors de l'étirement, il se forme une interposition différente de l'interposition pathologique des vertèbres. En raison de la décompression, la douleur causée par la violation des terminaisons nerveuses disparaît, la microcirculation du sang dans les tissus de cette zone s’améliore et une amélioration à court terme est obtenue. Le patient est en train de se faire une opinion purement psychologique sur la pertinence du traitement en cours, car il est devenu plus facile pour lui.

Cependant, après la fin de l'étirement de la colonne vertébrale, aucun élément ne pourrait empêcher le retour de la maladie. Ce serait une autre affaire si le rôle de cet élément était au moins partiellement assumé par le «corset» musculaire progressivement renforcé, mais ce moment très important est généralement silencieux.

Ainsi, un avis alternatif: l’extension par différentes méthodes peut même être contre-indiqué en cas de maladies dégénératives de la colonne vertébrale, telles que le disque hernié, car il contribue dans une certaine mesure à endommager la structure du disque.