Massage anatomie

La goutte

Les lois de l'état du tissu musculaire ouvrent l'espace non seulement pour la fantaisie, mais aussi pour le vrai travail. Malheureusement, ce que je vais décrire maintenant est très bien connu, mais pour une raison inconnue, cette connaissance est dans l'ombre, alors qu'ils doivent prendre les premières positions et être enseignés comme les lois fondamentales de la restauration et de la préservation de la santé humaine. Pratiquement tous les spécialistes expérimentés les utilisent dans son travail, les ouvrant eux-mêmes du point de vue pratique, puis «réinventant les roues».

"L'anthropologue Edmund Carpenter est convaincu que nous vivons dans un environnement sensoriel complètement différent de celui avant l'invention de l'écriture, simplement parce que nous pouvons lire. Il dit que, passant de la parole à l'écriture, la personne préférait l'œil à l'oreille. Nous avons maîtrisé toute l'armure de nos sens. L’un d’eux est un spectacle. Nous ne comptons plus que sur elle, c’est pourquoi toute vérité doit correspondre à une expérience visible. Nous disons «vois par toi-même» et «je ne le croirais pas si je ne le voyais pas de mes propres yeux» (Layell Watson, «Romeo Error», États-Unis)..

Arrêtez-vous, c’est-à-dire que l’odeur des gens s’étend le long du trottoir menant au magasin: "Ouais, à cause de lui a respiré des ordures fraîches, là réside certainement mon os préféré"! De plus, afin de tout mettre à sa place, nous essaierons, au moins approximativement, de présenter la même situation depuis la position d’un aveugle dès la naissance d’une personne: la route, le long du «trottoir» avec une canne - «veuillez me transférer à travers la route». Le bruit des gens à l’arrêt de bus est encourageant, mais pas plus, je ne veux pas tomber, je cherche le bord du trottoir avec une canne, je passe aussi les marches du magasin, ici c’est la porte: «Oh, pas de chance! Le magasin est toujours fermé, la poignée de la porte est complètement froide, seulement deux personnes ont été touchées. ".

Voici la réponse. Absolument, toute personne voyante vérifie automatiquement la porte plusieurs fois.

Il découle de tout ce qui précède que s’il est visuellement possible d’envisager la profondeur des événements et de faire le point de la situation, il est nécessaire de suivre l’analyse de la situation après chaque mouvement, mais seulement après que le prochain mouvement est possible (assurez-vous que cela est facile, essayez personne aveugle). Il s’agit d’un alphabet, et il n’est possible de l’étudier que sur la base d’une pratique constante. Une collection personnelle de sensations s’accumule progressivement, reflétant les différents états des tissus, des muscles et des articulations.

L’étude de l’anatomie, je dirais que l’étude, la topographie du corps humain, ne se fait qu’avec les mains, en tant qu’organe sensoriel, et qu’alors que les données s’accumulent (une collection de sensations), il est temps d’analyser ces données, c’est-à-dire de travailler avec votre tête. Et quand, sur la question standard des patients: "Et vos mains ne sont pas fatiguées." Vous répondez: "Fatigué, mais la tête est plus grosse." Je pense que vous êtes déjà un spécialiste établi.

Et donc, pratique, mais souviens-toi, une petite pratique est une petite expérience, elle ne mènera à rien. Des quantités excessives de travail affecteront principalement la qualité du toucher et réduiront la sensibilité. Le nombre d'or dépend du niveau de préparation physique et mentale (pour plus de détails, voir le chapitre "Former un masseur").

Comparez les muscles et les tissus des côtés gauche et droit du corps et cherchez les différences. N'hésitez pas à demander: «ça fait mal - ça ne fait pas mal» - c'est le stade de l'accumulation d'expérience. Peu à peu, le moment viendra où les sensations "vagues" à la palpation commenceront à apparaître, et le patient confirmera vos hypothèses.

Conservez ces sentiments vagues et, au début, la description verbale sera difficile à comprendre (comme un chien: «Il comprend, voit tout, mais ne peut pas le dire), et ce n’est qu’à mesure qu’ils le feront (sensations vagues) qu’ils commenceront à apparaître plus clairement, acquerront des expressions verbales et un moment viendra. lorsque vous êtes en mesure de calculer (loin dans l'avenir ou déjà oublié par le patient après la prescription des années) comme un faisceau musculaire.

Par exemple, la différence de ton entre différentes zones des muscles longs du dos peut déterminer la prédisposition à la scoliose, ainsi que la configuration future de la courbure de la colonne vertébrale à partir de 2 ou 3 ans (voir le chapitre «Scoliose»). Selon le degré de plénitude et d'hypertonus des faisceaux supérieurs des muscles trapèze et supraspinatus, on peut distinguer en toute sécurité entre hypotonique et hypotension. La paresse de la peau - un signe qui en soi, parle d'une diminution générale des capacités fonctionnelles, mais si sous elle se trouve une fine couche glissante et aqueuse - vous êtes une personne exacerbée par une maladie cardiovasculaire.

Les directives pour le développement des compétences initiales et des sentiments professionnels d’un massothérapeute sont simples: recherchez les contrastes:

  • Température corporelle, locale - générale (la température générale est une contre-indication à la procédure de massage).
  • La turgescence de la peau, la présence de léthargie - raideur (la peau est difficile à prendre dans le pli).
  • Muscles, apprenez à distinguer: léthargie, c’est-à-dire hypotonie - plénitude, rigidité et tension, c’est-à-dire hypertonus
  • Les moitiés droite et gauche du corps recherchent des différences dans le tonus musculaire, à savoir la manifestation d'hypo à hypertonia (les personnes absolument symétriques n'existent pas).
  • Les mouvements articulaires et l'élasticité de la colonne vertébrale - du relâchement à la contraction de l'articulation dans la colonne vertébrale - de l'hypermotilité au bloc (absence de jeu articulaire).

    Au début, les différences de sensations seront insignifiantes, et le massothérapeute débutant ne révélera que des signes bruts et des différences évidentes, mais à mesure que vous pratiquez, la subtilité du toucher augmentera progressivement. Il résulte des types de contact susmentionnés que le thérapeute développe une sensibilité contrastée dans les directions suivantes:

  • La température
  • Tactile (peau superficielle)
  • Sensation musculaire (sensibilité au pouvoir à la profondeur des tissus)
  • Sentiment commun

    La collection de sensations est un concept subjectif et individuel pour chaque artiste. Même ces moments de palpation, décrits dans la pratique médicale, chaque massothérapeute professionnel a ses propres nuances. C'est la difficulté de systématiser de telles données. Ce domaine d’activité du massothérapeute en est à la phase initiale et descriptive, et j’ai pour tâche de rassembler le plus grand recueil de sensations possible de divers auteurs et interprètes.

    Ce n’est un secret pour personne que chaque masseur expérimenté a dû «inventer plus d’une roue» pour son travail pratique en y consacrant beaucoup de temps et d’énergie.

    Plus ces données seront mises à jour, et ne disparaîtront plus avec certains esprits, plus tôt sera créée une base de données objective qui permettra de passer du débutant au professionnel beaucoup plus rapidement.

    Propriétés, condition et tonus du muscle "idéal"

    Tout muscle a un point d'origine et un lieu d'attachement au tissu osseux à travers les ligaments.

    Tout muscle effectue une contraction de travail en raison de laquelle le mouvement est effectué dans une articulation particulière.

    Les muscles entourant l'articulation créent une unité motrice fonctionnelle.

    Tout muscle a un ton, c'est-à-dire la propriété de posséder un stress involontaire, déterminé par l'état du système nerveux central et émanant de celui-ci.
    C'est compréhensible.

    Il n’est pas clair que, pour la majorité des artistes, tant ceux qui s’exécutent que ceux qui se font masser, il n’est pas certain que:

  • L'articulation est retenue par le tonus des muscles qui l'entourent.
  • Le ton des muscles entourant l'articulation, non seulement la maintient, créant une sorte de corset musculaire, mais pousse également l'articulation, augmentant ainsi la fente articulaire.

    Si ce n'est pas le cas, lancez-moi une pierre, comme dirait Ostap Bender.
    Tout muscle est enfermé dans l'aponévrose et constitue pratiquement une sorte de "ballon" de forme allongée mais gonflé non pas à l'air, mais au sang, au liquide interstitiel, à la lymphe qui le nourrit.

    Le ton est abaissé, le muscle est mou - la "boule" s'est effondrée.
    Le ton est normal, la "balle" a un remplissage normal - l'articulation est écartée, car tout muscle a un point de départ sur un, et le lieu de fixation du côté opposé de son unité motrice biomécanique. Je pense qu'il n'est pas nécessaire d'expliquer quoi pour gonfler un muscle.

    Un muscle vivant est le reflet de la dialectique de la vie, à savoir qu'il incarne pleinement la loi de l'unité et de la lutte des opposés. L'existence simultanée de deux propriétés mutuellement opposées, sans lesquelles le muscle ne peut pas fonctionner normalement, et le renforcement de l'une d'entre elles conduit à un affaiblissement de l'autre (loi de Hill):

    1. Le tonus musculaire reflète en partie la réponse en force avec laquelle l'articulation est capable de se séparer et de rester dans ses surfaces articulaires (corset musculaire).
    2. L'élasticité musculaire, comme la capacité d'étirement et la contractilité, permet aux muscles de s'étirer lorsqu'ils effectuent un mouvement dans l'articulation, la ramenant ensuite à son état d'origine sans déplacement des surfaces articulaires, ainsi que son relâchement - la qualité nécessaire au repos et à la récupération du muscle.

    Le renforcement et la prédominance excessive de l’une de ces qualités entraînent un affaiblissement de l’autre et, respectivement, de la maladie, car tout extrême, quelle que soit son expression, est une maladie.

    Donc, encore une fois, le juste milieu.

    Idéalement, un muscle devrait avoir des propriétés caoutchouteuses.

    Le muscle idéal doit être élastique, extensible, capable de se détendre, tout en ayant un tonus normal.

    Il s’agit là d’une caractéristique vraiment tangible du muscle, à laquelle le massothérapeute doit s’efforcer de mouler l’équivalent en caoutchouc de l’hypertonus, qui, même avec un massage en profondeur, pourra pousser la main du massothérapeute (par exemple, appuyer sur la, initialement, elle se faufilera, cependant, au fur et à mesure de son avancement, la main sentira un élastique s’éjecter). Dans le cas du massage hypotone, un stimulateur à médiation doit être utilisé pour augmenter le tonus, en renforçant les propriétés réparatrices du muscle, en le préparant à un futur entraînement physique (ne pas idéaliser le massage. Permettez-moi de vous rappeler que le massage est, par nature, un puissant restaurateur, y compris les fonctions de force du corps).

    L'hypertension, la surmenage entraîne une stagnation du muscle, une incapacité à se détendre, et donc à se reposer et à récupérer. Avec l'hypertonie chronique d'un côté de l'articulation, le muscle se transforme en caoutchouc en une corde rigide qui, d'un mouvement brusque, peut entraîner l'articulation hors de sa surface articulaire ou tout simplement se rompre.

    Hypotonus est le relâchement élémentaire d’une articulation, les vertèbres s’assoient, glissent, les autres articulations sont simplement "squish".
    Je ne vais plus rattraper les peurs, lisez-le dans la littérature spécialisée sur la pathologie, mais compte tenu des moments décrits ci-dessus, beaucoup de choses deviendront claires. Mais surtout, il s’agit d’un mécanisme réellement efficace pour la restauration du système musculo-squelettique humain.

    En fait, et de par sa nature, le tonus musculaire de l’organisme tout entier est généré par le système nerveux central d’une personne, mais il n’est pas distribué de manière uniforme. Il s’agit donc de signes héréditaires et congénitaux (voir un exemple de similitude et de différences topographiques entre trois générations: petite-fille, mère, grand-mère) et des défauts acquis dans le contexte de surcharges de vie, blessures, maladies.

    Le tonus musculaire d'une personne présente un motif en mosaïque, c'est-à-dire une répartition inégale de sa répartition qui dépend de l'affaiblissement et de la surcharge d'un lien biomécanique particulier. Pour un massothérapeute, il s'agit de la véritable anatomie, qui a ses propres lois de perception, sa propre organisation de la pensée et, partant, ses actions.

    L’hypertonus général chronique, administré à une personne par nature ou résultant d’une surexcitation prolongée du système nerveux (voir le chapitre «Soutien physique de l’état mental) - se caractérise en règle générale par un excès de masse musculaire et tissulaire et, par conséquent, par une augmentation de la pression artérielle. En sachant que (avec des stylos, des "stylos, sachant" - quelques années vont s'écouler, après avoir lu ce document, et ensuite il viendra, vraiment), vous pouvez résoudre le problème en procédant à un drainage lymphatique doux et en couches. Al, faire une session « du cœur », avec l'utilisation du pétrissage profond et d'autres techniques de massage réparatrice.

    La léthargie, c'est-à-dire la diminution du tonus musculaire général de l'organisme, est caractérisée par un affaiblissement de la fonction de l'activité vitale et de l'état d'une maladie particulière.

    Une personne avec un «mauvais» tonus musculaire ne peut pas être en bonne santé, car le patient ne peut pas avoir un tonus musculaire normal.

    En même temps, il est nécessaire, encore une fois, pas une version stressante du massage (la personne est venue avec douleur, et ici, une brique au-dessus de la tête, ne vaut rien), mais, comme je l'appelle, une "séance d'aide au corps". Cependant, ne vous précipitez pas, tout a son temps et tout est en ordre.

    La présence de vides dans les tissus et les muscles, caractéristique de la nature de cette personne, indique une hypotension artérielle.

    La question la plus difficile à propos de la pression artérielle «sautante». Ici, la situation est telle que la structure musculaire générale d’une personne est caractéristique de l’hypotonie. Cependant, il existe généralement des «taches» de zones avec un hypertonus musculaire, des zones avec une densité de tissu dans la région du cou, plus précisément le muscle trapézoïdal supérieur et supraspineux, ainsi que le réflexe cutané et sous-cutané. - les zones segmentaires donnent une image complète de "l'incident" (voir les chapitres spécifiques sur des maladies spécifiques, malheureusement, pas encore écrits).

    Tag: Massage du dos

    Pendant la journée, chaque seconde, nous testons la force de notre dos: nous la tenons debout en marchant, nous inclinons, nous soulevons, nous tournons, nous tordons le torse, nous nous asseyons dans une position inconfortable, nous supportons le poids. Nos muscles sont constamment en forme, excités et se contractent sous l’influence du système nerveux central. La colonne vertébrale subit une surcharge considérable. Parfois, le facteur de sécurité établi par la nature ne suffit pas, et la douleur, la raideur, les spasmes apparaissent, des processus pathologiques du système musculo-squelettique se développent.

    Pour éviter que ces symptômes douloureux ne deviennent familiers, vous devez apprendre à soulager la tension à temps. Et pour cela, rien de mieux qu'un massage du dos.

    Des indications

    En l'absence de contre-indications évidentes, la procédure apportera de grands avantages à la fois à une personne en parfaite santé et à une personne ayant de graves problèmes de santé. Un observateur ignorant peut sembler que les mains d'un massothérapeute n'affectent que les structures superficielles de notre corps. En fait, à ce stade, toutes les composantes du corps sont impliquées, des mécanismes complexes d’autorégulation et de récupération sont lancés. Un massage général du dos est prescrit pour:

    • améliorer la circulation sanguine: éliminer la congestion veineuse, ouvrir les capillaires de réserve dans les muscles, ce qui permet aux tissus et aux organes d'obtenir plus d'oxygène et de nutriments, facilite le travail du cœur;
    • détend les muscles et leur donne de l'élasticité, élimine les spasmes, l'hypertonie, libère les vaisseaux sanguins pincés et les fibres sensibles;
    • accélérer les processus métaboliques en augmentant localement la température dans les tissus de la zone massée;
    • calmer le système nerveux, améliorer la santé en réduisant le niveau de cortisol - une hormone de stress;
    • avoir un effet réflexe sur les organes du thorax et de la cavité abdominale, situés au loin, par irritation des points biologiquement actifs du dos;
    • étirer la colonne vertébrale, enlever les clips, les blocs, l'inflammation;
    • éliminer la douleur, en stimulant la synthèse de l'anesthésique naturel du corps - l'endorphine;
    • activer le système nerveux central en agissant sur les récepteurs sensibles situés en grand nombre dans la peau du dos;
    • améliorer l'état de l'épiderme, en le débarrassant des particules mortes, pour établir le travail des glandes sébacées et sudoripares.

    La science médicale confirme l'effet préventif et thérapeutique de cette procédure de massage et le recommande lorsque:

    • maux de dos, bas du dos, région du cou et du cou;
    • migraines;
    • blessures et fractures des os, des côtes, de la colonne vertébrale;
    • ostéochondrose;
    • troubles de la posture;
    • radiculite;
    • l'arthrite;
    • névralgie;
    • myosite;
    • sténose spinale;
    • paralysie locale;
    • rééducation après une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral;
    • la gastrite;
    • maladies respiratoires: pneumonie, asthme bronchique;
    • atrophie musculaire;
    • la cellulite;
    • névrose, dépression;
    • le diabète;
    • immunité réduite.

    Des caresses légères sur le dos sont effectuées même chez les femmes enceintes à des périodes tardives ou chez les femmes parturientes afin de soulager la douleur et les tensions pendant le travail. Dans cet état, ainsi qu'en cas de mastopathie et d'allaitement, la procédure ne doit pas être pratiquée couchée sur le ventre: une femme doit s'asseoir sur une chaise ou s'allonger sur le côté.

    La procédure n'a pas d'âge limite. L'enfant est prescrit à partir de sept semaines. Le massage du dos pour lui est un entraînement précoce qui aidera le bébé à apprendre à tenir sa tête avec confiance, à renforcer le corset musculaire et la colonne vertébrale, préparant ainsi l'enfant à la position assise, à la marche à quatre pattes, et aux premiers pas. Une gymnastique quotidienne spéciale complétera et consolidera le résultat.

    Dans quels cas vous ne pouvez pas masser

    Le massage est un outil puissant qui peut provoquer une grave restructuration du corps humain. Ces changements ne sont pas toujours positifs et peuvent dans certains cas conduire à de graves problèmes de santé.

    Il est strictement interdit de masser le dos lorsque:

    • température élevée;
    • processus inflammatoires aigus;
    • rahite;
    • tuberculose osseuse;
    • maladie cardiaque;
    • l'hépatite;
    • myome utérin;
    • oncologie;
    • Le VIH;
    • athérosclérose;
    • insuffisance cardiaque;
    • crise hypertensive;
    • saignements d'origines différentes;
    • intoxication à l'alcool et aux drogues;
    • problèmes de reins et de vésicule biliaire;
    • douleur abdominale aiguë ou derrière le sternum.

    Masser soigneusement les endroits avec des taupes, des verrues, des blessures fraîches, des égratignures. Lorsque les calculs rénaux évitent une pression intense sur la région lombaire.

    Il est prouvé que le massage des jeunes mères renforce et rétablit la performance des muscles du dos, qui ont été soumis à des charges énormes pendant toute la grossesse. Mais vous pouvez effectuer la procédure seulement un mois après l'accouchement ou six mois après une césarienne, après avoir consulté un médecin.

    Préparer la session

    L'histoire du massage classique trouve ses racines dans les temples bouddhistes de l'Orient ancien, où la procédure de guérison était assimilée au rite religieux sacré. Avant la séance, le patient et le massothérapeute devaient se vider la tête de pensées superflues, lire certains mantras et se concentrer pleinement sur l’échange d’énergie pour atteindre l’état de conscience divin.

    À présent, la procédure ne nécessite pas une préparation aussi complexe, mais certaines mesures renforçant son efficacité méritent encore d'être prises:

    1. Rencontrez le masseur à l'avance. Il est important qu'une personne inspire la confiance et soit agréable avec vous.
    2. Signaler des contre-indications et des réactions allergiques.
    3. Effectuez la procédure à jeun: abstenez-vous de manger pendant une heure avant et après la séance.
    4. Vider la vessie et les intestins avant le massage.
    5. Supprimer toutes les décorations.
    6. Prenez une douche ou un bain chaud. L'eau nettoie le corps et détend les muscles tendus. Ne pas utiliser d'agents aromatiques forts.
    7. Traitez les petites plaies, écorchures ou égratignures avec un antiseptique.
    8. Essayez de vous calmer et de vous détendre complètement, en bannissant les mauvaises pensées et l’anxiété.

    Il est important que le patient mentalement attentif à la procédure ne l’ait pas traitée avec méfiance ou scepticisme. Comme les observations l'ont montré, l'attitude à l'égard du résultat améliore considérablement l'effet thérapeutique du massage. Vous pouvez effectuer la procédure le matin, pour retrouver de la gaîté, ou le soir pour redonner de l’énergie après une journée de travail.

    Anatomie des muscles spinaux

    Pour que la procédure ait un effet cicatrisant et ne se transforme pas en une simple caresse inutile, le massothérapeute doit connaître l'anatomie topographique. La connaissance de l'emplacement et de la structure des muscles est particulièrement importante, car ces structures sont à l'origine de l'effet principal de la séance.

    Différents par leur apparence, leur taille et leur fonction, ils couvrent sur le dos la zone allant du bassin au cou avec un réseau multicouche dense.

    Les muscles profonds sont appariés, disposés en trois couches:

    • les plus basses sont les structures des côtes interstitielles, interdisciplinaires et élévatrices;
    • au centre se trouve le muscle transversalement épineux, dont les touffes de différentes tailles forment des groupes fonctionnels indépendants: semi-esthétique, cloisonné et rotateurs;
    • sur le dessus sont superposés les muscles de la ceinture de la tête et du cou, ainsi qu'un muscle qui redresse la colonne vertébrale; la dernière au niveau de la région lombaire est divisée en trois parties: l’ilio-costal, la plus longue et les épineuses.
    Photo: muscles profonds

    Ils forment tous les muscles du dos et remplissent des fonctions importantes: ils déplient le cou et la tête, offrent la possibilité de tourner dans différentes directions, sont responsables de la stabilité de la colonne vertébrale, la flexion, l’inclinaison, la rotation, l’alimentation et la protection des structures osseuses et cartilagineuses.

    Les muscles superficiels du dos sont attachés aux os de la ceinture scapulaire et sont disposés en deux couches:

    • le premier est formé par les muscles trapézoïdaux et latissimus;
    • le second est un gros et petit extenseurs rhomboïdes, dentés supérieurs et inférieurs du dos, ainsi qu'un muscle qui soulève l'omoplate.
    Photo: muscles du dos superficiels

    Ces structures amènent les mains au corps, resserrent le corps lorsqu’elles sont suspendues à un équipement de sport, détournent la tête en arrière, maintiennent le dos en position verticale, sont responsables de sa flexion, de son extension, de sa flexion latérale, soulèvent, pivotent et ramènent les omoplates à la colonne vertébrale.

    Schéma de mouvements de massage

    Un professionnel, contrairement à un amateur, effectuera tous les mouvements le long de lignes de massage strictement définies. Ils sont programmés en tenant compte de la localisation des muscles, de la colonne vertébrale, des organes internes, des faisceaux nerveux, de la densité cutanée, de la direction du flux sanguin et de la lymphe. Au dos, tous les mouvements sont effectués selon le schéma présenté sur la photo:

    1. De la région du sacrum (numéro 9) le long du canal rachidien en passant par les redresseurs et les muscles dentés (6) jusqu'aux épaules.
    2. De la zone sternocléidomastoïdienne (1) aux omoplates couvrant le bord supérieur du trapèze.
    3. De la région lombaire à travers les latissimus (7) jusqu’aux aisselles.
    4. Des structures deltoïdes (4) aux omoplates.
    5. Des fesses au corps huméral, en passant par les muscles les plus larges et le dos. Cette trajectoire est due au mouvement de la lymphe dans les deux sens.
    6. Du sacrum vers les muscles obliques (10) de l'abdomen.
    7. Sur la région lombaire dans le sens des aiguilles d'une montre.
    Lignes de massage

    Habituellement, les maîtres massent toute la surface du dos, tout en travaillant sur les lignes des deux côtés de la colonne vertébrale. Mais certains préfèrent diviser la zone massée en zones: se tenir à la gauche du patient, travailler avec le côté droit de son corps et inversement.

    Huiles usées

    Parmi les nombreux produits de massage sur le marché, le professionnel choisira probablement l'huile. Créé à base de composants naturels, il absorbe rapidement, hydrate la peau, procure la glisse nécessaire, a une odeur agréable, soigne et détend le corps. À en juger par les commentaires, les huiles ont un bon effet:

    • olive: riche en vitamines A, C, E, elle nourrit et hydrate parfaitement la peau, particulièrement sèche et sensible, possède des propriétés hypoallergéniques;
    • abricot: lutte contre la cellulite et les problèmes dermatologiques dus aux minéraux et aux vitamines qui le composent, cela tonifie joliment, ça sent bon;
    • sésame: la base de ce produit est l’acide linoléique, réputé pour son effet régénérant, élimine l’inflammation, élimine les toxines et répare les cellules.

    Les huiles essentielles sous forme pure ne peuvent pas être appliquées sur la peau. Mais quelques gouttes, ajoutées à la base naturelle de base, ont un effet sur le corps humain:

    • la lavande détend, apaise le système nerveux, soulage l'insomnie, élimine les spasmes et les tensions musculaires;
    • le géranium aide à se débarrasser de la dépression, a un effet bénéfique sur le système nerveux et possède des propriétés désinfectantes;
    • la menthe poivrée élimine les conditions spasmodiques, le gonflement, améliore le flux sanguin;
    • Le romarin combat les douleurs musculaires, soulage la cellulite.

    Avant d'utiliser l'outil, faites attention à sa composition. La base devrait être constituée de minéraux naturels et même de meilleurs composants végétaux. En tant qu'additifs, des complexes vitaminiques et une quantité modérée de substances essentielles sont admissibles. La présence d'agents de conservation, d'épaississants, de parfums et d'autres composants artificiels n'est pas la bienvenue: leur effet sur la peau, renforcé par des techniques de massage, peut conduire au développement des réactions allergiques les plus fortes. Avant la première séance, testez l’absorption et l’intolérance individuelle de l’huile, ce qui provoque une petite quantité du composé dans la courbe du coude.

    Moyens auxiliaires

    En plus des huiles, divers dérivés cosmétiques sont utilisés pour préparer la peau au massage: crèmes, gels, émulsions. Au cours de la procédure de traitement, ils sont remplacés par des pommades anti-inflammatoires prescrites par un médecin. Surtout pour les athlètes faire des extraits de plantes médicinales - sportives. Rouge - réchauffe, car il contient du poivre et du camphre, bleu, à base de menthol, se refroidit.

    Mais vous pouvez faire un massage et des remèdes populaires:

    1. Le miel - un produit riche en vitamines et en micro-éléments, absorbe rapidement et a un effet cicatrisant sur le dos. Il est appliqué avec une fine couche sur la peau, appuyé contre la surface collante de la paume, puis l'arrache brusquement. Les mouvements sont effectués le long des lignes de massage en évitant tout impact sur les ganglions lymphatiques et la colonne vertébrale. La procédure lutte contre les maladies du système musculo-squelettique, des organes respiratoires et du système nerveux.
    2. Salt - Rock ou Sea, mélangé avec de l'huile végétale, a un effet anti-inflammatoire et brûlant des graisses, combat les dépôts de sel et les tissus sous-cutanés. Massage avec cet outil élimine la douleur dans l'ostéochondrose, soulage la tension dans les muscles du dos, réduit le garrot - éducation dans la région de la 7ème vertèbre cervicale.

    Le soulagement survient après la première intervention, mais un traitement de 10 à 15 séances aidera à restaurer complètement la santé du dos.

    Quelles sont les techniques de massage pour le dos

    Les historiens ont prouvé que les techniques de massage étaient familières même aux peuples primitifs, comme en témoignent les peintures rupestres trouvées sur leurs parkings. Même alors, une personne utilisait la force et l’énergie de ses mains pour se débarrasser de la douleur et de la fatigue en frottant ou en pétrissant une zone à problèmes. L’art du massage n’est pas tombé dans l’oubli, mais au contraire, il est devenu encore plus populaire, enrichi par de nouvelles techniques efficaces que nous avons apprises dans le monde entier. A notre époque, les espèces recherchées sont:

    Classique

    Cette technique est plus populaire que d'autres. En l'absence de contre-indications évidentes, il sera utile à la fois au bébé et à l'adulte. Il est pratiqué comme agent prophylactique ou thérapeutique et la liste des indications pour la procédure est assez longue.

    L'algorithme d'exécution est simple et contient des techniques de base bien connues. Commencez le massage en étudiant les zones sacrée et lombaire, en dirigeant le mouvement vers les ganglions lymphatiques les plus proches. Ensuite, ils se déplacent progressivement vers le haut, couvrant le thorax et le ShVZ, l’omoplate, le deltoïde et les muscles du trapèze.

    Les techniques de massage pour les hommes et les femmes sont les mêmes. Mais, comme les muscles masculins sont plus volumineux, la force de pression, l'intensité des mouvements et la durée de la procédure doivent être plus importants.

    Thérapeutique

    Il est prescrit pour le mal de dos, les modifications pathologiques des structures musculaires, les problèmes de colonne vertébrale tels que l'ostéochondrose, les protrusions, la spondylose, les hernies, les processus atrophiques du cartilage, la scoliose. Effectuez la procédure en utilisant des techniques classiques, en adhérant strictement à un schéma spécifique de mouvements de massage, dont la direction coïncide avec la circulation du sang et de la lymphe:

    • à partir des muscles carrés de la région lombaire, les mouvements sont effectués dans la direction des ganglions inguinaux voisins;
    • de la région de la poitrine sont envoyés à l'aisselle;
    • de la zone du cou-collier - à la claviculaire.

    Cela vaut la peine de considérer que l'impact principal devrait être fait sur le tissu musculaire et non sur les os. Par conséquent, la colonne vertébrale elle-même ne peut en aucun cas être touchée: seul un thérapeute manuel peut la contrôler.

    La première procédure ne devrait pas durer plus de 10 à 15 minutes et, après la disparition de sensations désagréables, la séance est prolongée. Répétez le traitement au moins 2 fois par an et pendant l’exacerbation du problème - tous les mois.

    Thaï

    Une des techniques anciennes a été inventée il y a 3000 ans en Chine. Puis les moines l'ont transporté en Thaïlande, en retravaillant et en ajoutant des techniques de réflexologie et de yoga. Le massage thaïlandais soigne le corps et l'esprit en restaurant les canaux énergétiques.

    La technique de la procédure diffère de la technique européenne:

    1. L'exposition est réalisée à travers les vêtements.
    2. Le patient ne repose pas sur le canapé, mais sur le sol, sur le tapis.
    3. Masseur n'applique pas d'huiles ni de crèmes. Les outils à sa disposition ne sont que les doigts, les mains, les coudes, les genoux et même les pieds (pour plus d'informations, voir l'article: «Massage des pieds dans le dos»).

    Selon la philosophie orientale, la terre étant la principale source d’énergie, la procédure commence par un lavage relaxant des pieds et un traitement des points actifs des pieds. Ils se déplacent ensuite vers l'arrière en exerçant une légère pression, en pétrissant et en s'étendant le long des méridiens d'énergie. Les zones problématiques et douloureuses sont soigneusement élaborées. Le fait de masser les muscles longitudinaux du dos vous permet d’ajuster la position des vertèbres déplacées, ce qui entraîne souvent un resserrement au cours de la procédure. L'effet est complété par des exercices spéciaux de yoga.

    Chinois

    Les philosophes orientaux prétendent que l'énergie vitale du Qi imprègne tout l'univers, y compris le corps humain. Ces flux passent par des canaux spéciaux - les méridiens. Là où le flux est perturbé, un problème se pose, une pathologie. La tâche du massage est d'éliminer l'obstacle, d'ajuster les forces internes du corps pour combattre les maladies. Les experts chinois le font avec:

    • Technologie par points: chaque méridien d'énergie va à la surface du corps sous forme de points actifs. En les stimulant à l'aide de clics, d'ajustements, de vibrations, le maître n'agit pas simplement sur les tissus, les vaisseaux sanguins et lymphatiques. Tout d’abord, il restaure le mouvement de l’énergie, réorganise la structure du corps et lance un puissant élan de récupération.
    • Massage de gouache: l'effet sur les points actifs et les méridiens est réalisé par des grattoirs de jade (comme sur la photo).

    On pense que cette pierre peut soulager la douleur, dégager les vaisseaux sanguins, accélérer la régénération des tissus, calmer les nerfs excités. Son effet thérapeutique est renforcé par les techniques de massage: pression, frottement et malaxage dans la zone des points actifs et le long des méridiens énergétiques. Les ecchymoses qui apparaissent après un tel impact, le rougissement et les ecchymoses deviennent une sorte de carte, «après avoir lu» que la masseuse fera le bon diagnostic.

    Bien faire le massage chinois des muscles du dos ne peut que spécialiste. Une procédure pratiquée en violation de la technique est susceptible de produire l'effet inverse: les tissus maintiendront la tension, ce qui conduira tôt ou tard à la fatigue, au stress et à la dépression nerveuse.

    Baguettes de bambou

    Le dos est massé non seulement avec les mains. Creoleans, résidents de l'île Maurice dans l'océan Indien, utilise «cho» à cet effet depuis 5000 ans - des bâtons de bambou de différents diamètres.

    Pour le début, les plus gros bâtons seront utiles. Maîtrisant, pressant et vibrant, le maître réchauffe les muscles du dos. Ensuite, il les travaille avec des baguettes de plus petit diamètre, augmentant la vitesse et la profondeur de l'impact. En conséquence, le tapotement rythmique est effectué jusqu'à 120 fois par minute, entrecoupé de caresses dans la paume.

    Ce massage est souvent choisi par les filles, car il contribue à la perte de poids, exerce un effet de drainage lymphatique, élimine les dépôts graisseux, la cellulite, rendant la peau belle et élastique. Lire la suite dans l'article: "Massage avec des bâtons de bambou."

    Banques de vide

    Cette technique est le plus souvent utilisée à des fins médicales dans les pathologies du système musculo-squelettique, pour cicatriser les articulations, éliminer les cicatrices, améliorer la circulation sanguine, éliminer les graisses sous-cutanées. En suivant les instructions pas à pas, n'importe qui peut gérer cette procédure:

    1. Nous prenons des bouses de rejets: convient au verre de dos ou au latex, en volume de 40 à 200 ml.
    2. Lubrifiez la zone à masser avec de l'huile, de la crème ou de la vaseline pour permettre aux bidons de glisser librement sur la surface du corps.
    3. Créer un vide, mettre les banques à l'arrière.
    4. Sans bouger, nous les déplaçons en suivant les lignes de massage, avec des mouvements circulaires ou en spirale.

    Après 20-30 minutes d’exposition, la peau va gonfler et rougir, une légère sensation de brûlure et une sensation de chaleur se dégagent. C'est tout à fait normal. Mais la douleur et les ecchymoses suggèrent que la technique du massage en boîte était brisée. Plus d'informations sur la procédure dans l'article: "Massage des banques arrières".

    Techniques de l'auteur

    Les partisans d'un mode de vie sain sont convaincus que le massage est une alternative valable aux méthodes de traitement médicales et même chirurgicales coûteuses. Ils étudient donc avec intérêt les nouvelles techniques, si populaires aujourd'hui, des auteurs.

    Mardinsky

    Médecin ayant 27 ans d’expérience, le responsable des centres de massage partage ses connaissances dans une série de tutoriels vidéo spéciaux, notamment ceux organisés en ligne. Dans sa méthode, il combine des éléments de classique, de sport et d’acupression, en le recommandant après un effort physique quotidien, par exemple pour les résidents estivaux.

    Le massage du dos selon Mardinsky commence par un impact sur les muscles soutenant la colonne vertébrale, puis selon le schéma classique: la région lombo-thoracique-cervicale. Parallèlement, avec les techniques de base, les spécialistes étudient en profondeur les déclencheurs qui réagissent à la douleur dans le corps. Ils développent la disparition complète du malaise.

    Le masseur considère le dos comme une grande zone réflexe. En agissant dessus, vous pouvez vous débarrasser des maux de tête, détendre le système nerveux, normaliser la pression et la respiration, renforcer le système immunitaire.

    L'expérience de Andrei Yakovlev

    Les sensations désagréables dans le dos, selon ce maître, sont la maladie la plus commune. La raison de leur apparition est une surmenage prolongée des muscles, qui conduit à une hypertonie et à un affaiblissement de l'apport sanguin. En raison de la dégradation des tissus, le cartilage se dessèche et les ligaments et les tendons perdent leur élasticité.

    Tout cela crée des conditions favorables au développement de l'ostéochondrose. Andrei Yakovlev est convaincu que le massage, qui peut être effectué régulièrement à la maison, aidera à prévenir les maux de dos. Une attention particulière devrait être accordée aux zones de transition du passage aux structures fixes. Ce sont les articulations:

    • la colonne vertébrale et le sacrum;
    • crâne et cervical;
    • région thoracique et lombaire.

    Dans sa vidéo de formation «Pas de douleur au dos», Yakovlev explique les principales méthodes d’exposition et explique comment diagnostiquer: sentir les muscles, prêter attention aux zones douloureuses, épaississement, peau moins mobile, changement de couleur et de température.

    D'après Jacquet

    La technique est apparue à la fin du XIXe siècle et porte le nom de son auteur, un dermatologue français, qui a mis au point une technique de massage par cueillette spéciale. Il repose sur une profonde adhérence sur les structures du dos, qui est réalisée brièvement et rapidement avec les coussinets du pouce et de l'index. Ces techniques alternent avec des caresses de base, des frottements et des pétrissages.

    La procédure soulage les spasmes musculaires, les adhérences pathologiques et les adhésions dans les fibres, nettoie la peau, ouvre les canaux sébacés, exfolie la couche supérieure de l'épiderme, accélère la régénération cellulaire.

    Coût en salons

    En regardant la liste des prix des salons à Moscou et à Saint-Pétersbourg, vous pouvez voir que le prix d'une session varie en fonction du type de procédure:

    • massage classique coûte à partir de 1200 roubles;
    • médical - de 1500 roubles;
    • segmental - de 800 roubles;
    • miel - de 2000 roubles;
    • vide - à partir de 1600 roubles.

    Sur le massage des muscles du dos avec l'aide de bols chantants tibétains, le prix est négociable.

    Bonne performance à la maison

    Il sera utile pour chacun d’entre nous d’apprendre les techniques de base du massage afin de pouvoir vous aider et aider vos proches gratuitement. Tout d'abord, vous devez suivre le schéma général de la procédure:

    1. Au stade initial, des coups classiques et des pompes sont exécutés pour détendre les muscles du dos et les préparer à un travail plus intensif.
    2. La partie principale est basée sur le frottement, l'échauffement, le pressage, les tapotements et les vibrations. Il y a un impact sur les muscles profonds et les structures du dos.
    3. La procédure se termine par une légère caresse apaisante.

    Pendant la séance, rappelez-vous qu'ils sont toujours massés sans toucher la colonne vertébrale et que la région des reins et la région interscapulaire sont travaillées avec des mouvements de surface légers.

    Des masseurs spéciaux aideront à faire l'auto-massage:

    • rouleau;
    • balles en caoutchouc avec des pointes;
    • masseurs vibrants manuels avec aimant intégré et émetteur infrarouge;
    • masseurs papillon, attachés aux zones à problèmes;
    • Kuznetsov applicateur sous la forme d'un tapis;
    • Housses de siège de massage: des plus simples, assemblées à partir d’une variété de balles en bois rotatives, à des dispositifs électroniques complexes imitant les techniques de massage classiques;
    • cartables;
    • colliers.

    Ne vous fâchez pas s'il n'y a rien de tel à la maison. Pour le massage du dos, vous pouvez ajuster les outils disponibles: rouleaux à pâtisserie, bouteilles d'eau en plastique, serviettes éponges à frotter, balles de tennis, brosses à poils naturels ou en silicone.

    Vidéo

    Vous pouvez apprendre à masser professionnellement votre dos avec vos propres mains, même sans suivre de cours. Il suffit de regarder les ateliers de formation offerts par des masseurs expérimentés. Nikolai Filimonov, un praticien des techniques de massage occidentales et orientales, enseigne par exemple une technique de relaxation simple.

    1. Afin d'établir le contact avec le patient, nous plaçons une main sur sa tête et l'autre sur le sacrum, accordant mentalement un massage pendant une minute.
    2. Nous effectuons "vague" avec la main droite, tandis que la gauche se situe dans la région du sacrum.
    3. Nous effectuons des caresses douces avec des mouvements circulaires doux et lisses, dirigés d’abord de bas en haut, puis dans différentes directions. Nous travaillons avec des paumes et des doigts détendus.
    4. Pétrir les tissus en créant un rouleau musculaire et en faisant rouler la peau de la taille aux épaules.
    5. Nous étirons les muscles en diagonale en raison de la charge pour soulager la raideur et la douleur dans les tissus.

    De telles techniques vous aideront à vous détendre et à soulager la fatigue après le travail, vous donneront la facilité de mouvement, l'activité et la joie de vivre.

    Tutoriels débutants

    Massage sous vide du dos faire des banques ou des dispositifs spéciaux. Masser les parties lombaires, thoraciques et cervicales sans toucher la colonne vertébrale. En l'absence de contre-indications, cette technique est utile en cas de hernie, de maladies inflammatoires de la colonne vertébrale, de maux de dos.

    La thérapie manuelle est un effet sur la colonne vertébrale, effectué par un massothérapeute qualifié. Les techniques de massage manuel sont utilisées pour traiter les maladies des vertèbres cervicales, thoraciques et du bas du dos.

    Un massage pour le dos et le cou MAST vous aidera à obtenir un auto-massage des douleurs au dos à la maison. Allongé sur un chariot avec des roues, le patient roule le long des rouleaux de massage en massant les muscles paravertébraux.

    Il est préférable de ne pas masser l'articulation de l'épaule pour soulager la douleur dans l'articulation, pas à la maison, mais par un massothérapeute. La méthode de traitement consiste à soulager la douleur, à améliorer l’état de l’articulation après une blessure, avec arthrose, arthrite, bursite et périarthrite.

    Un massage du bas du dos aidera à soulager les maux de dos et à détendre les muscles. Cela peut être fait à la maison, après avoir appris les techniques de massage ou en utilisant des masseurs. Le massage de la colonne vertébrale et des reins est contre-indiqué.

    Le massage thérapeutique de la zone du collier cervical est indiqué pour les nourrissons et les adultes. La procédure peut être effectuée à la clinique ou à la maison, en utilisant la technique classique de l'auto-massage ou en utilisant un appareil de massage pour la nuque et la ceinture scapulaire.

    Dans la vie, chacun de nous est tôt ou tard confronté à une douleur d'origines différentes. Hurlant ou tranchant, il se présente soudainement, épuise une personne, pénètre dans le corps, comme par une décharge électrique, prive de liberté de mouvement, de manière significative...

    Le massage des pieds fait référence à un type complexe d’exposition en raison de son danger accru et ne peut donc être pratiqué que par des maîtres praticiens compétents ou des personnes ayant suivi une formation spéciale. Réalisé dans les cas où la manipulation...

    Les principes du massage et de la thérapie sous vide sont issus de la médecine traditionnelle chinoise. Aujourd'hui, les méthodes de traitement par les banques sont sous une base scientifique, les outils sont compliqués et améliorés. Les appareils de massage sous vide sont utilisés dans le domaine professionnel et...

    Comment faire un massage du dos

    Le massage du dos est une procédure utile et agréable pour tout le monde. Cependant, tout le monde n'a pas la possibilité d'utiliser les services de massothérapeutes professionnels. Mais vous ne devriez pas désespérer - l'art du massage peut être maîtrisé par vous-même et l'appliquer avec succès, pour le plus grand plaisir de vos proches.

    Muscles du dos: un peu d'anatomie

    Les muscles les plus puissants et les plus volumineux du corps humain se trouvent sur le dos et les jambes. Nous n'entrerons pas dans les détails anatomiques inutiles - nous ne dirons que la théorie nécessaire à la bonne exécution du massage.

    Sur le dos se trouve un grand nombre de muscles, chacun travaillant à son angle. Les muscles rachidiens sont divisés en superficiels, avec deux couches et profonds. Afin de pouvoir utiliser toutes les couches de muscles, ils doivent être travaillés soigneusement et en profondeur pendant le massage.

    1. Muscle trapèze - muscle large et plat de forme triangulaire. Situé dans le haut du dos. Avec la réduction de tous les faisceaux de ce muscle, l'omoplate se rapproche de la colonne vertébrale; avec la réduction des poutres supérieures, l'omoplate monte, les inférieures descendent. Contracté d'une part, le muscle trapèze incline la tête dans cette direction, et lorsqu'ils sont contractés des deux côtés, ces muscles dévient la tête en arrière. Les trapèzes jouent un rôle important dans la formation d’une posture correcte.

    2. Le muscle le plus large est le muscle superficiel qui occupe tout le bas du dos. Ses rayons supérieurs se situent sous la partie inférieure du muscle trapèze. La fonction principale de ce muscle est d'amener l'épaule vers le corps et de ramener le bras vers la ligne médiane, avec rotation vers l'intérieur. Si la main est dans une position fixe, le muscle latissimus rapproche le corps de celui-ci et élargit également la poitrine lors de la respiration. Cela en fait un muscle respiratoire auxiliaire.

    3. Muscles en forme de losange - plaques en forme de losange situées sous les muscles du trapèze. En se contractant, le muscle rhomboïde tire l'omoplate vers le haut et vers la colonne vertébrale, et fixe également le bord intérieur de l'omoplate en position par rapport à la cage thoracique.

    4. Le lisseur dorsal est le muscle le plus fort et le plus long du dos, situé le long de la colonne vertébrale - de la base du crâne au sacrum. Le muscle qui redresse la colonne vertébrale est divisé en 3 grandes sections: la colonne vertébrale-costale, la plus longue et épineuse. Sa fonction est l'extension de la colonne vertébrale et sa fixation. Le lisseur musculaire du dos est très important pour maintenir une posture correcte. Dans le processus d'extension de la colonne vertébrale, d'autres muscles plus petits sont également impliqués, qui se développent lors de la flexion, de la flexion et de la levée des bras et du corps.

    5. Gros muscle rond - le muscle situé sous le plus large. Il est destiné à abaisser le bras levé et à allonger les bras vers le bas et le dos. L'exercice d'un gros muscle rond vous permet d'élargir votre dos en haut.

    Dessins du système musculaire du dos

    Sur les images, vous pouvez clairement voir que le corset musculaire du dos est constitué d'une multitude de muscles disposés en plusieurs couches. Certains muscles sont situés sous l’autre, et sous eux, sont les suivants. Par conséquent, en faisant un massage de cette zone, vous devriez masser soigneusement chaque zone pour obtenir même les muscles les plus profonds.

    Cliquez pour agrandir.

    L'importance du massage pour le dos

    Tout le monde sait que la santé du corps dépend de la santé de la colonne vertébrale. Et la colonne vertébrale et la condition des muscles de la colonne vertébrale sont inextricablement liées. De nombreuses maladies de la colonne vertébrale sont causées par des spasmes des muscles interstitiels, lombaires et latéraux du dos. Ces spasmes peuvent durer plusieurs années, ce qui conduit à un blocus des muscles des disques vertébraux. Dans ce cas, la cause réelle du blocage est précisément le spasme musculaire et non la croissance osseuse des vertèbres ou la dystrophie des disques intervertébraux.

    Les muscles du dos peuvent être tendus toute la journée. Une mauvaise posture, acquise en raison d'un style de vie sédentaire, conduit à un affaiblissement des muscles, ce qui entraîne une tension excessive et une fatigue rapide. Les maux de dos, qui peuvent être débilitants et douloureux, limitent la mobilité et nuisent à la qualité de la vie. Il est important de se rappeler que la colonne vertébrale est une construction solide et fiable pouvant servir au moins 70 ans sans faute. En même temps, c'est le dos qui nous donne des années supplémentaires et prive de nombreux plaisirs quotidiens. Et la raison principale en est l'état des muscles.

    Tout peut causer une surcharge des muscles de la colonne vertébrale et le blocage du disque qui en résulte: hypothermie, maladie retardée, virage infructueux ou flexion excessive du corps. Il est également dangereux d’avoir une longue tension statique du dos, qui survient lorsque vous portez le sac sur une épaule en tout temps, ainsi que de rester dans une position inconfortable pendant une longue période (par exemple, lorsque vous travaillez devant un ordinateur).

    Un autre problème commun est la douleur dans la région lombaire. En règle générale, il est causé par les mêmes spasmes musculaires. L'apparition d'une telle douleur est précédée par une surcharge des muscles de la colonne vertébrale, après quoi, comme on dit inopinément, «des coups de feu dans le dos». La douleur au bas du dos peut se déplacer sur les fesses, les cuisses et les jambes, réduisant considérablement la mobilité du corps.

    Souvent, le mal de dos est associé à une inflammation de la racine nerveuse provoquée par sa compression. La compression de la colonne vertébrale se produit à partir du déplacement du disque intervertébral. Cette douleur est très grave et s'étend aux jambes et à la région pelvienne.

    Le massage aidera à se débarrasser des problèmes liés à la tension excessive des muscles du dos. Le massage régulier du dos est une excellente méthode de traitement et de prévention des mauvaises postures et des maladies causées par des spasmes musculaires.

    Comment se fait un massage du dos

    Le massage du dos est un ensemble de techniques réalisées par les mains d'un massothérapeute à l'arrière. Lors du massage du dos, les techniques suivantes sont utilisées:

    • caressant;
    • frotter;
    • le pétrissage
    • vibration (applaudissements).

    Tout d’abord, vous devez placer celui à qui vous allez masser, sur un canapé ou un lit confortable. Il devrait s'allonger sur le ventre en tournant la tête vers la gauche ou la droite. Pour éviter que les muscles du cou ne deviennent engourdis, la position de la tête devra être changée toutes les 2-3 minutes. Sous la poitrine du patient, vous pouvez mettre un oreiller si cela vous convient mieux. Pour une meilleure relaxation et hydratation de la peau, il est recommandé d'utiliser une huile de massage. Avant le massage, il devrait être chaud.

    1 Caressant

    Le massage du dos commence par des mouvements caressants et rythmés exécutés par toute la paume. De légers mouvements se font de la taille au cou. Alternativement, vous pouvez effectuer des caresses à deux mains, en vous déplaçant de la colonne vertébrale vers le côté. Commencez par les reins et déplacez-vous progressivement vers les épaules. Le mouvement peut alterner - il est bien meilleur que les traits à motifs et monotones. Il est recommandé d'effectuer des caresses pendant au moins 15 minutes afin que le patient soit complètement détendu et prêt pour une étude approfondie des muscles.

    2. frotter

    La prochaine étape est frotter. Les mouvements restent les mêmes, mais la pression sur la peau augmente - vous devez faire un effort pour ressentir l'effet sur les muscles. Commencez par les longes et traitez uniformément toutes les zones du dos. Il n'est pas nécessaire que le frottement dure plus de 10 minutes.

    3. pétrissage

    Lors du malaxage (ils sont également appelés compression), vous pouvez répéter les mouvements précédents, mais la zone de contact doit être la plus petite et l'effort et la pression davantage. Le pétrissage doit être effectué doucement et en douceur, de manière à ce que le patient ne ressente aucune sensation douloureuse. Pour augmenter la pression sur les muscles, placez une main sur l'autre. Le malaxage devrait commencer par l'avant-bras, pour travailler les muscles d'un côté de la colonne vertébrale, puis de l'autre. La durée de cette étape est de 10-12 minutes.

    4. Points

    Comme mentionné ci-dessus, les muscles du dos sont situés plusieurs couches les unes sur les autres. Atteindre les muscles les plus profonds vous aidera à masser point par point. L'acupression se fait avec les pouces. Le long du dos, il y a trois lignes pour l'acupression. Le premier - le long de la colonne vertébrale. La seconde au centre du muscle (recule de la colonne vertébrale pour 1-2 doigts). Et la troisième ligne est derrière le muscle (retirez 3-4 doigts de la colonne vertébrale). Appuyez simultanément avec vos pouces des deux côtés de la colonne vertébrale. Déplacez-vous doucement le long de la colonne vertébrale en première ligne, de la taille au cou et au dos. Faites la même chose pour les 2e et 3e lignes. La deuxième variante de l’acupression du dos consiste à appuyer sur des points avec une légère rotation circulaire. Pour ce faire, cliquez d’abord sur le point et entrez le point, puis effectuez de très petites rotations circulaires.

    5. Vibration

    La dernière étape est une vibration ou une caresse, qui est faite sur toute la surface du dos. Pour cette technique, vous pouvez utiliser le dos de votre poignet, vos doigts ou votre paume, recueillis par le «bateau». Les mains ne doivent pas être tendues, essayez de les garder dans un état semi-détendu.

    À la fin de la séance de massage, les légers mouvements de frappe décrits dans la première étape sont répétés.

    Massage à domicile

    La méthode de massage à domicile reste la même. Portez une attention particulière au lieu de travail. La surface du lit ou du canapé sur laquelle le patient repose doit être lisse et ferme. S'il n'y a pas d'autres options, même le sol fera l'affaire. Il est recommandé de placer un petit oreiller plat ou les mains du patient sous la tête. Un petit coussin ou un coussin est également placé sous le bas des jambes. Afin de parvenir à une relaxation complète, la pièce doit être suffisamment chaude.

    Vous pouvez acheter de l'huile de massage au magasin ou vous préparer vous-même à partir d'un mélange d'huiles aromatiques naturelles. L'avantage des huiles biologiques est qu'elles ne contiennent pas d'additifs chimiques ni d'arômes artificiels. Les huiles de massage les plus appropriées sont la noix de coco, le sésame, l'amande, l'huile de pépin de raisin et l'avocat.

    Pour soulager les spasmes musculaires, il faut au moins quatre séances de massage. L'option idéale consiste à étirer quatre séances pendant deux semaines, en laissant aux muscles le temps de récupérer. En règle générale, le soulagement survient après deux sessions. Si le spasme n'est pas soulagé, essayez un massage en utilisant une technique différente.

    Règles de base pour le massage du dos

    Regardons quelques points importants qui devraient être considérés dans ce massage.

    1. Les mouvements de massage sont effectués vers le haut à partir de la zone sacrée.
    2. Le mouvement ascendant se fait par l’intérieur des paumes, le mouvement descendant par l’arrière.
    3. Pour les personnes présentant une excitabilité nerveuse accrue, ainsi que pour les personnes âgées, des méthodes profondes et puissantes d’influence sur les muscles ne sont pas souhaitables.
    4. Les mains du massothérapeute doivent être aussi chaudes et détendues que possible.
    5. La durée du premier massage est de 15 minutes. À l'avenir, la durée de la séance est déterminée en fonction du volume du corps, de l'âge et de l'état de santé du patient.
    6. Pendant la procédure, il n'est pas recommandé de retirer les mains du corps du patient, en interrompant le contact tactile.
    7. Un massage devrait se terminer par un coup de dos.
    8. Frotter et caresser devrait alterner - cela permet aux muscles impliqués de se reposer et de se détendre.
    9. Pendant le massage, le rythme des mouvements est très important.
    10. Le frottement se fait des deux côtés de la colonne vertébrale, à deux mains. Les mouvements se font dans la direction des longs muscles rachidiens.
    11. Vous ne pouvez pas taper et tapoter dans la région lombaire. Entre les omoplates, ces techniques doivent être effectuées avec prudence.
    12. Lorsque vous effectuez la "vibration", alternez les mouvements de frappe et de frappe.
    13. Le malaxage en profondeur est effectué comme suit: les muscles sont capturés et malaxés entre le pouce et le reste des doigts.
    14. Une session commence par une légère caresse et se termine par une exposition plus intense.

    Plusieurs techniques de massage

    Technique de massage classique

    1. Commencez par caresser et frotter.

    Appliquez de l'huile sur tout le dos et effectuez des mouvements lisses sur tout le dos. Votre tâche principale consiste maintenant à appliquer du beurre et à réchauffer un peu votre dos. Déplacez-vous de la taille le long du dos, ainsi que de la colonne vertébrale vers le côté.

    2. compression. Maintenant, vous devez augmenter un peu la pression. Pour ce faire, ne vous concentrez pas sur l'ensemble de la paume (comme dans l'exercice précédent), mais sur sa base (paume de la main). Faites des mouvements de compression profonds le long de la colonne vertébrale vers le haut avec la base de la paume. Et aussi en bas au-dessus et légèrement en oblique sur les côtés.