Aqua-gymnastique pour la colonne vertébrale

Ecchymoses

La gymnastique avec une scoliose de 1 et 2 degrés est l’une des méthodes les plus efficaces pour éliminer la courbure latérale de l’axe vertébral. Les exercices dosés contre la scoliose permettent d’influencer efficacement les groupes musculaires en hypertonie et de restaurer la structure musculaire du dos. À l'avenir, il maintiendra l'axe des vertèbres dans la position (physiologique) correcte.

Caractéristiques du traitement de la gymnastique de la scoliose

La gymnastique thérapeutique pour la scoliose est plus efficace chez les enfants, car leur colonne vertébrale est «molle et élastique». Il grandit donc entre 19 et 20 ans et peut donc être corrigé à l'aide d'exercices de physiothérapie et du port d'un corset orthopédique.

Les méthodes de traitement conservatrices peuvent corriger la courbure fonctionnelle de la colonne vertébrale. La correction des modifications structurelles et organiques est le domaine d’activité des chirurgiens.

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La règle principale qui est suivie lors de la réalisation d'exercices thérapeutiques pour la scoliose est d'étirer les muscles du dos contractés et d'entraîner les muscles affaiblis. Par conséquent, tous les exercices du complexe ne seront pas symétriques. Des exercices réguliers pour renforcer le système musculaire contribuent au déséquilibre de la colonne vertébrale et à la progression de la scoliose.

Le complexe est compilé par un médecin spécialisé en thérapie par l'exercice et appris sous sa supervision. Pour les patients atteints de scoliose d'un degré, l'accent est mis sur la stabilité de la colonne vertébrale, avec une scoliose de 2 degrés corrigeant la déformation, et dans une pathologie de 3 degrés, en plus des deux objectifs indiqués, ils tentent d'améliorer l'état physique général de la personne.

Que chercher en faisant

Dans les centres de rééducation anti-scoliotique, les instructeurs sont attentifs aux caractéristiques suivantes lorsqu'une personne effectue des exercices.

  1. L'augmentation de la force et du tonus musculaire doit être effectuée avec soin et cohérence. Quand un entraînement trop intense augmente la pression dans la cavité abdominale et augmente le risque de déplacement des organes internes.
  2. Il est nécessaire de surveiller le bien-être du patient, la respiration doit être douce et sans retard.
  3. Il y a des exercices dangereux pour la colonne vertébrale: se pencher en avant, soulever des poids, se tordre. Ils doivent être exclus de la gymnastique complexe pour le traitement des maladies du dos.
  4. Commencer des exercices de gymnastique lors de l'exacerbation de maladies inflammatoires est inacceptable. Lever des poids et des virages serrés du corps dans une telle situation provoqueront une rupture du tissu musculaire.
  5. Si une personne a un corset musculaire faible, il devrait être augmenté progressivement. Exercice intensif particulièrement dangereux en présence de vertèbres instables - elles peuvent bouger sous son action.
  6. Avec la scoliose 2 ou 3 degrés dans l'entraînement cervical devrait commencer par des exercices statiques.
  7. Un point important dans le traitement de la scoliose 1, 2, 3 degrés est la connexion en temps opportun des exercices de musculation, qui ne devraient être effectués qu’après l’autorisation d’un spécialiste.
  8. Si la gymnastique de puissance ne fait pas partie à temps du complexe, il se produira un «déséquilibre» musculaire, au cours duquel les muscles se contracteront et se relâcheront de manière asynchrone.

Un exemple de complexe de base

Avec une scoliose de 1 degré, le complexe médical de la gymnastique repose sur des exercices symétriques avec une charge minimale sur la colonne vertébrale. Ils sont faciles à apprendre et à exécuter correctement, et réduisent donc à zéro le risque d'effets secondaires.

Les mouvements du complexe de la base, bien que symétriques, mais sur les muscles du dos agissent différemment: les plus faibles - plus chargés, les entraîneurs plus intensifs et moins tendus. En conséquence, le corset musculaire est équilibré, la colonne vertébrale est alignée.

Le complexe comprend un échauffement, la partie principale et la finale. Le nombre de répétitions est de 8 à 10, mais les patients affaiblis peuvent partir de quatre. Tous les exercices debout sont effectués avec le contrôle de la posture correcte. La position idéale peut être prise en touchant des points saillants du mur: omoplates, fesses, tibias et talons. Quelques pas en avant - et la personne est prête à faire de l'exercice.

  1. Position de départ (PI) - pieds écartés à la largeur des épaules. Levez les mains par les côtés - inspirez. Omettre - expirer.
  2. Marcher sur place avec les genoux élevés.
  3. UI - les mains aux épaules. Mouvements de rotation des épaules d'avant en arrière.
  1. PI - Supin, mains sur les épaules, coudes le long du corps. À l'inspiration, nous séparons nos coudes sur les côtés, à l'expiration - nous retournons à l'IP.
  2. IP - supination, bras le long du corps. Alternativement, levez les jambes pliées, en résumant le genou à l'estomac - expirez. Retour à la PI - inhaler.
  3. IP - supine, les jambes pliées aux genoux. Soulevez le bassin, pliez le thoracique (mais pas dans le bas du dos) - expirez. Retour à la PI - inhaler.
  4. IP - supination, bras le long du corps. Tout en inspirant, écartez le bras où se trouve le renflement et tirez l’autre bras vers le haut. À l'expiration, nous retournons à l'IP.
  5. PI - couché sur le ventre, se frotte la nuque. Sur l'inspiration, soulevez la poitrine, sur l'expiration - nous descendons dans le PI.
  6. PI - couché sur le ventre, d’une main, du côté du renflement, nous commençons par les omoplates, l’autre - de l’arrière de la tête. À l'expiration, nous nous écartons dans la direction du renflement, à l'inspiration - nous retournons à l'IP.
  7. IP - couché sur le ventre, les bras le long du corps, paumes vers le bas. Tout en inspirant, soulevez la poitrine et une jambe. Sur l'expiration - FE. Répétez en alternance avec deux pieds.
  8. PI - couché sur le ventre, les bras sur les côtés, les paumes vers le bas. Penchez la jambe sur le côté du renflement de la taille - inspirez. Retour à la PI - expirez.
  9. Pour la scoliose dans la région thoracique. PI - couché sur le côté depuis le renflement de la colonne vertébrale, les bras tendus au-dessus de la tête. Un rouleau dur est enfermé dans la région de la poitrine. La main libre descend le long du corps - expirez. Se lève derrière la tête - inspirez.
  10. IP - debout à quatre pattes. Étendez le bras droit et la jambe gauche en même temps - inspirez. Retour dans le PI - expirez. Répétez alternativement.
  11. IP - debout à quatre pattes. Presser avant de toucher la poitrine avec le sol.
  1. IP - supination, bras le long du corps. Nous mettons les mains droites derrière la tête - inspirez. Retour dans le PI - expirez.
  2. IP - debout près du mur, nous contrôlons notre posture, essayant de nous blottir fermement contre les points saillants et de ne pas plier le bas du dos. Les mains écartées sur les côtés, les paumes contre le mur. Étirements sur les côtés - inspirez, détendez-vous - expirez.

Un kinésithérapeute va certainement ajouter des exercices nécessaires à un cas particulier. La charge est faite quotidiennement. Deux mois plus tard, le spécialiste vérifiera les résultats de la formation. En règle générale, après l'établissement du diagnostic, non seulement une thérapie par l'exercice est prescrite, mais également un massage. Ensemble, ces thérapies simples non invasives peuvent apporter un soulagement significatif et une guérison complète de la scoliose.

Chugui E.V., Voropaev V.N., Ilyushenko Yu.K. Traitement conservateur de la scoliose chez les enfants d'âge scolaire Trauma Magazine 5 (Volume 14) 2013

Comment est l'opération pour enlever une hernie de la colonne lombaire

Hernie intervertébrale est complètement traitable. L'opération de l'enlever est la mesure la plus extrême. Il existe plusieurs méthodes de traitement chirurgical, vous devriez donc en parler en détail.

Quand une opération est nécessaire

Le disque intervertébral est une «doublure» entre les vertèbres, constitué d'un anneau fibreux (gaine solide) et d'un noyau pulpeux («remplissage» liquide du disque). Pour endommager un anneau fibreux, il ne faut pas grand-chose - il suffit parfois de se pencher de manière incorrecte. À travers une fissure, un noyau pulpeux émerge, pinçant les terminaisons nerveuses. Cela est dû à la douleur et à la saillie du disque. L'opération est prescrite dans les cas où les méthodes conservatrices de traitement pendant une longue période ne peuvent pas supporter la douleur, et le blocage n'aide pas, et si la hernie a un impact négatif sur les fonctions des organes internes. Cela se produit souvent avec une hernie dans la région lombaire. Les méthodes chirurgicales modernes vous permettent de reprendre une vie normale sans douleurs au dos après quelques jours.

Variétés d'opérations

Aujourd'hui, la hernie intervertébrale est traitée avec les méthodes chirurgicales suivantes:

Laminectomie

Le plus applicable pour les maladies avec des complications sous la forme d'ostéophytes et pour les grandes tumeurs. L'essence de l'opération consiste à libérer les fragments compressés en coupant le disque (partiellement) ou en séquestrant son arc. Le prix de la laminectomie commence à partir de 25 000 roubles.

Endoscopie

Nommé dans les cas suivants:

  1. avec une hernie évoluant rapidement et un état instable du patient;
  2. avec le syndrome radiculaire, qui progresse activement;
  3. si la hernie est dans les reins des reins ou postérolatérale.

Contre-indiqué dans les tumeurs et les infections, avec saillie médiale et canal rachidien rétréci.

L'endoscope est inséré dans un trou de quelques centimètres, les instruments pour l'opération sont miniatures. Tout cela rend l'endoscopie peu traumatisante. Le prix en Russie est d'environ 130 000 roubles, en Allemagne, à partir de 5 000 000 euros.

Microdiscectomie

Le même standard d’or dans le traitement chirurgical de la hernie. Il est prescrit si la hernie a de nombreux effets secondaires, notamment:

  1. lumbodynie permanente;
  2. faiblesse musculaire et atrophie;
  3. dysfonctionnement sexuel;
  4. constipation et troubles des reins.

Pendant la chirurgie, le chirurgien retire un morceau de tissu osseux de la vertèbre, situé au-dessus du nerf, ou une partie du disque intervertébral lui-même, ce qui contribue à arrêter sa compression. Il est réalisé comme suit:

  1. d'abord, avec un crochet spécial, le muscle est levé, ce qui redresse le dos;
  2. la membrane est retirée au-dessus des racines nerveuses, ce qui permet d'accéder à la colonne vertébrale;
  3. le chirurgien peut enlever une petite partie de la surface interne de l'articulation de la facette;
  4. la racine nerveuse est déplacée sur le côté et le tissu du disque intervertébral est retiré de dessous.

Il est considéré comme la méthode la plus efficace pour traiter les protrusions. Prix ​​en Russie à partir de 20 mille roubles.

Retrait laser

Aussi appelé "séchage". Un disque endommagé est irradié ici avec un laser qui réduit une hernie. Convient aux jeunes patients (jusqu'à 50-52 ans). Prix ​​en Allemagne à partir de 5 000 euros, en Russie - jusqu'à 80 000 roubles. La reconstruction laser est également possible, dans laquelle le disque est chauffé et les processus métaboliques sont activés. De ce fait, de nouvelles cellules cartilagineuses se forment, comblant les fissures du disque. Elle est réalisée à l'aide d'une ponction avec une aiguille spéciale.

Destruction des nerfs de la facette

Plus efficace si vous avez un syndrome de la facette et de l’arthrose des disques intervertébraux. Quand il est inactivé par les récepteurs de la douleur. Utilisé pour mener une sonde radiofréquence. Il est amené au nerf et les récepteurs de la douleur sont inactivés. Le coût de l'opération - à partir de 17 mille roubles.

Comment se préparer à la chirurgie

Se préparer à une opération de hernie n’est pas difficile:

  • Tout d'abord, une IRM de la colonne vertébrale (ou CT) doit être réalisée;
  • passer des tests d'urine et de sang;
  • 8 heures avant l'opération elle-même;
  • besoin d'une inspection et une enquête de l'anesthésiste.

Des complications

Avec les méthodes chirurgicales modernes pour éliminer les hernies, elles se produisent rarement. Cependant, quels phénomènes sont parfois observés:

  • parfois, la coquille de la moelle épinière est brisée ou la moelle cérébro-spinale fuit. Le risque de telles complications est jusqu'à 2%. Ils ne causent pas beaucoup de dommages, ils n'affectent pas l'issue des opérations, mais si cela se produit, vous devez passer une journée ou deux à vous reposer au lit et vous allonger sur le dos après l'opération.
  • lésion des racines nerveuses;
  • l'infection;
  • incontinence fécale ou urinaire.

Avec le traitement au laser, ces complications sont extrêmement rares, mais son efficacité est inférieure à celle de la même mini-discectomie.

Rééducation après chirurgie

La tâche principale après l'opération consiste à restaurer le corset musculaire du dos. Pendant les 14 premiers jours, vous devez éliminer toute la douleur et l’enflure. Le premier jour peut nécessiter un repos au lit. Ensuite, appliquez des analgésiques. Vous pouvez également être assigné un corset orthopédique. De plus, une physiothérapie (ultrasons, électrothérapie et laser) sera nécessaire. De plus, deux semaines après l'opération, un massage thérapeutique sera nécessaire. Tout cela est nécessaire pour la restauration rapide de la circulation sanguine dans la colonne vertébrale et pour améliorer l'élasticité des muscles du dos et augmenter leur tonus.

Quelques jours après l’opération, on peut entamer une thérapie physique (également prescrite par un médecin, tâche identique à celle de la physiothérapie et du massage). En un mois, vous pourrez travailler sur des simulateurs spéciaux. Pendant la récupération est interdite:

  • bouger sans corset;
  • soulever plus de deux kg (pendant trois mois);
  • penchez-vous sur le côté ou vers l'avant, courbez-vous, effectuez des mouvements brusques avec une grande amplitude;
  • s'engager dans un traitement ostéopathique;
  • deux semaines ne peuvent pas siéger.

Après la chirurgie, il est recommandé de ne pas rester longtemps dans la même position. Changez souvent de position même si vous êtes couché.

La chirurgie de la hernie est la mesure la plus extrême. Mais si toutes les autres méthodes ne sauvent pas de la douleur, c'est nécessaire.

Sur l'opération que vous pouvez apprendre de cette vidéo.

Maladie articulaire

Une aqua-gymnastique est-elle nécessaire pour l'ostéochondrose?

La gymnastique aquatique, qui implique la natation, est un sport qui vous permet d’améliorer votre santé dans le cadre de diverses maladies et de restaurer le tonus. Cependant, une aqua-gymnastique liée à l'ostéochondrose est-elle nécessaire? Peut-elle aider?

Quelle est l'utilisation de la natation?

En nageant, vous pouvez vous garantir des charges efficaces avec une relaxation maximale. Pendant l'entraînement, tous les muscles sont impliqués, ce qui conduit à un bénéfice maximal.

Quels sont les avantages de la gymnastique aquatique?

  1. La colonne vertébrale peut atteindre une relaxation maximale en raison du fait que les vertèbres seront redressées.
  2. Les mouvements du corps sont capables de plaire au naturel.
  3. Le fonctionnement du système respiratoire s'améliore.
  4. La circulation sanguine est normale.
  5. Les processus d'échange sont activés.
  6. Une décharge émotionnelle est effectuée, ce qui permet d’éviter le stress.

Quelle est l'utilisation de la gymnastique aquatique pour la colonne vertébrale?

Chaque séance d’entraînement promet d’être aussi bénéfique que possible pour la colonne vertébrale. Cela confirme le fait suivant. Avant l'entraînement et après son achèvement, des mesures de la croissance des personnes malades souffrant de diverses formes d'ostéochondrose ont été mesurées dans la piscine. Après une leçon de 45 minutes, la taille de chaque personne a augmenté de 0,5 à 1,5 cm.

Qu'est-ce que vous devez vous rappeler lorsque vous nagez?

Pour décider du début des cours dans la piscine, vous devez vous rappeler quelques règles.

Les meilleurs résultats sont obtenus avec les styles suivants: dos et brasse. Si vous souffrez d'ostéochondrose de la colonne vertébrale thoracique, vous ne pouvez nager que dans le dos.

Lors de la pratique, vous devriez cesser d'utiliser une veste d'eau douce. Si vous n'avez pas appris à flotter, préférez un coussin ou un cercle gonflable.

Rappelez-vous que la natation implique une respiration correcte. À cet égard, vous devez d'abord travailler sous la supervision d'un entraîneur expérimenté qui vous aidera à apprendre à respirer correctement.

La natation et divers exercices dans l'eau doivent être alternés avec du repos régulièrement, lorsque vous devez nager à un rythme lent dans le dos.

Quels exercices devraient être effectués avec une ostéochondrose cervicale, thoracique ou lombaire?

La gymnastique aquatique liée à l'ostéochondrose consiste à effectuer des exercices spéciaux permettant d'améliorer l'état de la colonne vertébrale. Vous obtiendrez de bons résultats si vous pouvez non seulement nager dans l’eau, mais aussi travailler activement en effectuant des exercices spéciaux.

  1. Vous devriez tenir un oreiller gonflable dans vos mains et essayer de nager de 30 à 100 mètres en travaillant activement avec vos pieds.
  2. Vous devez tenir l'oreiller dans vos jambes et nager avec vos mains. La distance doit être comprise entre 30 et 100 mètres.
  3. Maintenant, vous devez mettre l'oreiller de côté. Éviter les retards dans la respiration devrait nager la brasse sur le dos. Essayez de surmonter 10 à 30 mètres.

N'oubliez pas que, entre tous les exercices ci-dessus, vous devez vous reposer, car le surmenage sera néfaste.

Contre-indications

La gymnastique aquatique a de graves contre-indications, il convient donc de les prendre en compte.

  • Malformations cardiaques congénitales.
  • Maladies aiguës et infections.
  • Pathologies neurologiques suggérant un syndrome convulsif.
  • L'épilepsie.
  • Violations du système musculo-squelettique, impliquant l'utilisation de dispositifs spéciaux pour la fixation des membres.
  • Diathèse pleurante.
  • Infections cutanées.

Les professionnels notent que la piscine doit être visitée 2 à 3 fois par semaine pour se soigner en cas d'ostéochondrose. Rappelez-vous que chaque leçon doit être confortable!

Aqua-gymnastique pour la colonne vertébrale

Les maladies du dos à notre époque deviennent rapidement plus jeunes. Par exemple, l'ostéochondrose, qui était considérée autrefois uniquement comme une maladie «liée à l'âge», se retrouve maintenant également chez les personnes assez jeunes. Dans ce cas, personne ne se concentre sur de telles choses et les gens eux-mêmes essaient, pour la plupart, de se soigner eux-mêmes. Pas trop avec succès, vous devez reconnaître, car vous ne vous débarrasserez pas de la maladie avec des anesthésiques, et nous devons traditionnellement effectuer un traitement complet "une fois". C'est pourquoi la gymnastique préventive gagne en popularité, par exemple la gymnastique tibétaine pour la colonne vertébrale.

Pourquoi avez-vous besoin de prévention?

À la lumière de tout ce qui précède, il est nécessaire de comprendre que le moyen le plus urgent de lutter contre les maladies de la colonne vertébrale est la prévention et non le traitement d’un problème existant. Le traitement de maladies graves (par exemple, une hernie discale) suggère une "période" de temps assez décente avec des mouvements limités, et cette période peut être sérieusement retardée. Et le paradoxe est que le traitement retourne à nouveau aux mêmes méthodes que la prophylaxie, à savoir principalement la gymnastique thérapeutique. En principe, il est assez difficile pour une personne en bonne santé de se forcer à faire de tels exercices le matin ou le soir. Et l'approche est assez ordinaire - rien ne fait mal, alors pourquoi souffrir? Et quand il y a des douleurs dans le dos - c'est trop tard, vous ne commencerez pas avec la gymnastique ici.

Pourquoi la gymnastique tibétaine est-elle si populaire?

Une série d'exercices des moines du Tibet a commencé à devenir célèbre dans le monde après 1938, lorsque Peter Kelder a publié son livre sur la gymnastique. Il est à noter que cette technique est beaucoup plus compliquée que celle qui nous est présentée. Construit sur la philosophie bouddhiste, il consiste en des exercices appelés plus exactement de «rituels», car tous ces exercices sont responsables du travail avec l'énergie.

Selon les croyances bouddhistes, il existe 19 centres d'énergie dans le corps humain, également appelés "tourbillons". On suppose que dans un corps sain, ils tournent à grande vitesse. C'est leur mouvement qui donne aux organes humains une force vitale. Mais si l'un de ces "tourbillons" ralentit, la personne le ressentira immédiatement au moment où elle commence à développer des maladies dans les organes et les parties du corps dont le "tourbillon" ralenti était responsable. La vieillesse est aussi une «décélération des tourbillons», seulement déjà globale.

Mais le moment où un tel ralentissement commence, comme le pensent les moines tibétains, peut être reporté. À cette fin, un complexe assez simple de seulement 5 rituels a été inventé, qui ne sont pour nous que des exercices (après tout, nous ne leur mettons pas l'énergie et la signification spirituelle). En même temps, cet ensemble d’exercices est assez unique en ce qu’il vous permet de vous entraîner et de maintenir dans un état optimal tous les muscles et les ligaments du dos. En outre, il inclut également des exercices de respiration, dans la mesure où ces exercices établissent une corrélation étroite entre les mouvements, les inspirations et les expirations.

Il est à noter que cette gymnastique peut être maîtrisée indépendamment, mais il est beaucoup plus efficace de contacter un instructeur compétent. Sur la partie de l'erreur est plus perceptible, en outre, un bon instructeur sera en mesure de corriger vos erreurs et inexactitudes dans vos actions.

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Exercices de gymnastique tibétaine

Il convient de noter que ce complexe vise non seulement à ramener les muscles à un état optimal, mais également à améliorer l'état du corps humain dans son ensemble. Dans ce cas, l’effet thérapeutique du dos n’est qu’un des effets positifs de l’utilisation de tels exercices. Alors...

Numéro d'exercice 1

La salle pour cet exercice, vous devez choisir un assez spacieux. Nous devenons au centre d'une telle pièce, les bras écartés sur les côtés (à un angle de 90 degrés par rapport au corps), avec la paume gauche dirigée vers le haut et la paume droite dirigée vers le bas. Ayant adopté une telle position, nous commençons la rotation autour de notre axe longitudinal de gauche à droite. Pas besoin d'essayer d'accélérer, vous devez vous déplacer en douceur. Il suffit de ne faire que 5-6 tours. Pour les débutants, 2-3 tours suffiront.

Après cet exercice, vous pouvez ressentir un léger vertige. Si vous souhaitez vous asseoir, vous ne devriez pas vous disputer avec votre propre corps - faites ce qu'il veut - vous asseoir et vous reposer. En général, le nombre de répétitions de cet exercice doit être choisi individuellement par un instructeur compétent, mais dans tous les cas, le nombre de répétitions ne peut pas dépasser 12 fois.

Numéro d'exercice 2

Il est nécessaire de s'allonger sur une literie douce et chaude. Les mains doivent reposer le long du corps, les paumes sur le sol. Appuyez maintenant sur le menton de la poitrine, puis soulevez les jambes jusqu'à ce qu'elles prennent un angle droit par rapport au corps. Dans ce cas, les jambes doivent être parfaitement maintenues et jointes. Cet exercice rappelle un peu l'entraînement habituel des abdominaux, mais il n'est effectué que 2 à 3 fois.

Numéro d'exercice 3

Pour vous agenouiller, la distance entre eux devrait correspondre à la largeur de votre bassin et vos hanches devraient être en position verticale. Placez les paumes des mains à l'arrière des cuisses, inclinez la tête vers l'avant et appuyez fermement le menton contre la poitrine. Maintenant, vous devez bouger votre corps comme un serpent rampant - bougeant alternativement votre tête et votre cage à minerai et courbant la colonne vertébrale. Cet exercice est effectué plusieurs fois de suite.

Numéro d'exercice 4

Asseyez-vous sur le sol, les jambes redressées et appuyées sur les mains, qui devraient être parallèles au corps. Après cela, appuyez le menton sur la poitrine et pliez doucement le torse jusqu'à ce qu'il occupe une position parallèle au sol. Dans ce cas, le côté du corps ressemble à une table dans laquelle les jambes et les bras font office de jambes et le corps lui-même - le plateau.

Numéro d'exercice 5

Acceptez la position "d'emphase couchée". Rejetez la tête, le bassin et les genoux ne doivent pas toucher le sol. Après cela, nous commençons à plier - appuyez la tête contre la poitrine et augmentez le bassin au maximum. Après cela, nous revenons à la position initiale.

Dans cet exercice, vous devez porter une attention particulière à la respiration. En position initiale, l'expiration est faite, lorsque le corps est "plié", une respiration profonde est prise, au retour à la position initiale, l'expiration est faite.

5 perles tibétaines avec une description détaillée de tous les exercices rituels:

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Rééducation après une opération à la colonne vertébrale: calendrier, méthodes et perspectives

La chirurgie rachidienne est réalisée pour éliminer divers troubles fonctionnels des éléments de la colonne vertébrale. Mais toute intervention chirurgicale n'est que la première étape du traitement. Ceci est suivi d'une récupération complète du processus chirurgical. La rééducation postopératoire est une période responsable et suffisamment longue sur laquelle dépendra le résultat final du traitement chirurgical.

Toute opération chirurgicale consiste à éliminer la principale cause de la douleur et de l’insolvabilité physique. Les violations qui condamnaient auparavant une personne handicapée sont maintenant corrigées en toute sécurité à l'aide de technologies modernes et efficaces, et de la manière la plus douce qui soit. La récupération avance rapidement et le risque de complications est minimisé. L'une des techniques les plus uniques est la fixation transpédiculaire, utilisée dans un grand nombre d'indications: de la sténose du canal rachidien à la scoliose progressive ou à la cyphose à l'instabilité vertébrale.

Toutes les opérations aident à éliminer le facteur pathologique direct. Et ensuite, il est nécessaire de restituer au patient le potentiel moteur et d’appui, autant que possible, de ramener tous les indicateurs physiologiques à la normale, d’éliminer les stéréotypes adaptatifs formés au cours de l’évolution de la maladie, de leur apprendre à se déplacer correctement et de répartir correctement la charge. Il est nécessaire de récupérer de manière aussi productive que possible et sans conséquences après une opération difficile - c'est l'objectif principal de la réadaptation.

L'ensemble des mesures de rééducation ne peut être développé que par un réhabilitologue associé à un chirurgien. Indépendamment de la complexité de l’intervention et de son emplacement, qu’il s’agisse d’une correction de la scoliose thoracique ou de la décompression des terminaisons nerveuses à n’importe quel niveau, les patients doivent adhérer au programme de rétablissement. Avant de recevoir des instructions médicales détaillées de médecins directement familiarisés avec votre cas clinique. En aucun cas ne pas violer le moindre point de celui-ci, ainsi que le timing! Votre rééducation physique n’est pas celle que propose le Dr Bubnovsky, mais un traitement individuel prescrit par des spécialistes de l’institution médicale où vous passerez plus de temps.

Une approche illettrée et une attitude frivole à l’égard de la partie la plus importante du traitement aboutiront à des résultats très insatisfaisants. Si vous ne voulez pas de problèmes graves, ne vous attribuez rien et n’essayez vous-même aucune tactique d’Internet.

Sanatorium après une opération de la colonne vertébrale

Le traitement hospitalier, qui après des opérations mini-invasives est trop court, la rééducation ne s'arrête pas là. Le patient doit déterminer à l'avance pour lui-même quel centre de réadaptation (CR) il fréquentera. À l'hôpital, seuls les premiers soins sont généralement offerts au cours de la période initiale et dans les centres de rééducation, ils fournissent des soins compétents au cours des étapes suivantes. Bien sûr, il existe une option de secours: la consultation en physiothérapie et en physiothérapie ambulatoires dans certains hôpitaux, mais cela pose problème, car la colonne vertébrale est opérée et les soins ambulatoires de mauvaise qualité sur le territoire national.

Selon le volume des manipulations chirurgicales effectuées et le bien-être du patient dans des établissements médicaux de rééducation spécialisés, le traitement peut durer de 2 à 8 semaines. Où aller après la réhabilitation de la colonne vertébrale? Pour la rééducation, il est nécessaire de choisir uniquement le meilleur établissement médical à la réputation irréprochable. Vous ne pouvez pas trouver un RC idéal dans la journée avec le feu, mais nous essaierons quand même de vous aider en soulignant les plus ou moins décents:

  • Centre thérapeutique et de rééducation du Ministère de la santé de la Fédération de Russie (Moscou);
  • Centre de médecine réparatrice "Trois soeurs" (Moscou);
  • RC "Monino" (région de Moscou, district de Noginsk);
  • Traitement de réadaptation hospitalière Chemins de fer (Irkoutsk).

Le programme de ces centres est élaboré par un médecin spécialiste en réadaptation, en tenant compte de la documentation médicale que le patient a reçue à la sortie de l'hôpital et sur la base d'un examen diagnostique supplémentaire. À la fin du traitement dans la CR, un traitement au sanatorium était recommandé pour la consolidation durable des résultats obtenus et l'amélioration du travail du système musculo-squelettique. À l'avenir, il devrait avoir lieu 1 à 2 fois par an. Parmi les sanatoriums russes spécialisés dans la réadaptation des personnes après une opération de la colonne vertébrale, citons le centre de santé Pushkino Sanatorium, Podmoskovye Sanatorium de l'UDP de la Fédération de Russie, Staraya Russa Sanatorium, le Vorovsky Sanatorium CJSC.

Depuis que nous avons commencé à parler de centres de rééducation et de sanatoriums, sans parler de la République tchèque. La République tchèque est un État avancé où fonctionnent les meilleures institutions médicales de type réadaptation et sanatorium dans cette région, non seulement en Europe, mais également dans le monde entier. L'orthopédie et la chirurgie de la colonne vertébrale sont développées exactement au même niveau qu'en Israël et en Allemagne.

Ce n’est qu’en République tchèque et nulle part ailleurs que la méga-qualité de tous les services est le coût le plus bas du traitement. Le système de réadaptation russe n’est même pas proche des normes tchèques.

Janské Lázně, Jáchymov, Podebrady et d’autres stations de vacances tchèques de renommée mondiale, riches en sources naturelles uniques, physiothérapeutes hautement professionnels, moniteurs de kinésithérapie, orthopédistes et neurologues redonnent une qualité de vie normale aux patients les plus difficiles qui n’ont pas pu aider dans leur pays.

Périodes de rééducation

La stratégie thérapeutique et le moment de la rééducation sont étroitement liés. Classiquement, la récupération est divisée en 3 étapes, leur durée est déterminée par le médecin. Considérez les étapes à partir desquelles toute la période de réadaptation comprend des types d’interventions courants. Nous allons être guidés par des manipulations telles que la fixation ou l'installation d'une prothèse après une blessure, l'élimination d'une hernie et l'élimination d'autres effets de la dégénérescence des structures vertébrales. Pour une meilleure perception, les informations sont placées dans la table. Il indiquera également combien de temps (ou approximativement) chacune des étapes de récupération dure; quelles tâches médicales et sanitaires sont effectuées au cours d'une période ou d'une autre.

  • Conformité au repos au lit pendant une certaine période;
  • antibiothérapie;
  • prendre des AINS, des médicaments neurométaboliques hémostatiques;
  • drainage de la plaie, traitement de la suture chirurgicale;
  • exercices de respiration;
  • Thérapie d'exercice sûre et très douce en position ventrale (avec les bras et les jambes);
  • dosé marchant dans un corset
  • Traitement médicamenteux (si nécessaire);
  • porter un corset au moment de l'activité, strictement limité dans le temps;
  • gymnastique thérapeutique avec élargissement progressif du complexe d'exercices et augmentation du temps d'entraînement (accent mis sur le travail des muscles dorsal et abdominal);
  • physiothérapie (UHF, courants de Bernard, magnétothérapie, électrophorèse, etc.);
  • à la fin de la période de récupération, l'affectation de pool
  • Thérapie d'exercice plus diversifiée;
  • natation et aqua-gymnastique;
  • massage et thérapie manuelle;
  • strict respect de la limite d'activité physique;
  • thérapie de boue, bains minéraux

Maintenant, il est clair quelle est la durée de la réadaptation en général: il est de 3 à 12 mois. Mais même après la période spécifiée, vous devrez respecter toute votre vie certaines limitations de l'activité physique, adopter un mode de vie sain, suivre une thérapie par l'exercice (déjà à la maison) et suivre chaque année un traitement multi-complexe de prévention spécialisée en sanatorium.

Qu'est-ce qui est contre-indiqué pendant les deux premières périodes de réadaptation, c'est-à-dire au début et à la fin? Sous interdiction absolue:

  • effectuer de la gymnastique et du travail physique sans corset orthopédique;
  • massage et procédures manuelles;
  • se mettre en position assise (seul le médecin supprime la restriction!);
  • plier et tordre le torse;
  • l'admission de sauts, mouches de pied, en cours d'exécution;
  • toute circulation abrupte et lourde;
  • activités sportives, y compris le cyclisme;
  • conduire une voiture et se déplacer en transports en commun;
  • soulever des poids (habituellement, vous ne pouvez pas soulever plus de 3 kg).

Pour un retour rapide à la forme et un rythme de vie normal dans tous les cas, évitez de forcer des charges et exercez une contrainte excessive sur la colonne vertébrale. La rééducation constitue une approche strictement adéquate, qui prend en compte strictement le délai après la chirurgie, la complexité du cas clinique, l'âge, le poids, etc. Elle vise un effet efficace et non traumatique: sur l'activation productive de la mobilité et le soutien lors du déchargement maximal de la colonne vertébrale opérée. Une bonne nutrition et le contrôle du poids méritent également une attention particulière.

Corset après une opération de la colonne vertébrale

Après le traitement chirurgical, il est recommandé à chaque patient d'utiliser un corset spécial semi-rigide qui protégera la section faible contre les blessures, le maintiendra dans une position fixe pour une meilleure récupération et maintiendra le degré de décharge nécessaire. Votre spécialiste vous indiquera combien il faut porter tous les jours - 3-6 heures par jour ou plus. Portez-le au moment de l'activité motrice, tout en restant au lit, le corset est retiré.

La durée totale du port est déterminée individuellement. Vous ne pouvez pas l'utiliser pendant longtemps non plus, car cela peut entraîner une atrophie musculaire locale. Par conséquent, écoutez attentivement le médecin comment porter un corset pendant combien de temps. Un fixateur spécial pour le dos ou le cou doit être acheté. Le coût approximatif du pansement après une opération au niveau lombo-sacré est de 5 000 à 6 000 roubles.

Il peut être conseillé à certains d’utiliser un déambulateur qui facilitera les mouvements, renforcera la confiance en soi et réduira la charge sur la colonne vertébrale. Ce dispositif est pertinent lorsque, au cours de la période préopératoire, il y avait une perte de sensibilité d'un des membres. Après l'intervention, la force et la sensibilité des jambes ne reviendront pas immédiatement, cela prend du temps. Et vous devez commencer à marcher dans la première période. Et les promeneurs aident ces patients à surmonter des obstacles temporaires.

Et un autre produit très nécessaire - les bas de compression. Ils sont nécessaires à tous ceux qui ont subi une intervention sur la colonne vertébrale. Leur port dure de 2 semaines à plusieurs mois. Pourquoi ce type de linge est-il nécessaire? En raison de la complexité croissante des manipulations, une personne doit s'abstenir longtemps de charges lourdes et rester alitée longtemps, ce qui contribue à la stagnation veineuse et à la formation de caillots sanguins aux extrémités inférieures. La thrombose des extrémités est dangereuse en raison de la séparation soudaine d'un caillot sanguin et du chevauchement de la lumière des artères pulmonaires. C'est une complication grave qui peut être fatale. Combattre efficacement la stagnation aide à porter des bas de compression, en particulier chez les personnes atteintes de pathologie des veines et ayant besoin de plus en plus de coagulation du sang.

Handicap

Si nous parlons d'opérations de hernie intervertébrale, l'invalidité n'est souvent pas évoquée. En effet, c’était pour que les médecins aient recours à la chirurgie afin de normaliser la qualité de la vie d’une personne et non de la rendre invalide. Cela s'applique à presque toutes les interventions. Cependant, il est plus correct de répondre à la question de savoir si le handicap est présenté comme suit: il peut être attribué si la rééducation postopératoire n’a pas produit les résultats escomptés. Le patient est envoyé pour un examen médical, où il sera déterminé s'il a droit à un groupe de personnes handicapées. Le spécialiste traitant s’adresse à l’UIT, par exemple, lorsqu’il pose les problèmes suivants:

  • avec exacerbations fréquentes et prolongées du syndrome radiculaire;
  • avec préservation persistante ou l'apparition de dysfonctionnements moteurs, de troubles vestibulaires, d'une oppression critique du travail des organes internes;
  • syndrome céphalique sévère résultant d'une intervention infructueuse;
  • avec une insolvabilité prolongée du système musculo-squelettique, qui gêne l'exécution des obligations professionnelles;
  • incapacité prolongée de se servir soi-même, etc.

Pour obtenir un statut d’invalidité, le médecin vous en informera en détail. Il vous aidera également à préparer l’ensemble des documents nécessaires à l’autorité compétente. Le paquet comprend généralement un renvoi à une commission, un extrait de la carte médicale concernant la pathologie, un document sur le traitement de réadaptation achevé, une photocopie du passeport, les résultats du diagnostic (tomodensitométrie et / ou IRM, vaisseaux de membre rhew, REG du cerveau, prélèvement du dos, myélographie, etc.).

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Après une opération à la colonne vertébrale, mal à la jambe ou au dos

Les structures nerveuses de la colonne vertébrale innervent les muscles des extrémités supérieures et inférieures. Au moment du flux de nombreuses maladies du système vertébral, la conduction nerveuse est perturbée, de sorte qu'une personne se sent souvent engourdie, fourmillante, rampant dans les jambes ou les mains, syndrome de douleur. Mais pourquoi la jambe fait mal après l'opération, qui était censée rétablir le réseau de neuro-transport, pour plusieurs raisons.

Premièrement, ce sont des effets résiduels, qui devraient bientôt disparaître complètement. Les tissus nerveux et musculaires qui ont subi des modifications pathologiques au cours d'une blessure ou d'une maladie dégénérative dystrophique ont besoin de temps pour se régénérer. Si le symptôme n'est pas associé aux erreurs du chirurgien ou aux complications développées d'un processus de rééducation mal organisé, la douleur et les paresthésies commenceront progressivement à s'estomper.

Le mécanisme du mal de dos a également une explication similaire. Au bas du dos ou dans un autre service où une invasion chirurgicale a été pratiquée, la douleur est presque toujours présente aux stades précoces. La douleur précoce est la réponse naturelle du corps aux lésions des tissus mous, sans laquelle aucune intervention ne peut se faire. À mesure que la plaie guérit, le signe de la douleur commence à se réduire et le patient remarquera des améliorations tous les jours.

Une douleur tardive après l'ablation d'une hernie discale indique souvent une récurrence de la pathologie. Les opérations modernes constituent un moyen efficace d'éliminer les hernies et les conséquences qui en découlent. Cependant, environ 10% des personnes à un certain stade sont confrontées à une rechute de la pathologie dans la même région. Ces exacerbations sont associées à une récupération incorrecte.

Pourquoi soudainement un membre ou une zone opérée est tombé malade après une opération d'implants, si tout allait bien avant? Ce sont des complications:

  • pathogenèse infectieuse locale;
  • adhérences cicatricielles brutes dans le champ chirurgical;
  • échec de la conception prothétique;
  • migration de la cage et dommages aux vaisseaux sanguins ou aux nerfs;
  • l'usure accrue des structures adjacentes à la zone opérée et d'autres raisons.

La douleur postopératoire ne doit pas être négligée, car elle peut devenir chronique. Il est important de consulter un médecin pour déterminer leur origine exacte. Quand il a mal près du coccyx, peut-être pendant l'opération, si un chirurgien inexpérimenté a effectué les manipulations, la moelle épinière a été blessée avec un outil ou les racines nerveuses ont été endommagées, ce qui représente une menace considérable pour la santé et la vie de la personne.

Une autre réaction fréquente du corps est l'œdème postopératoire. il peut être à la fois physiologique et pathologique. Le gonflement des tissus mous paravertébraux est la norme au cours des 7 premiers jours. Cependant, si l'œdème ne s'atténue pas au cours de la première semaine, il s'accompagne de douleur et augmente, il est alors question d'une pathogénèse infructueuse ou de la survenue de l'infection.

En présence de douleurs d'intensité et de caractère quelconques, une étude de la zone de la plaie, des tissus mous paravertébraux, des formations nerveuses et vasculaires de la crête et des extrémités, de la moelle épinière, des éléments cartilagineux et de la colonne vertébrale est réalisée. Il est possible que pour identifier les effets postopératoires graves et négligés, une opération neurochirurgicale répétée soit nécessaire.

Température et complications possibles

Une augmentation modérée de la température corporelle pendant les 3 premiers jours après la chirurgie n'est pas une complication, mais à condition qu'il n'y ait aucune manifestation pathologique dans la région de la plaie opératoire, le patient se sent satisfait. Selon les observations cliniques, plus une fièvre apparaît tardivement à partir du moment de l'opération, plus on peut dire avec confiance que l'infection locale avait l'avantage. En cas de malaise et de chaleur, n'hésitez pas, la pathogenèse infectieuse sous forme prolongée est très difficile à maîtriser. Les principales mesures de lutte contre les complications infectieuses - traitement intensif avec des antibiotiques puissants, traitement des plaies profondes.

Autres plaintes postopératoires de patients avec les causes possibles de leur survenue:

  1. Beaucoup de gens se plaignent que la jambe est engourdie ou affaiblie. Cela peut indiquer à la fois un phénomène neurologique résiduel et la mort irréversible des fibres nerveuses, qui ont été endommagées à grande échelle avant l'opération. Une autre raison - les actions non qualifiées d'un neurochirurgien, qui ont entraîné une lésion du nerf spinal ou des terminaisons nerveuses.
  2. Les manipulations postopératoires négligentes, les accès mal créés, les points de suture mal effectués sur la plaie ont un effet néfaste sur les adhérences, qui font partie intégrante de la cicatrisation des tissus endommagés. En raison de la formation de grandes bandes fibreuses denses, la jambe se fait sentir, la douleur, la raideur des mouvements dans la localisation de la cicatrice sont ressenties. Parfois, le processus cicatriciel provoque une faiblesse des jambes, un engourdissement de la hanche et d’autres signes neurologiques. L'explication en est que le pic de cicatrice exerce une pression sur la racine nerveuse. Le traitement peut être à la fois conservateur et chirurgical.
  3. Si une bosse se trouve près de la suture, il peut s’agir d’un hématome, d’une accumulation de liquide céphalo-rachidien ou de matériel de suture, qui devrait se dissoudre au bout d’un certain temps. En cas d’hématome ou de liquide céphalorachidien, il est nécessaire de percer le contenu interne des bosses pour déterminer l’action thérapeutique. Gonflement pathologique sous la suture peut être un signe d'un processus purulent grave dans la plaie.
  4. De nombreux patients se plaignent également d'un engourdissement du périnée, en particulier après l'ectomie de la hernie intervertébrale. Pourquoi l’entrejambe est engourdie, sur le forum, les médecins ne peuvent que deviner la cause, mais pas diagnostiquer par contumace. Les options pour ce type de violation sont nombreuses. Parmi ceux-ci figurent la saillie nouvellement formée, les désordres du système nerveux, conservés au niveau préopératoire, les plaies du nerf pendant la période peropératoire. Ce symptôme indique clairement un problème du système nerveux périphérique: vous devez subir un examen spécialisé de toute urgence.
  5. Les complications suivantes sont rares: rejet de la structure ou déplacement du système de fixation du pédicule. Dans le premier cas, le corps prend la structure métallique implantée pour un objet extraterrestre dangereux, rejette l'implant, ne lui laissant aucune chance de s'installer. Dans le second cas, le stabilisateur perd sa stabilité, des changements qui surviennent généralement dans le contexte d'un mauvais placement d'implant, d'une mauvaise rééducation, du non-respect des restrictions relatives à l'effort physique ou des complications liées aux espèces infectieuses lorsque les suppurations progressent près des sites de fixation. Le syndrome de douleur grave est le symptôme principal, souvent accompagné d'une forte fièvre. Dans les deux cas, une révision chirurgicale urgente est nécessaire.
  6. Gravement mauvais si les jambes ont échoué après la chirurgie de la colonne vertébrale. C'est le résultat le plus terrible du traitement chirurgical, ce qui laisse peu d'espoir à des prédictions positives. La paralysie (généralement une jambe échoue) se produit dans des cas extrêmement rares. La paralysie des jambes et la parésie du pied, apparues après un traitement neurochirurgical, sont principalement dues aux actions non professionnelles du neurochirurgien.
  7. Certaines personnes ont des convulsions la nuit après la chirurgie, elles ne peuvent pas être attribuées à quelque chose de naturel et de normal. Le myospasme nocturne parle de détérioration. Elle est souvent associée à une mauvaise circulation sanguine dans les jambes, à une thrombose veineuse profonde, à des lésions du système nerveux central et à une organisation inappropriée de l'activité physique. En cas d'apparition d'une méningite, complication peu fréquente caractérisée par des lésions peropératoires de la moelle épinière et par la pénétration ultérieure de l'infection dans le liquide céphalo-rachidien, des convulsions peuvent également survenir.

Entrer dans un fauteuil roulant après une opération ou une reprise échouée est une perspective sombre. Par conséquent, choisissez avec soin la clinique et le chirurgien: leur réputation devrait être sans faille! Il est préférable d’aller à l’étranger (Allemagne, Israël, République tchèque), les chirurgiens de la colonne vertébrale et les réhabilitologues sont des médecins avec lettre majuscule. Dans ces pays, les patients sont opérés et réhabilités au plus haut niveau, alors que les risques de complications sont réduits au minimum et que les prix des opérations et de la rééducation sont les plus abordables.

Antidouleur après une opération à la colonne vertébrale

La douleur est l’un des symptômes les plus désagréables qui inquiète beaucoup après une opération de la colonne vertébrale. Le syndrome de la douleur déprime le psychisme, provoque l'insomnie et la dépression. Par conséquent, les médecins font tout ce qui est en leur pouvoir pour le lisser le plus possible afin d’aider le patient à se déplacer plus confortablement pendant la période de récupération. Les experts estiment que le meilleur anesthésique avec un minimum d’effets secondaires est un agent anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) choisi individuellement. Les médicaments de cette catégorie se caractérisent par une activité anti-douleur, anti-inflammatoire et anti-œdème élevée.

Le plus souvent, les médecins prescrivent des AINS en injections, par exemple, le diclofénac et le rofécoxib. De la forme de comprimé des drogues courantes nimésulide et Celebrex. Si le seuil douloureux «dépasse l'échelle» et qu'il est difficile de prendre un traitement par AINS, connectez des médicaments plus puissants: opiacés ou corticostéroïdes.

Chacun des analgésiques est prescrit exclusivement par un médecin! N'essayez pas d'auto-médication pour soulager la douleur, elle est, au mieux, lourde de son inefficacité, au pire - de réactions pathologiques négatives. La posologie, la multiplicité d'utilisation quotidienne et la durée du traitement médicamenteux sont uniquement calculés par le spécialiste traitant.

Exercices dans l'eau pour la colonne vertébrale

Un dos en bonne santé n’est pas un rêve, mais une réalité si une personne n’est pas paresseuse pour le faire. Les exercices dans l’eau pour la colonne vertébrale offrent l’occasion de commencer le travail des muscles du dos avec une charge minimale. Dans l'eau, la force de gravité n'affecte pas la colonne vertébrale, ce qui la libère des tests qui l'accompagnent à terre. Cette fonctionnalité permet un certain nombre de formations médicales sur l'ostéochondrose, la scoliose, la hernie et la convalescence après une opération à la colonne vertébrale.

Les bienfaits des exercices d’eau pour la colonne vertébrale

La gymnastique aquatique thérapeutique est largement répandue en raison de son efficacité. Le principal avantage de tels exercices pour la colonne vertébrale est que, quelle que soit l'activité physique, la force d'exposition est minime. Cela est dû au fait que, lorsqu'il est immergé dans l'eau, le corps humain devient "sans poids". Cependant, le liquide a aussi une contre-action, qui augmente avec le rythme et l'amplitude des mouvements. L'essence des exercices thérapeutiques dans l'eau pour la colonne vertébrale est connue et son efficacité est prouvée.

Les actions rapides sont retardées par l'eau, tandis que les actions lentes ne provoquent pas de résistance. De plus, pour maintenir l'équilibre, des muscles autochtones profonds sont activés, ils ne sont pas impliqués dans les mouvements normaux et sont donc peu développés. Pour cette raison, pour effectuer de tels exercices peut n'importe qui, même avec la présence de problèmes avec le système musculo-squelettique. Les exercices de guérison ont un effet positif non seulement sur les muscles et la colonne vertébrale, mais également sur tout le corps:

  • Il y a une augmentation de la circulation sanguine.
  • La respiration devient plus complète, plus profonde, augmentant ainsi le volume vital des poumons.
  • Le corps se durcit, augmente la résistance aux infections.
  • L'état émotionnel global s'améliore.

Indications pour les traitements de l'eau

Pour arrêter le développement de maladies du système musculo-squelettique sont capables d'exercer des exercices thérapeutiques de l'eau - hydrokinésithérapie. De plus, de tels exercices ont un effet bénéfique sur la restauration des fonctions motrices et la mobilité de la colonne vertébrale, augmentent le tonus musculaire. Il existe une grande variété de techniques conçues pour résoudre les problèmes du système musculo-squelettique. Ils sont présentés dans les maladies et affections suivantes de la colonne vertébrale:

  • Cyphose.
  • Ostéochondrose.
  • Scoliose
  • Hernie intervertébrale.
  • Blessures.
  • Rééducation postopératoire.

Types d'exercices aquatiques

L'eau offre de nombreux avantages permettant d'effectuer des exercices visant à améliorer la colonne vertébrale: renforcement des muscles du dos, réduction de la douleur, restauration des fonctions motrices. En fonction des spécificités de la maladie, des types de séances de traitement sont également proposés. Les différences d’exercices résident dans la concentration sur une partie spécifique de la colonne vertébrale, un groupe de muscles et l’intensité de la force. Ils comprennent:

  • Étirement de la colonne vertébrale
  • Renforcer le cadre musculaire,
  • Exercices pour la hernie intervertébrale,
  • Exercices après la chirurgie.

Traction rachidienne

Ce type d'exercice est attribué après un examen approprié pour diagnostiquer des maladies telles que la hernie vertébrale, la scoliose. Il existe plusieurs types d’extrusion: horizontale, verticale, lorsqu’un corps s'affaisse, sous l’action des marchandises. Le principe de base de cet exercice consiste à aligner la colonne vertébrale à l'aide d'outils spéciaux. Une option douce consiste à étirer avec des vergetures, dont le rôle est joué par les cordes séparant les couloirs de nage:

  • Vous devriez poser votre dos sur la corde, étendre vos bras sur votre tête, mettre vos pieds sur l'eau. Cette position aide à travailler les muscles de la thoracique.
  • Exécution - juste quelques minutes, ce qui est suffisant pour prévenir la scoliose, le couronnement et le traitement des courbures de la colonne vertébrale

Une variation de cet exercice s’étire sur l’abdomen. Effectuez-le dans un masque parce que la personne est immergée dans l'eau. Il est permis de se pencher sur le côté. Des méthodes plus sérieuses d'étirement sont effectuées avec l'utilisation d'appareils et sous la supervision d'un spécialiste, afin de ne pas se blesser par ignorance et de ne pas aggraver les problèmes de dos avec des mouvements incorrects.

Une autre manière de s'étirer est réalisée à l'aide d'un bouclier sur lequel repose le patient. Sous un angle de 45 degrés, le motif est abaissé dans l’eau. La position du corps sur un lit rigide provoque une traction spontanée. Ce type d'étirement n'est pas montré à tout le monde, seuls les médecins du sport le prescrivent, mais ils sont effectués sous la surveillance constante d'un spécialiste dans un petit bassin.

Hernie spinale

L'hydrokinésithérapie ou des exercices dans l'eau pour la colonne vertébrale avec une hernie sont recommandés pendant les périodes de rémission. Ils sont également prescrits après un traitement chirurgical de la hernie, mais au plus tôt six semaines après la chirurgie. Le complexe est sélectionné individuellement, en tenant compte de l'état du patient. Effectué de tels cours avec la participation d'un spécialiste qualifié. La méthode la plus populaire de thérapie physique avec une hernie est la natation - ramper, sur le dos ou glisser librement. Il aide à renforcer les muscles et à réduire le poids corporel.

La natation est un type d'exercice indépendant et un exercice supplémentaire qui se déroule pendant la période de repos. Un tel complexe désactive le torse, la rotation des bras et des jambes. La séance d'hydrokinésithérapie ne dure pas plus de deux heures, une heure et demie étant consacrée aux exercices, le temps restant étant consacré à la natation. En plus de la nage dans le traitement de la hernie intervertébrale, différentes méthodes de traction sont recommandées, lesquelles sont effectuées uniquement sous la surveillance d'un spécialiste. L'hydromassage est prescrit à la hernie spinale. Cela contribue à:

  • soulager la tension dans la colonne vertébrale,
  • amélioration de la circulation sanguine
  • apport de nutriments
  • augmenter la vitesse du flux sanguin
  • joints de déchargement
  • stimuler la réduction des veines et améliorer la circulation sanguine.

Renforcer le dos

La plupart des exercices impliquent le renforcement des muscles du dos, ce qui est nécessaire pour maintenir la posture. Ils comprennent toutes sortes de coudes, virages, squats, combinés aux mouvements des bras et des jambes. Ils visent à renforcer les muscles et à assurer la revitalisation des muscles au repos. En voici quelques unes:

  • Pour cet exercice, vous aurez besoin d'une balle en caoutchouc. Penchez-vous sur le fond avec vos mains. Serrez la balle avec vos pieds et abaissez les jambes droites avec la balle sous l’eau. Répétez l'exercice 12 fois.
  • Debout sur la poitrine dans l’eau, effectuez un balancement souple d’un côté à l’autre, vos mains à ce moment-là peuvent être dans n’importe quelle position. L'exercice est répété au moins 10 fois.
  • Allez dans l'eau sur les épaules et effectuez des pieds kihi sous l'eau, 10 fois chacun.